تدریس بالغوں کی تیاری

ان میں سے بہت سے لوگ جو کسی وجہ سے بچپن میں تیراکی سیکھتے تھے، ایک کراس ڈالتے ہیں، یقین رکھتے ہیں کہ تیراکی ان کے لئے نہیں ہے. اس طرح کے لوگوں کو ساحل سمندر پر پہچاننا آسان ہے - وہ صرف گردن کے ارد گرد پانی میں جاتے ہیں اور پانی میں کھڑا ہوتے ہیں، ایک دوسرے کے ساتھ فلاپ یا ساحل کے ساتھ منتقل کرنے کی کوشش کرتے ہیں. تاہم، تیراکی میں بھی ابتدائی تربیت پانی پر بے مثال مختلف قسم کے آرام دہ کر سکتے ہیں!

بالغ تیراکی ٹریننگ شرائط

اگر آپ کو پانی میں رہنے کا طریقہ معلوم نہیں ہے تو، یہ ممکن نہیں ہے کہ 3-5 سیشنوں میں آپ کو اپنے خوفوں پر قابو پانے اور کسی بھی قسم کی ٹیکنالوجی کے صحیح عمل پر قابو پانے کا وقت ہوگا. لہذا یہ حقیقت یہ ہے کہ فوری طور پر اس بات کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے ضروری ہے کہ باقاعدگی سے سیشن کے ساتھ 2-3 بار ہفتہ کے ساتھ، آپ کو کم از کم 1-2 ماہ چھوڑ دیں گے. لیکن اس وقت کے بعد آپ نہ صرف پانی پر بیٹھتے ہیں یا "کتے کی طرح" کے بارے میں سیکھنے کے لئے سیکھتے ہیں بلکہ ایک یا کرم کے بنیادی تراکیب کو بھی مہارت دیتے ہیں.

ظاہر ہے، یہ مدت آپ کے کھلاڑیوں کی تربیت کے مطابق مختلف ہوسکتا ہے، آپ کے خوف سے لڑنے کے لئے آپ کی تیاری (یہ کوئی راز نہیں ہے کہ ہمیشہ پانی کے خوف سے آتی ہے - آپ ڈوب سکتے ہیں). آپ فرض کر سکتے ہیں کہ آپ نے صرف تیرے پاس سیکھ لیا ہے اگر آپ اپنے پاؤں کے نیچے نیچے کی کمی کی وجہ سے خوفزدہ نہیں ہیں تو ہاتھ سے پول اور اس کے مختلف تیراکی کا مطلب ہے. سب سے اچھا حصہ یہ ہے کہ تربیت کے بعد آپ تیراکی کے صحیح طریقے سے مہارت حاصل کریں گے.

سوئمنگ پول: پیشہ ور افراد کے لئے تیاری کی تربیت

اگر آپ کسی نہ کسی طرح پانی پر رہنے کے لئے نہ صرف چاہتے ہیں تو، آپ کی پیٹھ اور "کتے کی طرح" پر پھیرنا آپ کو پول میں خصوصی کورسز میں داخلہ دینا چاہئے، جہاں آپ تیراکی کی تربیت کے لئے مشق پیش کرتے ہیں. فی الحال، ماہرین نے اب بھی اس بات پر بحث کیا ہے کہ ابتدائی طور پر تیر کو سکھانے کے لئے اس طرز کی ضرورت ہے - کرال (کس طرح لوگوں کو مکھی پر سوار ")) یا چھاتی کے کنارے (اس طرح کی تکنیک کس طرح" میڑک میں " سمندری "). عام طور پر، ہر انسٹرکٹر اس مسئلے کو اپنے طریقے سے حل کرتی ہے.

کچھ یقین رکھتے ہیں کہ ایک اضافی سوئمنگ آلہ رکھنے کی ضرورت یہ ہے کہ یہ سیکھنے کے لئے آسان ہو کہ کس طرح ایک کرال کے ساتھ سوئم - کیونکہ ہاتھ متبادل طور پر جاری کردیئے جاتے ہیں اور ایک inflatable آلہ پھینک دیا جا سکتا ہے. دوسروں کو تیاری کی تربیت کے لئے بیلٹ کے وجود کی یاد دلانے اور چھاتی کی سکریچ کی تربیت کی یاد دلاتے ہیں. کسی بھی صورت میں، عام طور پر تیر کرنے کے لئے سیکھنے کا طریقہ لازمی طور پر ہر ایک بنیادی سٹائل میں کورس میں سیکھنے میں شامل ہے.

اس معنی میں، انفرادی تیراکی کی تربیت خاص طور پر اچھا ہے، جب استاد آپ کے ساتھ براہ راست کام کرتا ہے. بہت سے لوگوں کے لئے جو ان کی ناکامی سے شرمندہ ہو گئے ہیں، یہ تربیت کا سب سے پسندیدہ طریقہ ہے. اس کے علاوہ، اساتذہ آپ کے لئے ایک انفرادی سوئمنگ ٹریننگ پروگرام تیار کرے گا، اور آپ اس سے پوچھ سکتے ہیں کہ آپ کو سب سے زیادہ مطلوبہ عناصر کی مہارت حاصل کرنے میں مدد ملے گی.

سوئم کرنے کے لئے سیکھنے کے آزاد طریقے

بلاشبہ، اس کے علاوہ، پیشہ وروں کو تبدیل کرنے اور ان سے سیکھنے میں واقعی تیراکی درست ہے، جو آپ کی زندگی کی حفاظت اور خوف سے دور کر سکتے ہیں، آپ دوسرے راستے میں جا سکتے ہیں. یعنی - آزادانہ طور پر یا ساتھ ساتھ تیرنا سیکھنا رشتہ داروں کی مدد کریں جو اس مہارت میں روانی ہیں. اس صورت میں، آپ کو تیراکی کے ذریعہ اسٹاک کرنا یا سمندر میں جانا چاہئے. جیسا کہ آپ جانتے ہیں، نمک پانی انسانی جسم کو اچھی طرح سے برقرار رکھتا ہے اور آپ کو تھوڑی سی دشواری کے بغیر اس سے خوفزدہ کر سکتے ہیں.

سب سے پہلے، آپ کو پانی پر آرام دہ اور پرسکون ہونا چاہئے اور محسوس کریں کہ اسے ڈرنے کی ضرورت نہیں ہے - یہ ہمیشہ آپ کو دھکا دے گا. ایسا کرنے کے لئے، آپ مشق "بیرل" گروپ پر عمل کر سکتے ہیں، اپنی سانس رکھو، اپنے آپ کو پانی میں پھینک دیں اور محسوس کریں کہ کس طرح پانی آپ کو دھکا دیتا ہے. اگلا، یہ پہلے سے ہی قابل قدر ہے جو ہاتھوں اور پاؤں کی نقل و حرکت کے ساتھ قطار کے سب سے آسان عناصر کے مالک ہیں.