ریڑھ کی تالیف اور ورزش کی خلاف ورزی کا کفارہ ابتدائی بچپن میں شروع ہوسکتا ہے. اس وجہ سے، وقت میں مسئلہ کو نوٹس کرنے اور اسے حل کرنے کا ایک طریقہ تلاش کرنے کے لئے بہت ضروری ہے. اس مواد میں ہم گھر میں سکولوسیس کے علاج اور پائیدار نتائج حاصل کرنے کے لئے سب سے مؤثر مشق پر غور کریں گے.
جراثیم اور تھرایکی ریڑھ کی ہڈی کا علاج
ترقی کے 1 سینٹ اور 2 مرحلے کے مرحلے میں بیماری بالکل تھراپی کے قابل ہے. سب سے پہلے، آپ کو ایک نیند کی جگہ کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے، مثال کے طور پر، ایک خصوصی آرتھوپیڈک گدھے خریدنے کے لئے. اگر مریض اس کی پیٹھ پر ہے، تو آپ کو ایک پتلی کمبل کے ساتھ احاطہ کی سخت سطح پر سو سکتے ہیں. یہ مشورہ دی جاتی ہے کہ تکیا تک استعمال نہ کریں، لیکن چھوٹے رولر کی اجازت ہے.
اس کے بعد، آپ کو مسلسل آپ کی کرنسی کی نگرانی کرنا چاہئے، دونوں بیٹھے اور چلنے میں. ریڑھ کی شکل اور اس کی حیثیت کی شکل کو درست کرنے کے لئے، یہ اکثر ایک خصوصی کارسیٹ پہننے کی سفارش کی جاتی ہے، جو ہر مریض کے لئے انفرادی طور پر بنایا جاتا ہے. پہلے چند ماہ، اصلاحی آلہ عملی طور پر ہٹا دیا نہیں ہے، فی دن زیادہ سے زیادہ ایک گھنٹے. مستقبل میں، کارسیٹ صرف رات کو پہنا جاتا ہے.
گھر - جمناسٹکس میں اسکولوزس کا علاج
ریڑھائی کو بڑھانا اور سیدھا کرنے کے لئے جسمانی مشق ایک خاص گروپ میں، ایک ڈاکٹر کی نگرانی کے تحت، اور گھر میں کارکردگی کا مظاہرہ کیا جا سکتا ہے.
گھر میں اسکولوز کے علاج کے لئے مشقیں:
رولر:
- کپڑا (موٹائی - 4 سینٹی میٹر، لمبائی - 100 سینٹی میٹر تک) سے ایک کپڑے پیدا کرنے کے لئے.
- بستر یا فرش پر لیٹ، ریڑھ کے نتیجے میں نتیجے میں رولر متوازی رکھ.
- 10 منٹ کے لئے مکمل طور پر اپنے پیچھے آرام کرو.
- ہر روز مندرجہ ذیل مشق کو انجام دیں، ہر مندرجہ ذیل طریقہ کار کے ساتھ، گھڑی سے 40 ڈگری سے گھومنے والی گھڑی کو گھمائیں.
راکر بازو:
- سر کے پیچھے ایک جمنازیاتی چھڑی 3 سینٹی میٹر موٹی اور تقریبا 2.5 میٹر طویل رکھی جاتی ہے.
- دونوں ہاتھوں سے پکڑو اور ان کو آرام کرو تاکہ انگوٹھوں کا وزن چھڑی پر گر جائے.
- اپنی پیٹھ کو سیدھی سیدھے رکھیں اور 10-15 منٹ کے لئے اس کی حیثیت رکھو.
- صبح کے وقت، ناشتہ سے پہلے اور شام میں کچھ دیر بعد (2-3 گھنٹے) کھانے کے بعد انجام دیں. خلا کم از کم 6 گھنٹے ہونا چاہئے.
سیاح:
- کندھوں کی چوڑائی کے بارے میں کراسب پر ہاتھ رکھو.
- بار پر رکھو، اپنی پیٹھ کو آرام کرو، ریڑھائی کو بڑھانے کی اجازت دے.
- جسم سے جھاڑو 5-10 منٹ کے لئے ایک مختصر وقار کے ساتھ تقریبا 60 ڈگری پر.
- یہ مشق کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے کہ 1 ورزش کے وقت، صبح کی مشق کے بعد.
وال:
- سخت سطح پر ایک سطح کی دیوار کے خلاف دبائیں (اسکرین کے بغیر) تاکہ آپ سطح کو ہیلس، ریڑھائی اور سر سے چھونے دیں.
- اس پوزیشن میں تقریبا 15 منٹ کے لئے کھڑے ہو جاؤ.
- فی دن ایک بار انجام دیں.
lumbar ریڑھ کی ہڈی کے علاج اور مساج کے Scoliosis
یہ بات قابل ذکر ہے کہ مساج صرف ایک پیشہ ور کی طرف سے کیا جاسکتا ہے، آپ کو بغیر کسی خاص مہارت کو حل نہ کرنے کی کوشش کی جا سکتی ہے. پیٹھ پر ایک غلط میکانی اثر، دردناک احساسات کی وجہ سے ہوسکتا ہے، شاید بھی
سکولوسیس کے علاج میں مساج مندرجہ ذیل کام کرتا ہے:
- ٹشو غذا کی بہتری؛
- وقفے وقفے خالی خالی جگہوں میں لفف گردش کا معمول بنانا؛
- درد کی کمی؛
- خون کی وریدوں کو مضبوط بنانے؛
- پیچھے اور معاہدے کی پٹھوں کی اتروفک ہٹانے کی روک تھام؛
- اسٹیبریٹ کی تدریجی قطار.
لمبائی کے علاقے میں سکولوئیسی کا علاج اس مرض کے دوسرے علاقوں میں اس بیماری کے علاج کے برابر ہے. صرف خطرہ یہ ہے کہ پس منظر کے نیچے درد اکثر عام طور پر زیادہ شدید ہوتا ہے اور اکثر مادہ کی برقرار رکھنے کے لئے مریض کی ناکامی کی وجہ سے تھراشی اور گریوا ریڑھ کی ایک گھڑیاں ہوتی ہیں.