احساس، جب وہ اپنے ہاتھ لاتے ہیں تو خوشگوار نہیں ہوتے. اس بات کا یقین کرنے کے لئے، کم از کم ایک بار ان کی زندگی میں اس شخص نے اس رجحان کا سامنا کیا. ہاتھوں کے مجرموں کو بہت ہی کمترین مشکلات مل سکتی ہے، لیکن کچھ لوگوں میں اکثر اکثر بے شمار تکلیفات کو بچانے کے بجائے ہوتے ہیں. ان ناخوشگوار احساسات سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، اس بات کا تعین ضروری ہے کہ سستے ہاتھوں، انگلیوں یا جسم کے دیگر حصوں کو کم کردیں .
ہاتھ کے درد کے سب سے عام سبب یہ ہیں:
- ضرورت سے زیادہ میں جسمانی سرگرمی ہوں شدت پسند تربیت کی وجہ سے - چل رہا ہے، کود، پھینکنے، تیراکی، پٹھوں کے آورسٹرن ہوسکتا ہے. زلزلے سے زائد اس حقیقت کی طرف اشارہ ہوتا ہے کہ ہاتھوں کی پٹھوں کو کچلنے اور دردناک احساسات پیدا ہوتے ہیں؛
- زہریلا. شدید خوراک یا شراب زہریلا کے نتیجے کے طور پر، انگلیوں کا درد اکثر ہوتا ہے. یہ ہوتا ہے کہ زہریلا ہونے کے بعد، ہاتھوں پر انگلیوں کو کئی دنوں تک بار بار کچلنا پڑتا ہے.
- سپروکولنگ. بہت سے لوگوں میں سرد پانی کے اثرات کے تحت ہاتھ اور مختلف پٹھوں کو کم کرتی ہے؛
- پٹھوں کو کمزور خون کی فراہمی پٹھوں کو کمزور خون کی فراہمی والے افراد اکثر سرد یا ورزش کے اثرات کے تحت اپنا ہاتھ یا ٹانگ کم کرتے ہیں؛
- روزانہ کھانے میں کیلشیم کی کمی؛
- اچانک خوف
اسپاسوں کی شناخت کی وجہ سے صرف اس کے بعد، کسی کو اس کے جواب کا جواب ڈھونڈ سکتا ہے اگر وہ اپنے ہاتھ لے جائیں. صورت حال پر منحصر ہے، اس مصیبت کا مقابلہ کرنے کے لئے، عمر، عام فلاح و بہبود، مناسب ذرائع کو منتخب کیا جانا چاہئے.
جسم کے مختلف حصوں کے حصول سے چھٹکارا حاصل کرنے کے کئی طریقے ہیں:
- مساج. اگر تکلیف ہاتھوں یا پاؤں پر انگلیوں کو کم کرتی ہے، تو ضروری ہے کہ سب سے پہلے، زخمی علاقے کو مساجد کرنا. یہ سادہ طریقہ کار آپ کو خون کی گردش کو بہتر بنانے اور فوری طور پر cramps سے چھٹکارا حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے. اگر چراغ باقاعدگی سے دائیں یا بائیں بازو کو کم کر دیتا ہے تو پھر مساج روزانہ کئے جائیں گے، بغیر کسی اور کی دم کے بغیر. مساج کے لئے آپ تیل یا بامم استعمال کرسکتے ہیں.
- گرم غسل . اگر چراغ رات کو باقاعدگی سے ہاتھوں کو کم کر دیتا ہے، تو روکنے کے لئے گرم غسل لے جانا چاہئے. غسل میں آپ کو سمندر کی نمک یا ارومیٹک تیل شامل کر سکتے ہیں. یہ طریقہ کار آپ کو جسم کے تمام عضلات کو آرام کرنے اور کشیدگی کو دور کرنے کی اجازت دیتا ہے.
- ہربل کی تیاری بہت سے امراض کی روک تھام کے لئے Phytotherapy ایک اچھا آلے ہے. اگر تکلیف آپ کے ہاتھوں کو باقاعدہ طور پر کم کرتی ہے، تو آپ کو ہر روز چیملیم چائے پینا چاہئے - یہ پٹھوں کو آرام کرنے میں مدد ملتی ہے. چونے چائے بھی ایک آرام دہ اور پرسکون علاج ہے. اگر امراض حمل کے دوران ہاتھ کم ہوجاتا ہے تو پھر جڑی بوٹیوں کا استعمال کرنے سے قبل ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے - ان میں سے بعض کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
- طاقت. باقاعدگی سے ہاتھ کے درد کے ساتھ، روزانہ خوراک میں کیلشیم اور پوٹاشیم کی بڑی مقدار میں شامل ہونا چاہئے. اس طرح کی مصنوعات میں شامل ہیں: دودھ، کاٹیج پنیر، تازہ سبزیاں، گرین.
- ہائپوتھرمیا سے بچیں. باقاعدگی سے supercooling کر سکتے ہیں درد، دائمی ہے، لہذا یہ خاص طور پر اہم ہے کہ ان لوگوں کے لئے جو hypothermia کی اجازت نہیں دیتے جو اکثر ضائع ہوتے ہیں.
اگر آپ اپنے ہاتھوں کے ہاتھوں سے چھٹکارا حاصل نہیں کر سکتے ہیں، تو آپ ریفلیکس تھراپی کے مشورہ طلب کرسکتے ہیں. شاید، جسم کے بعض فعال نکاتوں کو باقاعدگی سے نمائش کے باعث، اساتذہ ہاتھ یا انگلیوں کو کم کر دیتا ہے. اور یہ، اس کے نتیجے میں، خون کے بہاؤ کو بڑھا دیتا ہے اور خلائی کی موجودگی کا سبب بنتا ہے. ماہر اس طرح کی دشواری کی شناخت کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے اور یہ سب سے زیادہ زیادہ سے زیادہ طریقہ ہے جو آپ کو ہمیشہ کے لئے بازو سے چھٹکارا حاصل کرنے کی اجازت دے گا.