کلاسٹروفوبیا یا منسلک خلا کا خوف، جدید دنیا کے سب سے زیادہ عام فوبیاس میں سے ایک. اس سے متاثر ہونے والے افراد کسی بھی جگہ میں رہنے سے روکنے کے لئے خوفزدہ ہیں. خوف کے حملے کے وقت وہ سانس لینے میں مشکلات کا سامنا کرتے ہیں، دھندلا لگتے ہیں، اس کے ساتھ ساتھ، شدید حالت میں، شعور کا نقصان بھی ممکن ہے. ان سے یہ لگتا ہے کہ دیواریں اور چھت ان کے ارد گرد کمپکور ہیں اور صرف ان کو کچلنے کے لئے، یہ محسوس ہوتا ہے کہ آکسیجن جلد ہی ختم ہوجائے گا اور انہیں سانس لینے کے لئے کچھ بھی نہیں ہوگا.
میں مر رہا ہوں!
اس بدقسمتی کا سبب موت کی حرام خوف میں ہے، جس کی طرف سے، تمام زندہ چیزوں میں منحصر ہے. بس اس صورت میں، اس کو بند جگہ کی ایک فوبیا میں بدل جاتا ہے، جس کے نتیجے میں ایک طویل رکاوٹ کے کمرے میں ہمیشہ کی پیدا ہونے والے کشیدگی کے باعث (مثال کے طور پر، پھنس لفٹ میں).
کلسٹروفوبیا سے متاثر ہونے والے افراد کو ہوائی کی طرف سے پرواز کرنا مشکل ہے، وہ عموما میٹرو میں اترتے ہیں، بنیادی طور پر زمین سے سفر کرتے ہیں. اکثر، محدود جگہ کے خوف کے علامات ان لوگوں میں ظاہر ہوتے ہیں جو اس میں دوسرے لوگوں کے طویل قیام کے نتائج کے صرف تیسرے فریق کے مبصر ہیں. یہ محسوس کیا جاتا ہے کہ مضبوط زلزلے کے بعد اس طرح کے فوبیا کے "مالکان" کی تعداد کئی بار بڑھتی ہے، اور زیادہ تر ان لوگوں نے جو شخص ذاتی طور پر نقصان پہنچا نہیں تھا، لیکن ان کی اپنی آنکھوں کے ساتھ ملبے کے لاشوں کو ملبے کے نیچے قتل کیا گیا.
اپنے راکشسوں سے لڑو
کبھی کبھی کلاسٹروفوبیا کافی تیز شکل بن جاتا ہے اور ایک شخص کو مدد کے لئے ایک ماہر کو تبدیل کرنا پڑتا ہے. اور اگر مریض کو معزز جگہ کے خوف کے تشخیص سے تصدیق کی جاتی ہے، تو عام طور پر علاج "پج - پلے" کے طریقہ کار میں کم ہوتا ہے. اس حقیقت پر مشتمل ہوتا ہے کہ ایک شخص ایک چھوٹا سا کمرہ بن جاتا ہے، جس کی دیواروں ایک دوسرے کو ایک زاویہ پر ہدایت دی جاتی ہے اور اس کے طور پر تنگ ہوتا ہے. ابتدائی طور پر، مریض وہاں خرچ کرتا ہے، طاقت پر، چند منٹ. اگلے دن، "تشدد کے چیمبر" میں خرچ وقت تھوڑا سا بڑھتا ہے. تیسرے دن - تھوڑا سا. اور یہ جاری ہے جب تک کلسٹروفوبیا سے تعلق رکھنے والی شخص اس حقیقت سے اس بات سے واقف ہوں کہ بنیادی طور پر کوئی خطرہ نہیں ہے، اور اس کو کوئی بھی خطرہ نہیں ہوتا.
کسی بھی صورت میں، ہمیشہ فوبیا سے چھٹکارا حاصل کرنے کا پہلا مرحلہ یہ تسلیم کرتا ہے کہ وہ بہت پیچیدہ ہیں. ایک بار جب کسی شخص کو یہ احساس کرنا شروع ہوتا ہے اور اس کے پاس اپنے آپ کو اپنے دشمنوں پر قابو پانے کی خواہش ہوتی ہے، تو وہ خوف کا غلام بن جاتا ہے اور اس جنگ کے راستے پر گزرتا ہے جو تقریبا ہمیشہ فتح کی طرف جاتا ہے. یاد رکھیں، اہم چیز یہ ہے کہ، اور باقی تکنیک کا معاملہ ہے.