مبارک ماں - حمل کے دوران تجاویز

اخلاقیات کے مستقبل کے بارے میں آگاہ کبھی کبھی پریشان اور حوصلہ افزائی کے ساتھ آتا ہے. "کیا میں سب کچھ ٹھیک کروں؟"، "میرا بچہ کیسے ترقی کرتا ہے؟" - اس طرح کے سوالات حاملہ خواتین کو ایک منٹ کے لئے نہیں چھوڑتی ہیں. بے شک، اس طرح کے خدشات کچھ معاملات میں جائز ہے، لیکن مفید نہیں. یہاں تک کہ تمام ذمہ داری کو یقینی بنانا اور کچھ مشکلات پر قابو پانے، مستقبل کی ماں خوش رہیں گی، اور ہماری مشورہ اس میں ہماری مدد کرے گی.

مستقبل کے والدین کے لئے تجاویز

نو مہینے اشارہ کافی طویل عرصہ ہے. اور پھر بھی، یہ منفرد ہے، یہاں تک کہ اگر بچہ آپ کی پہلی نہیں ہے، اس صورت میں، حمل بہت مختلف ہوگی. لہذا، اپنے آپ کو پہلے سے ہی "preprogram" مت کرو کہ آپ کو پہلے ہی واقف سنجیدگی سے سامنا کرنا پڑے گا، اگر حاملہ آپ کی پہلی نہیں ہے، اور اپنے دوستوں اور واقعات کا تجربہ "اگر آپ پہلے پیدا ہونے والے حمل کو برداشت نہ کریں" تو اپنے آپ پر کوشش نہ کریں. شاید، حمل کے دوران مستقبل کی ماؤں کے لئے اہم مفید تجاویز میں سے ایک ہے.

امتحان کے طور پر حمل نہ کریں. جی ہاں، یہ ممکن ہے کہ 9 ماہ کے دوران آپ باقاعدگی سے ایک ڈاکٹر سے ملاقات کریں گے، ٹیسٹ لے جائیں گے. یہ امکان ہے کہ آپ کو اپنی طرز زندگی اور عادات کو بنیاد پرست تبدیل کرنا پڑے گا. لیکن، مجھے یقین ہے، تھوڑی دیر کے بعد، تمام برا بھول جائے گا، لیکن صرف روشن لمحات آپ کی یاد میں رہیں گے، اور آپ کو ان کی طاقت میں بہت زیادہ ممکنہ طور پر برقرار رکھے گا. اس کے بعد، آپ پارک میں ناپسندیدہ راستوں کو یاد رکھیں گے، پہلے جالوں، بچے کے لئے گودوں کے لئے خریداری کے دورے، پہلے الٹراساؤنڈ اور ایک چھوٹا سا دل دھکا. حمل کے دوران، خوش ماؤں کو بہت سے نیک خواہش مندوں کے مشورہ پر زیادہ توجہ نہیں دیتی ہے. وہ ہر لمحے سے لطف اندوز ہوتے ہیں، ہر روز میں خوش ہوتے ہیں.

برا کے خیال کو دور کرو، اسے بھی اجازت نہ دیں. آپ کا بچہ سب سے بہتر، خوبصورت اور سب سے اہم ہے صحت مند، - سب کچھ آپ کے بارے میں نہیں ہے. کوئی خوفناک فلموں، اداس اعداد و شمار اور بچپن کی بیماریوں کے بارے میں دل کی کہانیاں، بچے کی پیدائش کے دوران موت اور اسی طرح کی خبریں. اب آپ کی طاقت مثبت موڈ میں ہے، اور اپنی ماں کی پریشانی کی خرابی پریشانی کے نظام کو بہتر طریقے سے عکاس نہیں کیا جاتا ہے.

اور اب ہم اہم بات کرتے ہیں. مستقبل کی ماؤں کے لئے مفید مشورہ کی نشاندہی، ہم مضبوطی سے مشورہ دیتے ہیں کہ تمام خواتین اپنے بارے میں نہیں بھولیں. اس طرح کے سادہ روزمرہ چیزوں کے طور پر خوبصورت کپڑے، بروقت مینیکیور، اعلی معیار کا کاسمیٹکس - آپ کو ناقابل اعتماد بنائے گا، اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ خوبصورتی ہر حاملہ عورت کو دیتا ہے. ہاتھوں، پیٹ، رانوں، بٹوں کی جلد کے لئے، خود کی دیکھ بھال کرنے کے لئے اس بات کا یقین رہیں - اب وہ ہمیشہ سے کہیں زیادہ محتاط رویہ کی ضرورت ہے. روزانہ حفظان صحت کے بارے میں بھی مت بھولنا.

حاملہ ایک خاص حالت ہے، لیکن بیماری نہیں ہے. بالکل، اب کھیل ریکارڈوں کے لئے بہترین وقت نہیں ہے، لیکن یہ مکمل طور پر بوجھ دینے کے قابل نہیں ہے. پوزیشن میں خواتین کے لئے بہترین انتخاب - یہ چل رہا ہے، یوگا، پول میں کلاسیں. مجھ پر یقین کرو، دن کے لئے ٹی وی کے سامنے بیٹھا کچھ بھی اچھا نہیں ہو گا - یہ وزن میں نہ صرف ایک بڑی اضافہ سے بھرا ہوا ہے بلکہ جنون کے ممکنہ ہائپوکسیا بھی ہے.

اور آخر میں، غذائیت کے بارے میں کچھ الفاظ. غیر جانبدار افراد اکثر حملوں کے دوران مستقبل کی ماؤں کو مشورہ دیتے ہیں اور اس کی سفارش کرتے ہیں کہ وہ دو کے لئے کھاتے ہیں. جڑ میں بیان سچ نہیں ہے، کیونکہ حالات میں خواتین کے لئے زیادہ سے زیادہ خرابی کے نتیجے میں تباہ کن نتائج پا سکتے ہیں. یہ سوجن، ہائی بلڈ پریشر، گیساسسس، جنون کے انٹراٹرائین ہائپوکسیا ہیں. لہذا، حاملہ خواتین کو اعتدال پسند میں کھانے کے لئے ضروری ہے، اور ترجیحی طور پر، صرف صحتمند صحتمند خوراک. مزید سبزیوں، پھلوں کو بھی مستقبل کی ماں کی دوری کی خوراک، گوشت اور مچھلی کی کم چکنائی قسموں میں بھی غالب ہونا چاہئے.