کاجو گری دار میوے کے فوائد کیا ہیں؟

آج، اسٹور سمتل مختلف گری دار میوے اور خشک پھلوں سے بھری ہوئی ہیں. ہم کاجووں پر روکے جائیں گے، کیونکہ بہت سے لڑکیوں کو معلوم نہیں ہے کہ اگر کاجو گری دار میوے مفید ہوتے ہیں اور کیا کھانے میں بیٹھتے ہیں تو یہ ممکن ہے.

کاجو کے غذائیت کی قیمت

کاجو گری دار میوے میں وٹامن E ، پی پی اور گروپ ہیں. اس کے علاوہ، کاجو میں بھی سوڈیم، پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم، آئرن، فاسفورس، زنک اور سلیینیم جیسے معدنیات بھی شامل ہیں. یہ گری دار میوے خاص طور پر ان لوگوں کے لئے قابل قدر ہیں جن کے دلوں کے نظام کے ساتھ مسائل سے بچنے کے بعد، کیونکہ وہ غیر محفوظ شدہ فیٹی ایسڈ میں امیر ہیں، جو خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتی ہے.

کاجو کی توانائی کی قیمت

اگر ہم کاجووں کی توانائی کی قیمت کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو یہ دیگر گری دار میوے میں سے ایک ہے- مصنوعات کی 100 کلو 600 کلوگرام. حقیقت یہ نہیں کہ یہ گری دار میوے میوے یا اخروٹ کے مقابلے میں زیادہ فیٹی لگتی ہیں، بنیادی طور پر پروٹین اور کاربوہائیڈریٹوں کی اہمیت کی وجہ سے کم از کم کیلوری قدر حاصل ہوتی ہے.