بچے کی پیدائش کے بعد درد کے بعد نوجوان ماؤں میں ایک عام مسئلہ ہے. یہ کئی وجوہات کی وجہ سے ہے. لیکن، جیسا کہ یہ ہو سکتا ہے، آپ کی صحت کو نظر انداز نہ کریں اور حوصلہ افزائی کریں "نہیں یاد آتی ہے کہ شام کے بعد آپ کی پیٹھ درد کے ساتھ صرف درد ہے. شاید ڈاکٹر سے مشورہ کرنے اور اپنی سفارشات پر عمل کرنے کے بعد، آپ درد سے چھٹکارا حاصل کر سکیں گے یا کم از کم انہیں کم سے کم کریں.
پیدائش کے بعد میری پیٹھ میں درد کیوں ہوا؟
اگر آپ کی پیدائش کے بعد ایک خطرناک درد ہے تو، آپ کو تکلیف کا سبب تلاش کرنے کی کوشش کرنی چاہئے. سب سے زیادہ عام وجوہات کے درمیان - حمل کے دوران لمبائی کشیدگی، جب بڑھتی ہوئی پیٹ نے آپ کی کرنسی کو تبدیل کرنے پر مجبور کیا ہے: واپس جھکاو اور لمر کے علاقے میں جھکنا.
اس کے علاوہ، جب بچہ پیٹ کے ایک طرف رہتا تھا تو، آپ نے پہلے ہی اسی طرح سمت میں کھو دیا تھا. نتیجے کے طور پر - ریڑھ کی تزئین کی ترقی. اس کے علاوہ، حمل کے دوران، تمام کارٹونج مرکبات حد تک نرم ہو جاتے ہیں. اور جسم کی غلط حیثیت پیدائش کے بعد بین الاقوامی مداخلت کے اعصاب اور درد کے بعد درد کے خاتمے کی طرف جاتا ہے.
اس کے علاوہ، بچے کی پیدائش کے بعد پیٹھ درد درد کی پیدائش کے دوران پتلون کی پٹھوں کو بڑھانے کے نتیجے میں ہو سکتا ہے. گردن کی گزرنے سے تنگ تنگی کے ذریعہ جسم کے لئے خاص طور پر جسمانی طور پر تیار نہیں ہوتا ہے. لہذا، اس بات کا ذکر کیا گیا ہے کہ حملوں کے دوران خاص جمناسٹکس میں مصروف نہیں خواتین جن میں درد کی ترسیل کے بعد درد ہوتا ہے.
لیکن یہ صرف تربیت کی کمی نہیں ہے. لیبرک کے پٹھوں کی بڑھتی ہوئی ہارمونل پس منظر میں تبدیلی کے ساتھ بھی منسلک ہوتا ہے، جس میں لیگامن اور جوڑوں کی ساخت میں تبدیلیاں ہوتی ہیں.
اور اگر آپ اور حاملہ ہونے سے پہلے ریڑھ کی ہڈی اور دیگر مسائل کا سامنا کرنا پڑا تو، پیدائش کے بعد بھاری اکثریت کے معاملات میں پریشان ہوجائے گی.
بچے کی پیدائش کے بعد دوبارہ کے لئے مشقیں
اگر آپ کے پیدائش کے بعد ریڑھ کی ہڈی ہے تو، آپ درد سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے اور بیکٹیرا اور کمر کی حالت کو واپس کرنے کے لئے خاص مشقوں کی حالت کو درست کرنے کی کوشش کرسکتے ہیں. یہاں تک کہ اگر آپ کی پیٹھ کے بارے میں فکر مند نہیں ہے تو، مشقیں بہت زیادہ نہیں ہوں گے کیونکہ وہ حاملہ اور پیدائش کے پٹھوں اور لیگامینٹس کے بعد کمزور بحال کرنے میں مدد ملے گی اور پرانے پتلی کرنسی کو بحال کریں گے.
بچے کی پیدائش کے بعد کچھ مشقیں یہاں ہیں:
- آئی پی. اس کی پیٹھ پر جارہا ہے. ہم صحیح ٹانگ کو جھکاتے ہیں، ہم گھٹنے کو دائیں ہاتھ سے لے جاتے ہیں. ایک ہی وقت میں، آپ کے بائیں ہاتھ سے، ایڑی کو نرم کرنے کے لئے سخت. کندھوں کو منزل پر زور دیا جاتا ہے. کندھے پر خیمہ ٹانگ ھیںچو جب تک کہ تکلیف لانے کے لئے شروع نہیں ہوتا. آرام دہ اور دوسرا ٹانگ کے لئے ورزش دوبارہ کریں.
- آئی پی. اس کی پیٹھ پر جارہا ہے. ہم پاؤں کو باندھتے ہیں اور اس کو دوسرے طرح سے اس طرح سے کھینچتے ہیں کہ خیمے کے پیر کی انگلی کو بہتر بف سے زیادہ ہے، جس کے بعد ہم گھٹنے کو جھکاتے ہیں. اگر بائیں ٹانگ جھکا ہوا ہے، تو گھٹنے کو دائیں طرف اور اس کے برعکس. ہم نے کئی بار اس مشق کو دوبارہ ہٹا دیا.
پیدائش کے بعد 6 مہینے یا اس کے بعد، آپ مشترکہ نقل و حرکت کو بحال کرنے اور پیچھے کی پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے خصوصی مشق کر سکتے ہیں. لیکن اگر تمام اقدامات کئے جاتے ہیں، تو آپ کو آرتھوپیڈسٹ یا نیورولوجسٹ سے مدد طلب کرنے کی ضرورت ہے. شاید، آپ کے پاس ایک انٹرفیس بربال ڈسک کی چوٹ یا شدید آستیوکوڈروسس موجود ہیں . اس کیس میں ڈاکٹر آپ کو خصوصی تیاریوں کا تعین کرے گا اور ایک کارسیٹ پہنے گا.
بچے کی پیدائش کے بعد واپس مساج
بچے کی پیدائش کے بعد سب سے زیادہ خوشگوار علاج ایک مساج ہے. لیکن ترسیل کے بعد اسے 2-3 ہفتوں کے بعد ہی شروع کیا جا سکتا ہے. مساج، جیسا کہ جانا جاتا ہے، جسمانی اضافے کو بڑھانے کے بعد وصولی کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے. اور حاملہ اور پیدائشی اس قسم کے ساتھ کافی ہیں.
مساج کے اثر و رسوخ کے تحت، جوڑوں کے خون کی فراہمی میں بہتری آئی ہے، لگرمنٹ سازوسامان کو مضبوط کیا جاتا ہے، اور پٹھوں کا سر بحال کیا جاتا ہے. اور ایک خاتون کے لئے جو حال ہی میں پیدائش کرتا تھا، یہ ایک اہم مسئلہ ہے، اور مساج اس سے نمٹنے میں کامیابی حاصل کرتی ہے.