موسم گرما کا ایک بچہ جسم کے جسم کو گرم کرنے کے لئے سب سے مناسب وقت ہے. تاہم، اس لئے کہ آپ کی تمام کوششیں بیکار نہیں ہیں اور بچے خود کو سرد کے ساتھ بستر میں نہیں ڈھونڈتی ہیں، آپ موسم گرما میں بچوں کو گرمی کے کچھ اصولوں اور ممکنہ طریقوں سے واقف ہونا چاہئے.
بچوں کے لئے درجہ حرارت کے اصول:
- جتنی جلدی ممکن ہو سختی سے شروع کریں (بچے کی زندگی کے 6-7 دنوں سے صحت کے طریقہ کار کو پیڈیاٹریٹری کے ساتھ معاہدے کے ذریعے کیا جا سکتا ہے)؛
- سختی کے طریقہ کار کو منظم طریقے سے کیا جانا چاہئے؛
- آہستہ آہستہ طریقہ کار کے وقت میں اضافہ، کچھ منٹ سے شروع ہونے والے؛
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ بچہ سرد پانی سے منجمد نہیں ہوتا یا اس کے ساتھ، اس کے ساتھ، سورج میں زیادہ سے زیادہ نہیں ہے؛
- موسم گرما میں موسم گرما کے بچوں کے لئے عام طریقہ کار جسمانی مشقوں اور مساج کے ساتھ مل کر ہونا چاہئے.
- بچے کے کپڑے اور جوتے کو صحیح طریقے سے منتخب کریں: انہیں ایئر کے درجہ حرارت سے ملنا چاہیے، اور قدرتی کپڑے اور مواد بھی بنائے جائیں؛
- کھیل اور تفریح کے روپ میں طریقہ کار کو سخت کرنے کا بہترین طریقہ ہے.
موسم گرما میں ایک بچے کو کیسے طے کرنا ہے؟
اہم سختی عوامل قدرتی اور آسانی سے قابل رسائی ہیں - ہوا، پانی، اور سورج.
ہوا کے ساتھ بچوں کو گرمی کا اصول بچے کی جلد پر ہوا کے ہموار ہوا قطروں کے اثر پر مبنی ہے. ایسا کرنے کے لئے، کھلی ہوا میں ممکنہ حد تک ممکنہ طور پر بچے کو خرچ کرنے کی اجازت دینا کافی ہے. دوپہر کے کھانے کے گھنٹوں کے دوران موسم گرما میں کم از کم 3-4 گھنٹے صبح اور شام میں ہونا چاہئے. اس کے علاوہ، کوئی بچہ نہیں ہے جب بچوں کا کمرہ باقاعدگی سے ہٹانا چاہئے.
پری اسکول کے بچوں کی مصوبت کو مضبوط کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ سرد پانی سے سخت ہے. قدرتی پانی کے اداروں کو ہوا کے بغیر خاموش موسم میں بچے کو لے کر شروع کرنے کے لئے شروع کریں، ہوا کی درجہ حرارت + 25 ° اور پانی + 23 ° سے نیچے نہیں. اس کے علاوہ، سب سے پہلے پانی کا طریقہ کار طویل نہیں ہونا چاہئے - 3-5 منٹ سے زائد نہیں،
ایک صحت مند اثر کا اثر سورج کے ساتھ بچوں کو گرمی سے فراہم کرتا ہے. صبح سورج بچوں کی مصوبت کو مضبوط کرتا ہے، اور اس طرح کے ضروری وٹامن ڈی کے ساتھ بچے کے جسم کو بھی سنبھالتا ہے . اہم بات - بچے پر پاناما ڈالنے کے لئے مت بھولنا یا اس بات کو یقینی بنائیں کہ اس کا سر سایہ میں ہے.