بچے کی عمر اور جسمانی خصوصیات کے مطابق، بچوں کے لئے تیار کردہ گیند پر سرگرمیاں تعمیر کی جاتی ہیں. لہذا ملاتے ہوئے اور کمپن اس حقیقت میں حصہ لیتے ہیں کہ پٹھوں کی آرام دہ اور پرسکون ہوتی ہے، اور اس کے علاوہ، اندرونی اعضاء کے کاموں کو بہتر بناتا ہے. فٹ بال کے طور پر اس طرح کے جمناسٹک پروجیکشن کا بنیادی فائدہ یہ ہے کہ بچوں کے ساتھ اس پر مشق انجام دینے کے لئے، والدین کی کوئی خاص تربیت لازمی نہیں ہے.
بچے کے ساتھ سبق کے لئے فٹ فٹ کا انتخاب کیسے کریں؟
گیند خریدنے سے پہلے، آپ کو اس کا سائز مقرر کرنا ہوگا. زیادہ سے زیادہ 75 سینٹی میٹر قطر ہے. اس طرح کی ایک گیند کا استعمال اس کھیل کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے جب بچہ بڑھ جاتا ہے.
اگلے پیرامیٹر قابل اجازت لوڈ ہے. فٹنس کے لئے زیادہ سے زیادہ جدید گیندوں کو 300 کلو تک کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جو بچے کے ساتھ کلاس کے لئے کافی ہے. اس کے علاوہ، یہ گیند بھی ماں کی طرف سے استعمال کیا جا سکتا ہے، بچے کی پیدائش کے بعد شکل بحال کرنے کے لئے.
میں کب شروع کر سکتا ہوں
نوزائیدہ بچے کے ساتھ گیند پر کلاس 2 ہفتے کے ساتھ شروع ہوسکتی ہے. اس صورت میں، پہلا مشق محتاط اور مختصر ہونا چاہئے. ان کے آغاز سے پہلے بچے کو چھوٹے، آسان مساج بنانے کے لئے ضروری ہے جس میں پٹھوں کو گرم کرنے کی اجازت ملے گی.
گیند کو فرش پر رکھو اور اسے ڈایپر یا ایک بڑی تولیہ سے ڈھانپیں. پھر آہستہ آہستہ بچے کو فٹبال پر ڈال اور اسے ہلا. اس وقت کچلوں کے ردعمل کا مشاہدہ کیا جاتا ہے. ایسی مشقیں بچے کو خوشی اور خوشی لانا چاہئے.
ایک بچے کے ساتھ فٹ بال پر کیا مشقیں کی جا سکتی ہیں؟
اگر کچل عام طور پر گیند پر ردعمل کرتا ہے، تو آپ مشق شروع کر سکتے ہیں. اسی وقت، نوزائیدہ بچوں کے لئے فٹبال پر بہت سے مشق ہیں. چلو ان پر غور کریں.
- پیٹ پر جھوٹ بول رہا ہے. بچہ بال پر ہوتا ہے، اس کی والدہ اسے پیچھے سے رکھتی ہے، اور دوسرا ہاتھ ٹانگوں کو ٹھیک کرتا ہے اور فٹبال پر دباؤ دیتا ہے. آگے بڑھنے، پسماندہ، بائیں جانب اور اس کے بعد ایک دائرہ میں.
- پیٹھ پر دھن پوزیشن میں وگگل کریں. جیسا کہ مندرجہ بالا بیان کیا جاتا ہے اسی طرح میں.
- "بہار" بچہ اس کے پیٹ پر جھوٹ بول رہا ہے، ٹانگوں کو ٹھیک کر دیتا ہے، اس طرح اس طرح پھیلتا ہے کہ انگلیاں ٹخنوں کے گرد واقع ہیں. پھر ہلکے طور پر بچے کے گدا پر دبائیں. نتیجے کے طور پر، جسم ایک بہار کی طرح اوپر اور نیچے چلتا ہے.
یہ مشق فٹ فٹ پر نوزائیدہ بچوں کے لئے بنیادی ہیں اور بچوں میں رنگ کی ایک اچھی روک تھام ہیں، کیونکہ پیٹ پر جب گیند کی دباؤ جب تک، پیٹ پیٹ کے پٹھوں کو آرام کرتا ہے، اور یہ بھی ہضم عمل پر مثبت اثر پڑتا ہے.