کچھ خواتین مساج کے بغیر ان کی زندگی کا تصور نہیں کرتے. اور جب وہ حمل کے بارے میں پتہ لگاتے ہیں، تو وہ سوچ رہے ہیں کہ مساج حاملہ خواتین کے لئے ممکن ہے. شروع کرنے کے لئے ان صورتوں کے ساتھ ضروری ہے جب حمل کے دوران مساج کا سامنا کرنا پڑا ہے:
- بدنام کی دھمکی (اہم contraindication)؛
- پیچھے میں شدید شدید درد؛
- انفیکشن بیماریوں؛
- اعلی درجہ حرارت کی موجودگی؛
- اندرونی اعضاء کی دائمی بیماریوں کی شدت؛
- جلد کی بیماریوں
یہ بھی یاد رکھنا چاہیے کہ حمل کے ابتدائی مراحل میں مساج کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. پہلی ٹرمسٹر میں، بچے کو نقصان پہنچانے کے لۓ، ہلکے اسٹروک کی شکل میں خود مساج کو بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے.
جب تین مہینے پہلے ہی گزر چکے ہیں، اور مندرجہ بالا بیان کردہ کسی بھی معتبر مادہ موجود نہیں ہیں، تو یہ ممکن نہیں ہے کہ ڈاکٹر مساج کو منع کرے گا. یہاں آپ کو اس بات پر غور کرنا ہوگا کہ آپ کس قسم کی مساج کرسکتے ہیں اور حاملہ خواتین کے لئے مساج کو کیسے کریں. واضح طور پر آپ ہلکی تراکیب اور ٹیپنگ، الیکٹرک میسجرز استعمال نہیں کر سکتے ہیں. ہر روز 15-20 منٹ تک مساج کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے، جسم کے مختلف حصوں کو مسلط کرنے (اکثر مصیبت کی جگہوں پر، ہر ایک دن کے طور پر ایک بار اختیار کرنے کے بعد) مساج کرنے کے لئے. خوراک ضروری ہے کہ اس طرح (ایک پیچھے، ایک طرف، ایک پیٹ، بیٹھ کر) منتخب کریں کہ پٹھوں کو جتنا ممکن ہو سکے کمزور تھا.
حاملہ خواتین کے لئے مساج کی اقسام
اگلا، پر غور کریں کہ کس قسم کی مساج حاملہ خواتین کے لئے موجود ہیں.
حمل کے دوران واپس مساج
ریڑھ کی ہڈی خود کو مساجد نہیں کیا جا سکتا، عام طور پر عضلات بڑے پیمانے پر ہوتے ہیں. سب سے پہلے، پھنسنے، پھر رگڑنے اور پھر گھٹنے. اسی وقت ضروری ہے کہ حاملہ خاتون کے سینوں اور بہبود پر بھروسہ کریں. کوئی تکلیف نہیں، درد نہیں ہونا چاہئے. سب سے بڑا بوجھ کی جگہ کم توجہ کے لئے خاص توجہ دینا چاہئے.
حمل کے دوران فٹ مساج
اس قسم کا مساج بہت مفید ہے، کیونکہ اس کے پیروں پر بہت زیادہ کام ہوتا ہے. وہاں ٹماٹر، سوزش، قائل ہوسکتا ہے. فوٹ مساج خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے اور ناپسندیدہ علامات کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے. یہ سب سے پہلے سٹروک کے طور پر بھی کارکردگی کا مظاہرہ کیا جاتا ہے، پھر یہ رگڑ میں بدل جاتا ہے. متبادل طور پر ٹانگوں کا مساجد، پہلا، پاؤں سے ہپ تک منتقل، پھر دوسرا.
حمل کے دوران چھاتی کی مساج
اس قسم کی مساج کا بنیادی مقصد کھانا کھلانے کے لئے چھاتی تیار کرنا ہے. احتیاط سے اور احتیاط سے کرو. ایک سرکلر تحریک میں مساج کو انجام دیں، چھاتی کی بنیاد نپل تک پہنچائے. حمل کے دوران نپلوں کی مساج خاص طور پر نرم ہے. نپلس کی محرک کے ساتھ ساتھ ان کو سختی سے مجبور کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، جس کے نتیجے میں uterus کا نقطہ نظر ہوتا ہے، جس سے اسقاط حمل کا سبب بن سکتا ہے.
حمل کے دوران چہرے کا مساج
ایسی مساج ایک طبی سے زیادہ کاسمیٹک طریقہ کار ہے. یہاں، اسٹروکنگ اور ہلکے ٹیپنگ کی تحریکوں کا استعمال کیا جاتا ہے. زیادہ سے زیادہ فائدہ لانے کے طریقہ کار کے لئے، اس کے بعد ماسک بنانے کی سفارش کی جاتی ہے.
پیٹ مساج
حمل کے دوران پیٹ کی مساج بڑی دیکھ بھال کے ساتھ کیا جاتا ہے. اس کا بنیادی مقصد مسلسل نشان کے ظہور کو کم کرنا ہے. اس صورت میں، کاسمیٹکس اور تیل کا استعمال کی سفارش کی جاتی ہے. یہ طریقہ کار پیٹ بھر میں ہلکے ٹانگوں کی نقل و حرکت کی طرف سے انجام دیا جاتا ہے (پیٹ کے نیچے کی استثنا کے ساتھ). کوئی دردناک احساس نہیں ہونا چاہئے.
حمل میں اینٹی سیلولائٹ مساج
اکثر، "صورت حال میں" خواتین سیلولائٹ ہو سکتی ہے. اس کی وجہ ایک تبدیل ہارمونل پس منظر اور جسمانی سرگرمی میں کمی ہے. خون کے دباؤ پر درد اور اثر و رسوخ کی وجہ سے زیادہ سے زیادہ قسم کے سیلولائٹ مساج حمل میں معدنیات سے متعلق ہیں. ایک سیلولائٹ مخالف قسم کے طور پر مساج کرسکتے ہیں
حمل کے دوران پرینٹل مساج
یہ مساج کی سب سے زیادہ مفید اقسام میں سے ایک ہے، کیونکہ یہ پیدائش کی بچت کے لئے تیار کرنے کا ایک بہت مؤثر طریقہ ہے. اس کے طریقہ کار کو ایک شاور کے بعد شام میں کئے جانے کی سفارش کی جاتی ہے اور اسے 8-9 مہینے حمل کے لۓ کیا جاتا ہے.
عورت جس قسم کی مساج کا انتخاب کرتی ہے، سب سے پہلے یہ آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے. اگر کوئی ضد نہیں ہے تو، یہ نہ صرف مستقبل کی ماں بلکہ بچے بھی فائدہ اٹھا سکیں گے.