ایکوا ہوائی: فوائد

مشکل دن کے بعد کھیلوں کی تربیت کے مقابلے میں زیادہ خوشگوار ہو سکتا ہے. کھیلوں کے مختلف قسم کے ہمیں ہمیں اس سمت کا انتخاب کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے جسے روح واقعی ہے اور جو ہماری طاقت اور جسمانی صلاحیتوں میں ہے. کسی نے پانی اور تیراکی کا انتخاب کیا ہے، کسی کو مختلف اقسام کی فٹنس ہے، اور کوئی بھی اب بھی فیصلہ نہیں کرسکتا. پھر آبی آبیوبکس میں مدد ملتی ہے، جو ایروبکس اور تیراکی سے سب سے بہترین جوڑتا ہے. ایکوا ایروبکس کے فوائد ذیل میں تبادلہ خیال ہیں.

آبی ایروبکس کیا کرتا ہے؟

• تمام پٹھوں کے گروہوں پر بوجھ کی وردی تقسیم؛
• تربیت کے عمل میں، تقریبا تمام عضلات شامل ہیں؛
• قلبی نظام کو مضبوط بنانے؛
• جوڑوں پر بوجھ کو کم کرتا ہے؛
• ورزش کے دوران ریڑھ سے کشیدگی سے دور رہتا ہے.
• خون کی گردش میں اضافہ؛
• پانی کی hydrostatic دباؤ کے مساج اثر کی وجہ سے جلد کی جلد بڑھتی ہے؛
• اعصابی نظام کو مضبوط بناتا ہے.

یہ بہت ضروری ہے کہ ایکوا ایروبیکس عملی طور پر عمر اور وزن پر کوئی برعکس اشارہ اور پابندیاں نہ کریں. ایکوا ائروکس بھی ان لوگوں کے لئے دستیاب ہے جو تیر نہیں کر سکتے ہیں. بچوں کے لئے ایکوا ایروبکس کا انتخاب کرنا، والدین سمجھتے ہیں، کیونکہ ان کے لئے کلاس محفوظ ہیں. اس کے علاوہ، بچے کی پٹھوں کی عضلات آہستہ آہستہ ترقی پذیر ہیں اور، یہ کیا اہمیت ہے، بے چین توانائی کو پرامن چینل میں ڈال دیا جا رہا ہے. بچے کے لئے پول میں یروبکس پانی پر سبق ایک کھیل کے طور پر منعقد کیا جائے گا، نہیں معمول کے طور پر. کلاس کے بعد آپ کا بچہ آپ کی پرسکون اور ذہنیت سے خوش ہوں گے.

زیادہ سے زیادہ ایکوا ایروبکس بزرگوں کے لئے مفید ثابت ہوسکتے ہیں، ویریکوس رگوں، مشترکہ بیماری، حاملہ خواتین، لوگوں کو زخموں سے بازیاب ہونے، سیلولائٹ اور وزن سے زیادہ تکلیف دہ ہونے والے افراد کے لئے فائدہ مند ہوگا.

پانی ایروبکس کی مؤثریت

بے شک، بہت سے اس طرح کے مشقوں کی تاثیر کے بارے میں فکر مند ہیں، اور کیا وہ پانی کے ہوائی اڈوں سے وزن کم ہو جاتے ہیں یا نہیں. میرا یقین کرو، اکا آبیوبکس آپ کو نتائج کے ساتھ تعجب کرے گا. اس بات کا کوئی تعجب نہیں ہے کہ زیادہ تر فلاح و بہبود والے افراد اس قسم کی فٹنس کا انتخاب کریں. بے شک، پانی میں، جسم کا وزن کم ہو جاتا ہے، اس وجہ سے، لوگ ان مشقوں کو انجام دے سکتے ہیں جو زمین پر ان کے لئے دستیاب نہ تھے. ایکوا ایروبکس میں کیلوری صرف نہ صرف جسمانی مشق کے ذریعے، بلکہ پانی میں زیادہ سے زیادہ جسم کے درجہ حرارت کو برقرار رکھنے کے ذریعے بھی خرچ کیے جائیں گے.

ایکوا ائروبکس یا فٹنس ہر شخص کی ذاتی پسند ہے. تاہم، اگر آپ کے پاس صحت کے مسائل ہیں، تو بہتر ہے کہ ایکوا ایروبکس پر ترجیح دیں. یہ آپ کو صرف اپنی شکل کو شکل میں برقرار رکھنے میں مدد نہیں کرے گی، لیکن آپ کی استثنی کو بھی مضبوطی ہوگی.