دودھ پلانے کے بعد میں کس طرح کھا سکتا ہوں؟
ہر دودھ پلانے والے ماں کو اچانک غائب ہونے سے دودھ کو روکنے کے لئے کیا جاننا ہوگا. اس صورتحال میں نوجوان خواتین کی اہم غلطی یہ ہے کہ وہ پہلے ہی کھاتے ہیں. یہ غلط ہے. سب سے پہلے، حصے چھوٹے ہونا چاہئے، اور کھانے کی تعداد میں اضافہ کیا جانا چاہئے. اس صورت میں، آپ کو آٹا اور میٹھی مکمل طور پر ترک کرنے کی کوشش کرنا ضروری ہے. دودھ پلانے کے لئے روز مرہ کے کھانے کی مثالی سیٹ مندرجہ ذیل ہوسکتی ہے :
- گوشت یا مچھلی کی 150-200 جی
- پنیر کی 200 جی؛
- اناج (آپ متبادل کرسکتے ہیں: مینہ، چاول، بٹواٹ، فانڈ، وغیرہ)؛
- بہت سی سیال.
نرسنگ کی ماں کم از کم 2 لیٹر سیال فی دن پینا چاہئے. لیپریشن میں اضافہ کرنے کا بہترین طریقہ سبز چائے، وائلڈ گلاب، مرکب، جڑی بوٹیوں کا اختلاط وغیرہ وغیرہ، اس مینو کے اطمینان سے، دونوں کو دودھ کی بحالی اور دودھ کی مقدار میں اضافہ کرنے کی اجازت ملے گی.
نفسیاتی ریاست کو نسبتا پر اثر انداز ہوتا ہے؟
اکثر، نو پیدا شدہ خاتون میں دودھ کی غیر موجودگی نطفہ کشیدگی کی وجہ سے ہے. یہ اکثر ان لڑکیوں میں دیکھا جاتا ہے جو پہلے ماں بن گئے ہیں. اپنی طاقتوں میں ماں کی غیر یقینی صورتحال کی حیثیت سے کہا جاتا ہے. لہذا، یہ بہت ضروری ہے کہ اس مدت کے دوران اس کے سامنے ایک شخص موجود ہے جو مشورہ کے ساتھ مدد کرے گا اور آپ کو بتائے گا کہ کس طرح اور کیا کام کرنے کی ضرورت ہے.
جراثیم کو کم کرنے سے بچنے کے لئے کس طرح؟
نسخہ میں کمی میں بروقت جواب دینے کے لئے،
سب سے پہلے، چھاتی میں حجم کم ہوجاتا ہے. اس صورت میں، اگر ایک عورت سے پہلے اٹھے اور قمیض دودھ سے گلی ہوئی تو پھر اس کی وجہ سے دودھ میں کمی کی وجہ سے یہ نہیں دیکھا گیا.
دوسرا، گندگی غذائیت سے، غصہ سے بے چینی ہو جاتا ہے. اس صورت میں، بچہ کے وزن میں ہفتہ وار کنٹرول کو صورتحال کو واضح کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
اگر ایسی علامات ظاہر ہوتی ہیں، تو آپ کو پیڈیاٹرییکین سے رابطہ کرنا ہوگا جو دودھ پلانے کے بارے میں قابل مشورہ دے گا.