حاملہ ماؤں میں حمل کے دوران ٹانگوں کا درد ایک معمولی عام علامات ہے. دن کے اختتام پر، حاملہ عورت کو افقی پوزیشن لینے اور جھوٹ لیتی ہے، تاہم، آرام کے پہلے منٹ میں، پیٹ کی پٹھوں یا نچلے حصے کی پیٹھ کے پیچھے اچانک اچانک تیز درد کا شکار ہوسکتا ہے، اور ٹانگ کو اس طرح سے نہیں کھڑا ہوتا ہے کہ اس طرح "ٹپٹو پر کھڑے ہو". حمل کے دوران بچھڑوں میں درد کئی منٹ تک ختم ہوسکتا ھے اور اکثر اشعار کے پورے دور کے لئے غیر معمولی صحابہ بن جاتے ہیں. حاملہ حملوں کے دوران کچلنے والے درد کے پاؤں تمام مستقبل کی ماؤں میں نہیں ہوتی. ان خواتین جنہوں نے بچپن سے کھیلوں کے ساتھ دوستی کی ہیں، جسمانی دباؤ کے عادی ہوتے ہیں اور ان کی پٹھوں کو کنٹرول کرنے کے لئے مہارت رکھتے ہیں - ان ناپسندیدہ رجحان سے بہت کم ہوسکتے ہیں اور حاملہ خواتین میں اس طرح کے درد صرف علم ہی سے ہی جانتے ہیں.
کبھی کبھی حاملہ خواتین میں قواعد واضح طور پر وضاحت کی جگہ نہیں ہے. حمل کے دوران ہاتھوں کی بدولت کم عام ہیں، تاہم، وہ درد سے زیادہ حساس ہیں اور خواتین کے لئے زیادہ مشکل ہیں.
سب سے پہلے سب سے پہلے ضروری ہے کہ درد کے خاتمے کو ختم کرنے اور تیز اور تیز درد سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ کیا کرنا ضروری ہے؟
- کوشش کے ساتھ، یہاں تک کہ، درد کے باوجود، آہستہ آہستہ، کچا پٹھوں؛
- رگڑ، انگلی اور دشواری کی جگہ کی جانچ پڑتال مفید ہو گی؛
- سخت سخت پٹھوں میں سخت یا گرم شاور بھیج کر آپ کو درد کو آسانی سے آسان بنا سکتے ہیں.
حمل کے دوران ٹانگ کی درد کیوں ہوتی ہے؟
کئی ورژن ہیں. ان میں سے ایک کے مطابق، حاملہ خواتین میں قائل ان کے پیروں پر بڑھتی ہوئی بوجھ کی وجہ سے ظاہر ہوتا ہے. خاص طور پر یہ وجہ حمل کے آخری تین ماہ میں متعلقہ ہے. ماہرین کا ایک اور ورژن، جس کی وجہ سے جب ٹانگوں کی کچی کم ہوتی ہے
حمل کے دوران بچھڑے میں درد کی روک تھام کے لۓ، آپ کو ایک فعال طرز زندگی کی قیادت، سوئمنگ، یوگا اور کھلی ہوا میں مختصر چلنے کا موقع فراہم کرنے کے لئے مشورہ دے سکتا ہے. اپنی غذا پر قابو پانے کے لۓ توجہ دینا. دودھ کی مصنوعات، سبزیوں کے سبز پتیوں، سورج فلو کے بیجوں، دالوں اور دیگر پودوں کی کھپت میں اضافہ کرنا ضروری ہے. نہایت عمدہ انجیر، سیب، سرس اور ٹماٹر ہو جائے گا. یہ ثابت ہوتا ہے کہ سبزیوں کی افواج کے حصول کا امکان کم ہوجاتا ہے.