ایک اورنج میں کتنے کیلوری موجود ہیں؟

اورنج بہت مفید ہیں - زیادہ تر لوگوں کی طرف سے یہ بیان ایک محاصرہ کے طور پر سمجھا جاتا ہے. اور یقینا، یہ پھل ایک اہم غذائی مصنوعات ہے. نارنج کی غذائی قیمت اس کی ساخت کی انفرادیت کی وجہ سے ہے. کھیتوں کے دوسرے نمائندوں کی طرح، اس میں ایک بہت زیادہ ریشہ موجود ہے، لہذا کھانے کی باقاعدگی سے کھپت کے ساتھ جستجوؤں کے راستے کے کام کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی اور کھانے کی ہستی کی کیفیت کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی. اور چربی باڑنے کی صلاحیت کا شکریہ، یہ بھی انگور اور اناسپ کی طرح وزن کھونے کے عمل میں بھی مدد کرتا ہے. تاہم، اختتام کے برعکس، نارنج میں کیلوری کی تعداد تھوڑی کم ہے، کیونکہ اس کی کم کاربوہائیڈریٹ مرکبات ہیں. لیکن یہ حیاتیاتی طور پر فعال مادہ اور مائیکرویلیٹس کی ایک اہم مقدار ہے. اور ابھی تک، جو لوگ اپنے ہم آہنگی کو حاصل کرنے اور پھل کھانے کے لئے اس کا سہارا لینے کے خواہاں ہیں، ان کا سوال ایک اورنج میں کتنے کیلوری کا تعلق بہت متعلقہ ہے.

قدرتی سنجیدہ دوا

ریڈ پھل لوک دوا اور علاج کے غذائیت میں بہت وسیع پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے. سردیوں کی روک تھام کا مطلب، سارس، سوراخ، اییرروسوکلروسیس، یورولیتیاس. نارنگ کے 1 ٹکڑا کی کلورک مواد صرف 43-65 کلو ہے، لیکن ascorbic ایسڈ کی خوراک صرف "جھٹکا" ہے 120 جی. یہ ایک عام شخص کے لئے وٹامن سی کا روزانہ کا ایک عام ذریعہ ہے. اور ایک ہی وقت میں اس طرح کے ایک قدرتی وٹامن ذریعہ کو ذخیرہ کرنے کے بغیر کسی خاص چالوں کے بغیر بہت طویل ہوسکتا ہے. خشک اور ٹھنڈی جگہ میں کئی مہینوں کے لئے سنبھالے جا سکتے ہیں. مفید خصوصیات کے تقریبا تمام گاما تازہ پھل سے جوس تک گزرتے ہیں، اگر اسے گھر کے حالات میں اور ایک بار کھانے میں استعمال کرنے کے لۓ.

سنتری 1 پی سی کا کیلوری مواد. چھوٹے ہے، لیکن اس کی ساخت میں وٹامن اور ٹریس عناصر کی فہرست بہت وسیع ہے. یہاں آپ وٹامن اے، بی وٹامن، وٹامن ای اور یہاں تک کہ نادر وٹامن پی پی اور ایچ کے ساتھ ساتھ بیٹا کیروٹین حاصل کرسکتے ہیں. وٹامن B9 - فولک ایسڈ کی موجودگی کی وجہ سے، سنتوں کو بھنور کی روک تھام کے لئے ایک وسائل میں سے ایک کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. پھل کی ملٹی ٹرمینٹ کی تشکیل یہ موسمی وٹامن کی کمی کے لئے ایک حقیقی پنسی بناتا ہے. سب کے بعد، سال کے کسی بھی وقت سٹور میں سنتری کا پھل خریدا جا سکتا ہے.

بہت کم عام یہ حقیقت یہ ہے کہ انجکشن صرف ٹریس عناصر کا ایک گودام ہے. اور سب سے پہلے، میگنیشیم اور پوٹاشیم، cardiovascular نظام کو بہتر بنانے کے لئے ضروری ہے. ان فعال مادہوں کے علاوہ، نارنجی عناصر میں لوہے، مینگنیج، فلورین، فاسفورس، سوڈیم، بورون جیسے قیمتی عناصر شامل ہیں. ایک چھوٹی سی رقم میں پھل آئوڈین اور زنک پر مشتمل ہے. لہذا عمروں کی روک تھام کے لئے، سنتوں کو اینٹی آکسائٹس کے ذریعہ بھی استعمال کیا جا سکتا ہے.

1 اورنج میں کتنے کیلوری اور وہ کہاں سے آتے ہیں؟

پھل کا زیادہ سے زیادہ حجم پانی ہے. تقریبا 100 جی وزن میں ایک پھل میں، یہ 80-85 جی پر مشتمل ہوسکتا ہے. اور نارنجی میں کتنے کیلوری کو دیگر مادہوں، خاص طور پر کاربوہائیڈریٹوں میں موجودگی کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے. اس مرکبات میں 8 گرام سے صرف تھوڑا سا زیادہ ہوتا ہے. نارنج میں صرف 0.2 گرام ہے، اس میں کچھ پروٹین - 0.9 جی بھی موجود ہیں لیکن غذائیت ریشہ - ریشہ - تقریبا 2.2 جی ہے. لہذا، جنین کی کیلوری مواد سائز میں ہے. کافی کم 50-60 کلو ہے. یہ ان لوگوں کے لئے تقریبا مثالی غذا کی مصنوعات ہے جو ہم آہنگی کا خواب دیکھتے ہیں اور وزن سے زیادہ ہونے والے مسائل کو حل کرتے ہیں. لیکن آپ کو دیکھ بھال کے ساتھ پھل کھانے کی ضرورت ہے - فی دن ایک یا دو ٹکڑے ٹکڑے نہیں، کیونکہ وہ پیٹ کی الرجی اور جلانے کا سبب بن سکتا ہے. اعلی عدم استحکام اور انفرادی عدم برداشت والے لوگوں کے لئے سنکشیجنڈ سنتری.