عام طور پر ناقابل یقین حد تک جوڑوں کے بچے کو کمزور سپرم کی کیفیت کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یہ اچھا ہے کہ یہ بہتر بنایا جاسکتا ہے، کیونکہ سپرمیٹوزوا ان کی زندگی نہیں پاتا، لیکن ہر 3 ماہ کے بارے میں اپ ڈیٹ کیا جاتا ہے (تقریبا 72 دن).
تصور کے لئے کون سا منی بہتر ہے؟
صحت مند منی کے لئے، ڈبلیو ایچ او کی طرف سے قائم کردہ معیارات درج ہیں:
- سپرم حجم 2 ملی میٹر سے کم نہیں ہے؛
- فی ملٹی کم سے کم 20 ملین سپرمیٹوزوا کی حراستی؛
- کم از کم 75٪ سپرمیٹوزوا زندہ رہنا چاہئے؛
- کم از کم 50٪ اسپرمیٹووا کو منتقل کرنا چاہیے؛
- کم از کم 25٪ اسپرمیٹووا کو جلدی منتقل کرنا چاہئے.
جیسا کہ یہ واضح ہو جاتا ہے، سپرم کی کیفیت صرف لیبارٹری میں مقرر کیا جا سکتا ہے. لہذا، اگر تصور کے ساتھ مسائل ہیں تو، دونوں کے لئے ضروری ہے کہ دونوں گھروں کی جانچ پڑتال کی جائے.
سپرم کی کیفیت پر کیا اثر پڑتا ہے؟
سپرم کی کیفیت کو بہتر بنانے کے بارے میں سمجھنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ فیکٹروں کو مرد کی صحت پر کیا اثر پڑے گا.
- تمباکو نوشی، سگریٹ اور منشیات کے استعمال سے متاثر ہوتا ہے. اس کے علاوہ، سپرم کی کیفیت پر اینٹی بائیوٹک کا منفی اثر ثابت ہوا. ان میں سے اکثر ایک ماہ کے لئے ایک مرد بننا کرتے ہیں، لیکن اس مدت کے اختتامی ہونے کے بعد بھی، تصور کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. چونکہ شدید حملوں اور جناب غیر معمولی افواج کا خطرہ ہے.
- جنسی طور پر منتشر ہونے والے بیماریوں کو اکثر مرد کی بپتسمہ دینے کا سبب بنتا ہے. مثال کے طور پر، چلمیہیا 33٪ کی طرف سے تصور کا امکان کم کر دیتا ہے.
- امتحان کی طویل بازی سے زیادہ گرمی کے معیار پر منفی اثر ہے. یہ ایک سونا کا دورہ کرنے اور غسل لینے کے بارے میں نہیں ہے - سنگین نتائج نہیں ہوں گے. لیکن بے نقاب کام، تنگ انڈرویئر پہننے میں بانسری کا باعث بن سکتا ہے. اس کے علاوہ، منی کی کیفیت کو بہتر بنانے میں ناممکن ہو جائے گا اگر آدمی لیپ ٹاپ پر کام جاری رکھے تو اسے اپنی گود میں رکھنا ہوگا. اس کے علاوہ، لیپ ٹاپ زیادہ سے زیادہ کرنے میں حصہ لے گا، یہ برقی مقناطیسی لہروں کو بھی خارج کرتا ہے، جسے انسان کی صحت پر بھی اثر انداز ہوتا ہے. اسی وجہ سے، مرد اپنے پتلون کے سامنے کی جیب میں موبائل فون پہنتے ہیں.
- ہمارے تمام مصیبتوں کی اہم وجہ، برا ماحولیاتی، اس وجہ سے بھی کہا جاتا ہے جو منی کی کیفیت کو متاثر کرتی ہے. سب سے زیادہ، کوئی بھی ان لوگوں کے ساتھ خوش قسمت نہیں ہے جو، قبضے کے ذریعے، زہریلا مادہ کے وانپوں کے پورے دن - گیس، پینٹ اور وارنش وغیرہ کو شکست دینا پڑے گا.
