ایک بالغ شخص خود کو تیرے بارے میں کیسے جان سکیں؟

بہت سے بالغ لوگ تیر نہیں کر سکتے ہیں، کیونکہ بچپن میں سیکھنے کی صلاحیت بالکل نہیں ہے. تاہم، ایک ریزورٹ کے لئے یا صحت کو بہتر بنانے کے مقصد کے ساتھ ایک واؤچر حاصل کرنے کے بعد، ایک بالغ یہ سوچ سکتا ہے کہ کس طرح فوری طور پر سیکھنے کے لئے کس طرح آزادانہ طور پر سوئم.

تیر کو سیکھنے کے لئے کس طرح صحیح طریقے سے؟

ڈاکٹروں کو ایک شخص کے لئے مناسب جسمانی بوجھ میں تیاری کرنی چاہئے. یہ تنفس اور اعصابی نظام، دل، خون کی برتنوں، عضلات کو فروغ دینے اور مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے . اور اس کے علاوہ، پانی کی مشقوں کو مکمل طور پر مصیبت میں مضبوط بنانے اور میٹابولک عمل کو فروغ دینے کے علاوہ.

یہ جانیں کہ پول میں سب سے آسانی سے تیرے پاس کس طرح سوئم کریں. کلورینڈین پانی سطح پر جسم کی مدد میں مدد کرتا ہے، اور نچلے حصے کی ناقابل اعتماد ناکامی کی ایک چھوٹی سی گہرائی اور کمی کی وجہ سے ڈوبنگ کا خوف کم ہوتا ہے.

سانس لینے کی تربیت کے ساتھ تیاری کے لئے تیاری شروع ہوتی ہے. یہاں آپ پیشہ ورانہ تیاریوں کے تجربے کا فائدہ اٹھا سکتے ہیں جو ایسے مشق پر عمل کرتے ہیں: پانی میں سینے پر کھڑے ہونے والے پانی میں بہاؤ کے بعد ایک گہرائی سانس لیتا ہے.

اگلے مشق پانی کے خوف کو ختم کرنے اور ختم کرنے کے لئے تیاری کرتا ہے: ایک گہرائی سانس تیار کی جاتی ہے، پھر ہاتھوں اور ٹانگوں کو باہر نکالنے کے لئے، پانی پانی کے نیچے نیچے آ جاتا ہے. جب مستقبل کی تیاری مشکلات کے بغیر پانی پر رہتی ہے تو، سیکھنے کی طرح قطع نظر صرف ٹیکنالوجی کا معاملہ ہوگا.

پول میں سواری کیسے سیکھنا ہے؟

پانی پر سانس لینے اور رہنے کے لئے سیکھنا، آپ پاؤں اور ہاتھوں کی نقل و حرکت کے مطالعہ کو آگے بڑھ سکتے ہیں. اچھے سوئمنگ کی رفتار کے لئے موثر فوٹ ورک بہت اہم ہے. آپ کی طرف سے ٹانگوں کی تحریکوں کو تربیت یا فلوٹنگ بورڈ پر رکھنا پڑتا ہے: ٹانگوں کو سیدھا ہونا چاہئے، جرابوں کو باہر نکال دیا جانا چاہئے، تحریکوں کو اوپر اور نیچے جلدی اور آہستہ آہستہ کیا جانا چاہئے.

کرالنگ خود مطالعہ کے لئے سب سے زیادہ قابل رسائی شیلیوں میں سے ایک ہے. اگر ٹانگوں کی تحریکوں میں مہارت حاصل ہوتی ہے، تو انہیں شامل کرنے کی ضرورت ہے ہاتھ سٹروک: پہلے ایک ہاتھ آگے بڑھا جاتا ہے اور ایک دوسرے کے ساتھ اسٹروک کرتا ہے، پھر دوسرا. پیڈلیں ہپ کے لئے بنائے جاتے ہیں، کشتی کے ساتھ کھودنے والی کشتی کی شکل میں جوڑا جانا چاہئے. اس طرز کے ساتھ سانس لینے کی طرح یہ ہونا چاہئے: اس کی دم کی طرف سانس بن جاتا ہے، جس میں اسٹروک، مسمار ہوجاتا ہے - دوسرا ہاتھ کے جھٹکا کے دوران پانی میں.

پانی پر پانی کا استعمال صرف مفید ہے، ڈاکٹروں اور تربیت کاروں کو خالی پیٹ پر عمل کرنے کے لئے آنے کی سفارش کی جاتی ہے - کھانے کے بعد 2.5 گھنٹوں. پول میں، فنگس لینے سے بچنے سے بچنے کے لئے بال تحفظ کی ٹوپی اور ربڑ کے موزوں کا استعمال کرنے کے لئے بھی مشورہ دیا جاتا ہے.