حالت، جب کوئی واضح وجہ نہیں، حمل کے دوران، گیسروسیمیمیس پٹھوں کو کم کر دیتا ہے، بہت سے خواتین سے واقف ہے. خاص طور پر ایسی ریاست خوف کا تعارف کرتی ہے، اگر یہ حمل سے پہلے کبھی نہیں ہوا. حمل میں، بچھڑے کے عضلات کے ضبط بہت عام ہیں.
اس کی کیا وجہ ہے؟ درد کے دوران درد اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ عضلات بہت تیز اور بہت کم ہے، لیکن آرام نہیں کر سکتے ہیں. اگر یہ رجحان ایک قابل عادی باقاعدگی سے بار بار کیا جاتا ہے، تو یہ جسم میں کیلشیم، پوٹاشیم اور میگنیشیم کی کمی کی نشاندہی کرتا ہے.
اگر یہ حمل کے دوران ٹانگوں کی پٹھوں کو کم کردیں تو کیا کرنا ہے؟
سب سے پہلے، یہ ضروری ہے کہ درد اور مصیبت ختم ہوجائے. ایسا کرنے کے لئے، معاہدہ شدہ پٹھوں کو پھیلانے کی کوشش کریں. اگر آپ اس وقت کھڑے ہو جاتے ہیں، تو جھکتے ہیں اور آپ کی طرف جرابیں نکالنے کی کوشش کرتے ہیں. اگر کرپپ نے آپ کو ایک خواب میں پکڑ لیا ہے، تو آپ کو بستر پر پھینک دیا ٹانگ کے لئے تک پہنچنے کی ضرورت ہے. آپ اپنی کم ٹانگ سے مساج کرسکتے ہیں، اور اگر آپ اس کے پیٹ کے باعث اس کے لئے نہیں پہنچتے تو اپنے شوہر سے اس سے پوچھیں.
دوسری بات آپ کو کرنے کی ضرورت ہے اگر آپ حمل کے دوران ٹانگوں کی پٹھوں کو ھیںچیں اور بچھڑے کی عضلات کے درد کے بارے میں فکر مند ہیں تو اس کے بارے میں ڈاکٹر کو بتانا ہوگا. اسے اپنے پیروں پر ویرکاس رگوں کی ترقی کے امکان پر قابو پانا چاہئے. یہ ان خواتین کے لئے خاص طور پر خطرناک ہے جو حاملہ ہونے سے پہلے اس بیماری سے متاثر ہوئے تھے. حمل کے دوران، ویکیولر ٹرانسمیشن اور عام خون کی گردش کی روک تھام کی وجہ سے صورت حال صرف بڑھ گئی ہے.
کبھی کبھی حمل کے دوران پٹھوں کے درد کی وجہ سے غلط طور پر منتخب کردہ لباس میں پوشیدہ ہوسکتا ہے، جس میں نچوڑوں میں خون کی گردش کو مزید نقصان پہنچایا جاتا ہے. حمل میں یہ بہتر ہے کہ اس میں تنگ پتلون، ہیلس اور طویل چلنے سے انکار کرنا.
بے شک اکثر ڈاکٹر اکثر پوٹاشیم اور میگنیشیم کی حامل تیاریوں کے ساتھ ساتھ وٹامن اور قدرتی ذرائع کے طور پر کیلشیم پنیر اور دیگر خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات میں کیلشیم پیش کرتے ہیں. میگنیشیم کے ساتھ جسم کو بھرنے کے لئے، آپ کو گاجر، گری دار میوے، بالواٹ، گرین کھانے کی ضرورت ہے. پوٹاشیم کا ذریعہ آلو، خشک زرد، کیلے، انگلی ہے.