- امتحان کے زخم میں بھی سپرم کی کیفیت کم ہوتی ہے. نتیجے میں اینٹی بائڈ سپرم خلیات پر حملہ کرتے ہیں. اس کے علاوہ، معمولی زخموں کو بھی برا اثر انداز ہو سکتا ہے، مثال کے طور پر، پہاڑ کی موٹر سائیکل پر سوار ہونے والے افراد.
- اور اضافی وزن پر منحصر ہوتا ہے نطفہ کی کیفیت. اعلی جسم بڑے پیمانے پر انڈیکس میں مردوں میں، زیادہ غیر معمولی اسپرمیٹوزوا موجود ہیں.
- منی کے معیار پر ایک عظیم اثر و غذائیت کی طرف سے فراہم کی جاتی ہے. اس طرح، وٹامن سی کی کمی اسپرمیٹووا کی سرگرمی کو نمایاں طور پر کم کر دیتا ہے.
- انٹیلی جنس اور معیار کے درمیان ایک دلچسپ تعلق امریکی سائنسدانوں کی طرف سے پایا گیا تھا. یہ پتہ چلتا ہے کہ ذہنی طور پر تیار شدہ مردوں اور منی سپیم اچھے ہیں.
سپرم کی کیفیت کو بہتر بنانے کے لئے کس طرح؟
یہ پتہ چلتا ہے کہ تقریبا تمام مرد خطرے میں ہیں. لہذا سپرم کی کیفیت کو بہتر بنانے کے لئے، اس کو بڑھانے کے لئے کونسی اوزار موجود ہیں. کیا وٹامنز منی کی کیفیت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتی ہے یا وہ منشیات موجود ہیں جو مرد کی صحت کی کارکردگی کو بہتر بنا رہے ہیں؟
سپرم ہارمون کے علاج کے معیار کو بہتر بنانے کے لئے (خاتون ہارمون کی سطح کو کم کرنے اور ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ) کیا جاتا ہے، یہ ایک ماہر کی طرف سے ہوتا ہے. آزادانہ طور پر، آپ کچھ سادہ قواعد پر عمل کر سکتے ہیں: زیادہ سے زیادہ اور کشیدگی سے بچنے کے لۓ، الکحل نہ پائیں اور تین مہینے تک اس سے قبل سگریٹ کو چھوڑ دیں. یہ اعتدال پسند جسمانی سرگرمی کے لئے وقت ڈھونڈنا اچھا ہو گا - ہر روز 3-4 سبقیں کافی ہوسکیں گے. منسلک وٹامن معدنی پیچیدہ میں زنک ہونا چاہئے. غذائیت پر خاص توجہ دی جانی چاہیے، کیونکہ اس میں سپرم کی کیفیت کو نمایاں طور پر بہتر بنایا جا سکتا ہے.
مصنوعات جو سپرم کی کیفیت کو بہتر بناتی ہیں
فولک ایسڈ کی اعلی مواد کی وجہ سے غریب معیار کے سپرم کی پیداوار کو کم کرنے میں سبز سبز سبزیوں، موٹے آٹے، دالوں، خمیر اور جگر کی روٹی ہوتی ہے. تازہ سبزیاں، پھل اور سبزیاں مفید ہوں گے - انہیں ہر ممکن حد تک کھایا جانا چاہئے. لیکن بھاری اور چربی کھانے کی کھپت کو کم سے کم تک کم کیا جانا چاہئے. اس کے علاوہ، آپ کو وٹامن B12، E اور C. لینے کی ضرورت ہے وٹامن سی کی کمی، سنت، کیوی، لال مرچ، تازہ سٹرابیری کو جمع کر سکتا ہے. یہ بھی سورج میں سورج بنو کرنے کے لئے مفید ثابت ہو جائے گا، اس معاملے میں پیدا ہونے والی وٹامن ڈی، منی کے معیار پر بھی مثبت اثر پڑتا ہے.