(figs، figs، figs، شراب بیری) وٹامن کے ایک اسٹور ہاؤس (A، B1، B2، C، فولک ایسڈ)، میکروترینٹینٹس (پوٹاشیم، میگنیشیم، فاسفورس، کیلشیم، سوڈیم) اور ٹریس عناصر (لوہے، تانبے)، اور پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ، نامیاتی ایسڈ اور ریشہ بھی شامل ہیں. ایسی خصوصیات کو دیکھ کر، بیری ماں اور بچے کو فائدہ پہنچا سکتے ہیں.
خاص طور پر یہ انجیر میں موجود کیلشیم پر لاگو ہوتا ہے. یہ میکروترینٹریٹ اس کے نازک ہڈیوں کے لئے، بچے کے لئے بہت اہم ہے. پوٹاشیم کیلے میں کئی بار انجیر میں موجود ہے، اور یہ عنصر کارڈیوااسک اور اعصابی نظام کے لئے بہت اہم ہے. اس کے علاوہ، انجیر کا درخت ہضم کے نظام پر مثبت اثر رکھتا ہے، جسم کی مجموعی سر میں اضافہ ہوتا ہے اور اس سے منحصر اثر ہوتا ہے.
لیکن کیا نرسنگ ماں کے لئے انجیر کھانا ممکن ہے؟
عام طور پر نسبتا مدت میں، ماں کو سخت غذائیت کی پیروی کرنا پڑتا ہے، یہ بنیادی طور پر بچے میں الرجی اور / یا پیٹ کو پریشان ہونے کی وجہ سے ہے. کسی خاص مصنوعات میں ایک گونگا کی ردعمل کو تلاش کرنے کے لئے، آپ صرف اس کی کوشش کر سکتے ہیں، لیکن آپ اسے احتیاط سے کرنے کی ضرورت ہے.
دودھ پلانے کے دوران جب غذا میں انجیر متعارف کرایا جاتا ہے؟
ایک نرسنگ کی ماں کے غذا میں داخل ہونے کے لئے، انجیر کا درخت بالکل نئی مصنوعات کی طرح ضروری ہے. آپ کو ایک بیری کے ساتھ شروع کرنا اور دن کے دوران بچے کا ردعمل دیکھنے کی ضرورت ہے. اگر اس وقت کے دوران پیٹ کی الرجی یا اندیشی کی کوئی علامات نہیں ہیں، تو انجرن کھا سکتے ہیں. یہ تازہ اور خشک بیر دونوں ہوسکتا ہے.
خشک شکل میں تمام مفید خصوصیات محفوظ ہیں، صرف شربت کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے. سگروں کی خشک انجیروں میں زیادہ (37 فیصد تک) شامل ہیں، جبکہ تازہ چینی میں یہ 24 فیصد ہے. لیکن یہ قدرتی شاک ہیں اور نقصان کے بجائے وہ زیادہ فوائد لائیں گے. انجیر کے تمام مفید خصوصیات کو دیکھ کر اور کچن میں الرجی کی غیر موجودگی میں، ماں کو محفوظ طریقے سے اسے کھا سکتا ہے.