تاریخ - افریقی بور کھجور کے غیر معمولی میٹھی اور نازک پھل. انھوں نے نہ صرف ان کی ذائقہ کی خصوصیات کے لئے، لیکن ان کی بڑھتی ہوئی غذائی قیمت کے لئے بھی مشہور ہے. اس آرٹیکل میں، ہم آپ کو زیادہ سے زیادہ تفصیل سے بتانے کی کوشش کریں گے کہ کس طرح تاریخ کتنی مفید ہیں اور وہ کتنے ہی ڈایٹس میں استعمال کیا جا سکتا ہے.
تاریخوں کی کیلوری قیمت
بہت سے عرب ملکوں میں، تاریخوں کو "ریگستان کی روٹی" کچھ بھی نہیں کہا جاتا ہے اور نہ ہی کچھ نہیں، کیونکہ یہ پھل اکیلے کاربوہائیڈریٹ کے 65 فی صد سے زائد ہیں، تاکہ ہمارے جسم کے مناسب اور مکمل طہارت کے لۓ ضروری ہو. ایک ہڈی کے ساتھ 100 گرام کی تاریخوں میں 225 سے زائد کیل کی کل کیلوری قدر ہے. اور اس کا مطلب یہ ہے کہ صرف 250 گرام خشک تاریخوں میں، فی دن 500 سے زیادہ کیلوری کا کل کیلوری قدر ہے، آپ کو غذائی اجزاء اور وٹامن، امینو ایسڈ اور سکروس کے پورے جسم کو حاصل کرنے کی اجازت دے گی. کھلاڑیوں اور لوگوں کے لئے، جس کا کاروبار بہت زیادہ جسمانی اضافے کے ساتھ مضبوط طور پر منسلک ہوتا ہے، روزانہ غذائیت کا انضمام حصہ بنانے کے لئے یہ پھل عام طور پر ضروری ہے. اگر آپ کو وزن زیادہ ہونے کے ساتھ خصوصی مسائل نہیں ہیں تو، تاریخوں اور ان کی تمام کیلوری صرف ایک شخص کو نقصان پہنچائے گی، لیکن اس کے جسم کے تمام افعال کو قابلیت سے بھی بحال کرے گا.
عام صحت کے لئے تاریخوں کا استعمال
تازہ اور خشک دونوں کے کسی بھی شکل میں تاریخ، کمزور افراد کے لئے مفید ہیں، نہ صرف ان کی کیلوری کے مواد کی وجہ سے. انہوں نے جسم کے دفاع کی بحالی کے ساتھ کامیابی سے نمٹنے کے لئے، جس میں انفیکشن اور سردی کی مخالفت کی. خاص طور پر، مضبوط بنانے کے لئے ان پھلوں کی سفارش کی جاتی ہے:
- گردے
- جگر؛
- کارڈوسکاسک نظام؛
- اندرونی راستہ
تاریخوں کا استعمال اعلی ذہنی اور نفسیاتی بوجھ پر مقرر کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، سائنسدانوں نے حال ہی میں پایا ہے کہ تاریخوں میں موجود مادہ کو مؤثر طور پر کینسر کے خلاف جنگ میں مدد ملتی ہے، تقریبا کسی بھی بھوک اور بے حد تیموروں کی ترقی کو روکنے میں مدد ملتی ہے اور جسم کو کسی جراحی آپریشن کے بعد جلدی سے بازیاب کرنے کی اجازت دیتا ہے. تاریخوں کو تقریبا تمام بیماریوں سے واقف ہونے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر قدرتی طبی مصنوعات کے طور پر جانا جاتا ہے.
وزن میں کمی کے لئے غذا میں تاریخ
اعلی سطح کی کیلوری کی تاریخوں کو دیکھتے ہوئے، ان کے روزمرہ استعمال خاص طور پر لوگوں کے لئے تیزی سے وزن میں اضافہ کرنے کے لئے سفارش کی نہیں ہے. لیکن، اگرچہ، آپ کو اضافی پاؤنڈ پھینکنے کی ضرورت ہوتی ہے تو وہ مثالی خوراک کے طور پر مثالی ہیں.
تاریخ جو حقیقت یہ ہے کہ یہ صرف کیلوری نہیں ہے، یہ بھی پوٹاشیم اور میگنیشیم کی ایک بڑی فراہمی ہے، جس سے جسم کی تیز رفتار اور مؤثر ریلیز میں اضافی سیال سے مدد ملتی ہے، اس طرح ایڈییم کو ختم کرنے اور مجموعی وزن کو معمول کرنا.
حقیقت یہ ہے کہ ایک نانسس موجود ہے جس میں اکاؤنٹس حاصل کرنا لازمی ہے، جسے وزن میں کمی کے لۓ آپ استعمال کریں گے - پھل ضروری طور پر تازہ ہو جائیں گے، ایک دوسرے کے ساتھ پھنس نہ جائیں. وزن میں کمی کے لئے غذا میں تاریخوں کا استعمال کرتے ہوئے، ان کی کیلوری مواد کے بارے میں مت بھولنا - صبح کے کھانے کے ساتھ آپ کو مزید کچھ نہیں کھایا جا سکتا.
تاریخوں کے ساتھ وزن میں اضافے کے لئے ایک اور کافی مؤثر طریقہ، نیبو کی تاریخ کا اداس ہے. یہ کافی آسان ہے - 1 لیٹر ٹھنڈا پانی کے علاوہ گوپ 2-3 درمیانے نیبو، پلس 2-3 خشک تاریخوں کے ساتھ. سب ہلکے اور تین یا چار گھنٹے کے لئے سردی میں ڈال دیا. اسے کھانے سے پہلے صبح میں ایک گلاس پینے کی سفارش کی جاتی ہے. حقیقت یہ ہے کہ تاریخوں میں جسم کی ہضم اور بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، اس طرح کی ادویات کو آپ کو غیر ضروری بچت سے محفوظ بناتا ہے.