اچھے لگنے کی خواہش زندگی کے لئے خواتین کو چھوڑ نہیں دیتا. لہذا یہ موضوع یہ ہے کہ آیا آپ رینج کے ساتھ وزن کم کر سکتے ہیں، ایک طویل عرصے سے متعلق رہتا ہے. اضافی وزن کی اہم وجوہات میں ہارمونل کی بحالی، بہبود طرز زندگی اور غذائیت شامل ہیں.
رینج کے بعد وزن کیسے کم ہو؟
رجحانات کے بعد بہت سے خواتین اس بات پر غور کرتے ہیں کہ انھوں نے پہلے سے ہی ان کی زندگی میں بہت سی زندگی گزاری اور متاثر ہوئے. خوف نہ کرو، کیونکہ زندگی میں بہت خوبصورت چیزیں ہیں. یہ یاد رکھنا اہم ہے کہ یہ تحریک زندگی میں کسی بھی عمر میں ہے. باقاعدگی سے پاؤں پر چلیں، لفٹ کے بارے میں بھول جاؤ اور اپنے آپ کو اس کھیل کی سمت کا انتخاب کریں جو خوشی لائے. آپ کو تلاوت، جم، جم، رقص اور یوگا میں جا سکتے ہیں. رینج کے دوران وزن کم کرنے کے لئے سونا اور سونا جانے کی سفارش کی گئی ہے، کیونکہ اس طرح کے طریقہ کار آپ کو اضافی سیال کو ہٹانے اور زہریلا اور زہریلاوں کی جسم کو صاف کرنے کی اجازت دیتا ہے. مختلف کاسمیٹک طریقہ کار کے بارے میں مت بھولنا، مثال کے طور پر، لکڑی اور مساج کے بارے میں.
بات چیت میں ایک علیحدہ موضوع یہ ہے کہ رینج کے ساتھ وزن کم کرنا کس طرح ہے. اگرچہ اس طرح اس تصور کو استعمال کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے، کیونکہ غذائیت میں روزہ اور سنجیدہ حدود کو نتائج نہیں ملے گی. صحیح غذا بنانے کے لئے ضروری ہے تاکہ یہ متنوع اور مکمل ہو.
رینج کے ساتھ غذا کی خصوصیات، وزن کم کرنے کے لئے:
- اکثر کھانے میں، کم سے کم 5 بار. یہ ضروری ہے کہ حصوں کو تقریبا 300 گرام چھوٹا سا بھوک سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے.
- ہر دن کم سے کم 1.5 لیٹر پانی پانی کے توازن کو برقرار رکھو اور پینے. یہ زہریلا جسم کو صاف کرے گا.
- اچھی طرح سے کھانا کھایا ہے، یہ عمل انہی کے عمل کو بہتر بنا دیتا ہے، اور آپ کو زیادہ نہیں کھایا جائے گا.
- سب سے زیادہ تسلی بخش کھانا ناشتا ہونا چاہئے. اس میں مشتمل پروٹین اور "پیچیدہ" کاربوہائیڈریٹ والے مصنوعات پر مشتمل ہونا چاہئے.
- یہ سب سے بہتر ہے کہ کھانا کھلانا، پکانا اور کھانا پکانا کھانا پکانا. اس کا شکریہ، زیادہ سے زیادہ مفید مادہ کو برقرار رکھا جائے گا.
- خوراک، میٹھی، چربی اور آٹا سے باہر نکلیں.