طول و عرض - نقصان اور فائدہ

جسم کے لئے گوبھی کا استعمال بڑی معدنیات اور وٹامنوں کی وجہ سے ہے جو عام انسانی زندگی کے لئے ضروری ہے.

گلہری نقصان اور فائدہ

سبزیاں ان لوگوں کی توجہ کا مستحق ہیں جو زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں:

1. غذایی ریشہ کی دستیابی کی وجہ سے، گوبھی بھوک تیزی سے بھوک کو پورا کرنے میں مدد کرتا ہے، اور یہ آنتوں اور زہریلاوں سے آنتوں کو صاف کرتی ہے.
2. ہضماتی نظام کی سرگرمی کو معمول کرتا ہے، جس میں دوسرے کھانے کی بہتر کارکردگی کا سراغ لگاتا ہے.
3. وزن میں کمی کے لئے گوبھی کا استعمال کم کیلوری ہے، لہذا 100 جی میں صرف 30 کلو گرام موجود ہے.
4. سبزیوں کی تشکیل میں فولٹ ایسڈ بھی شامل ہے جو بی وٹامن کے بہتر انفیکشن کے لئے لازمی ہے، جو چربی اور کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم کو بہتر بناتی ہے.
5. چونکہ سبزیوں کو تقریبا تمام مصنوعات کے ساتھ مکمل طور پر ملتا ہے، وہ کسی کیلوری گارنش کی جگہ لے سکتے ہیں، مثال کے طور پر، ایک میش بنا کر.
6. گدھے کی بناء سے فائدہ اٹھانے کی وجہ سے "برا" کولیسٹرول کی مقدار کو کم کرنے کی صلاحیت ہے.
7. سبزیوں میں ومیگا 3 فیٹی ایسڈ شامل ہیں، جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں ان لوگوں کے لئے ضروری ہے.

گلدستے کے فوائد کے باوجود، سبزیوں اور معدنیات موجود ہیں. احتیاط کے ساتھ، لوگوں کو گوتھائی کے ساتھ اور مصنوعات کے لئے انفرادی عدم برداشت کے لئے ضروری ہے. گوبھی کے استعمال سے انکار کرنے کے لئے اسے السر کے اضافے کے دوران سفارش کی جاتی ہے.

وزن کم کرنے کے طریقے

گدھے کے لئے سب سے زیادہ مقبول غذا 3 دن کا اختیار ہے. اس صورت میں، آپ کو ہر روز 1.5 کلوگرام ابال شدہ سبزیاں کھانے کی ضرورت ہے. مجموعی رقم 5 کھانے میں تقسیم کی جاتی ہے. بھی مائع کے بارے میں مت بھولنا، آپ کو کم سے کم 1.5 لیٹر پینے کی ضرورت ہے. اس وقت کے دوران، آپ 3 کلوگرام اضافی وزن سے محروم ہوسکتے ہیں. کیا ضروری ہے، ایسی غذا مناسب غذائیت پر تیزی سے اور آسانی سے سوئچ کی مدد کرے گی.