زیادہ تر حاملہ خواتین کی طرف سے بچے کی پیدائش کا خوف ہے. کوئی شخص خود کو پیدائش دینے کے عمل سے ڈرتا ہے، اور کسی کو صرف اس سے ڈرتا ہے. اور، اکثر عورتوں میں دوسری پیدائشیوں کا خوف ہے جو جنم دیتے ہیں نئے آنے والوں کے مقابلے میں ایک یا زیادہ بھی مضبوط ہے. ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ تمام خطرناک جذبات کافی قدرتی ہیں، اور یہاں اہم چیز خوفزدہ نہیں ہے.
کیا یہ مسلح ہے؟
انٹرنیٹ کا شکریہ، ادب اور دوستوں کے "تجربے کے ساتھ" کی کثرت، تقریبا ہر حاملہ عورت کو پیدائش کے خوف پر قابو پانے اور عمل کے لئے تیار کرنے کے بارے میں ہر ممکن حد تک زیادہ معلومات حاصل کرنے کی کوشش کرتا ہے. ایک طرف، بیداری بہت اچھی ہے، لیکن دوسری طرف، معلومات کی کثرت سے پہلے ہی پریشان کن عورت کی تشویش کے ساتھ برعکس ہو سکتا ہے. معلومات جمع کرنے کے لئے ہماری تجاویز مندرجہ ذیل ہو گی:
- صرف ثابت ذرائع پر بھروسہ کریں. اگر آپ پروسیسنگ کے دوران یا پیدائش کے بعد پیچیدگیوں کے بارے میں مایوس کن اعداد و شمار کے بارے میں معلومات دیکھتے ہیں تو، اسے دیگر ذرائع میں تلاش کرنے کی کوشش کریں. ہمیشہ مضامین کے مصنفین کو جانچ پڑتال کی حقائق کا استعمال نہیں کرتے، لہذا تمام تحریروں کو "اندھے" پر اعتماد نہیں ہے.
- معلومات کے بارے میں منتخب نقطہ نظر لیں جو ماؤں کو آپ کی پیدائش کے ذریعے بتاتی ہیں. اگر پیدائشی ہر ایک کے لئے ہی تھے، تو شاید شاید دوسروں کی کہانی زیادہ مفید ہو گی، لیکن ہر خاتون کا بدن انفرادی ہے، لہذا یہ ایک حقیقت نہیں ہے کہ آپ کو دن میں جنم دیا جائے گا، کیونکہ تمہاری گرل فرینڈ نے کیا.
- اپنے آپ اور آپ کے جسم کو سنیں. آپ کا جسم صرف آپ کا ہے، آپ کا جسم صرف آپ اور کسی کو نہیں، اپنے آپ کے سوا، آپ سے زیادہ جانتا ہے. پہلے، خواتین نے طبی اہلکاروں کی مدد کے بغیر میدان میں جنم دیا اور صرف ان کے اندرونی سنجیدگی پر اعتماد کیا. اب ہمیں اپنے آپ پر اعتماد کرنے کا موقع ہے، لیکن ڈاکٹروں کی نگرانی کے تحت انٹرپرائز کی تیز رفتار اور آسان کامیابی کے امکانات کو ضائع کرنا، "درد اور خوف کے بغیر پیدائش" کہا جاتا ہے.
- مشترکہ پیدائش بغیر کسی خوف سے پیدائش کی تیاری میں ایک اہم کردار ساتھی کے رویے کی طرف سے ادا کیا جاتا ہے. جنہوں نے جنگجوؤں کے دوران آپ کی مدد کرنے کے قابل ہو گا اس سے محبت کرنے والوں کی موجودگی کے بارے میں تبادلہ خیال کریں. ان کی موجودگی اور دیکھ بھال کے ذریعے ایک سے پیار کرتا ہے بچے کو پیدائش کے دوران درد کا خوف ضرور یقینی بنائے گا.
- سب سے بہتر میں یقین رکھو. پولو کووہو نے انسانی روحوں میں معروف مصنف اور ماہر نے کہا کہ "اگر تم واقعی کچھ چاہتے ہو - پورے کائنات اس میں آپ کی مدد کرے گی." مثبت رویہ پہلے سے ہی نصف کامیابی ہے. پیدائش دینے سے قبل پرسکون ہونے کی کوشش کریں اور طویل عرصہ خوشحالی کے ساتھ طویل انتظار کے اجلاس کے بارے میں سوچیں، اور پھر پیدائش کی عمل صرف ایک سڑک لگے گی جس سے آپ کو آپ کے بچے کی مدد ملے گی.
تحریر - مذاق ہے
حاملہ خواتین زیادہ سنویدنشیلتا اور پریشان ہونے کا باعث بنتی ہیں، اور اس وجہ سے، کسی بھی چیز کے بارے میں بہت کچھ سوچ سکتا ہے. مثبت مزاج میں منفی خیالات اور دھن سے اپنے آپ کو مشغول کرنے کے بہت سے طریقے موجود ہیں.
- حاملہ خواتین کے لئے کورسز. تیاری کے کورسز اچھے ہیں کیونکہ ماہرین کو بتائیں کہ آپ کو پیدائش دینے سے قبل پرسکون ہونا، کس طرح مناسب طور پر آپ کے جسم کو زچگی کے لۓ تیار کرنا اور پودوں کی مدت کے لئے تیار کیا جائے.
- جسمانی تربیت حمل بھر میں ہونے والی مشقیں مفید ہیں، یہ اعتماد دیتا ہے کہ آپ پیدائش کے لئے نہ صرف اخلاقی بلکہ جسمانی طور پر بھی. اس کے علاوہ، جسمانی سرگرمی endorphins - خوشی کی ہارمونز، جو حاملہ عورت کے لئے بہت ضروری ہے کی رہائی میں حصہ لے.
- حکومت کا مشاہدہ دن کی صحیح حکومت موڈ اور خوشحالی کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. روزانہ کی سرگرمیوں کی منصوبہ بندی میں تازہ ہوا میں ایک طویل قیام کا یقین رکھنا. یہ آپ کے اور بچے کے لئے صرف مفید نہیں ہے، بلکہ خیالات کو سنبھالنے میں بھی مدد ملتی ہے.
- خوشگوار مواصلات. صرف اپنے آپ اور اپنے خیالات پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں. خاندان اور دوستوں کو زیادہ وقت دیں، اور اس کے نتیجے میں، اچھے موڈ اور امید کا چارج دے گا.