کیا میں حمل کے دوران تیرے پاس کر سکتا ہوں؟ یہ خیال ہے کہ حاملہ حمل کے دوران غسل کا ایک اچھا طریقہ یہ ہے کہ مستقبل میں بچے کی پیدائشی کے لۓ اپنی تیاری اور آپ کی خوشحالی میں بہتری پیدا ہو. حمل کے دوران غسل کرنے والی ماں کو یہ جانتا ہے کہ مناسب طریقے سے سانس لینے، پٹھوں کو آرام دہ اور پرسکون کرنے کے لۓ، پیٹ میں اضافہ ہونے والی درد کو دور کرنے میں مدد ملے گی. حمل کے دوران بیٹھی کارڈیوااسول نظام کو تربیت دینے کے لئے مفید ہے. تیراکی جسم میں خون اور لفف گردش کو بہتر بناتا ہے. سوئمنگ کے دوران، خون فعال طور پر آکسیجن کے ساتھ سنبھال لیا جاتا ہے، اسی طرح زیادہ آکسیجن بچے میں داخل ہوتا ہے.
کیا حاملہ خواتین سمندر میں غسل کر سکتی ہیں؟
بحر حاملہ سمندر میں بیت مسلسل نشانوں کی روک تھام کے لئے مفید ہے، کیونکہ سمندر کے پانی کی جلد کی حالت بہتر ہوتی ہے. سمندر کے پانی میں نمک کی زیادہ حراستی اس کی پاکیزگی کو یقینی بناتا ہے، لہذا، انفیکشن معائنے کا خطرہ کم از کم ہے. بحیرہ پانی کے پیروں میں خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے، جس میں ویریکوز رگوں کی روک تھام ہے.
حمل کے دوران پانی میں غسل
حمل، جھیلوں یا دیگر کھڑے پانی کی لاشوں کے دوران دریا میں غسل منع نہیں ہے. لیکن یہ یاد رکھنا چاہئے کہ پانی کے ذخائر میں تازہ ہے، اور انفیکشن کو پکڑنے کا خطرہ زیادہ ہے.
پول میں حمل کے دوران غسل
پول میں حمل کے دوران غسل کرنے کے لئے، خاص طور پر حاملہ خواتین کے لئے مخصوص گروپوں میں، اور مفید ہے. پول کے پانی کو طاقتور نظام کی طرف سے صاف کیا جاتا ہے، لہذا انفیکشن کے ساتھ انفیکشن کا خطرہ کم ہے. حاملہ آپ حاملہ حملوں کی ابتداء سے اور پیدائش تک پول میں تیر میں سوار ہوسکتے ہیں، اگر کوئی تضاد نہیں ہے.
باتھ روم میں حمل میں غسل
حاملہ آپ پانی کے درجہ حرارت پر 36-37 ڈگری سے زائد نہیں باتھ روم میں تیر سکتے ہیں. غیر پرچی چٹائی کا استعمال کرتے ہوئے، غسل کرنے کے دوران اپنے آپ کو محفوظ رکھیں، تاکہ گیلے ٹائل پر گر نہ جائیں. غسل لے لو جب آپ کے نزدیک لوگ ہیں جو ضروری ہو تو آپ کی مدد کرسکتے ہیں.
حاملہ خواتین کے لئے غسل کے قوانین
مستقبل کی ماؤں کو یہ جاننا ہوگا کہ:
- حاملہ خواتین کے لئے غسل پانی کا درجہ 22 ڈگری ہونا چاہئے؛
- پری غسل پانی کی پاکیزگی اور نیچے کی معیار کو یقینی بنانے کے لئے ضروری ہے؛
- پہلی دفعہ غسل کے طریقہ کار کو 10 منٹ تک ہونا چاہئے، جس کے نتیجے میں 30 منٹ تک اضافہ ہوگا.
- غسل کرنے کے بعد یہ ایک تولیہ رگڑنا اور گرم رکھنے کے لئے ضروری ہے؛
- جب پٹھوں کی تھکاوٹ ہو تو پانی سے نکلنے کے لئے ضروری ہے؛
- آپ کھانے کے بعد 2 گھنٹوں کو تیر کر سکتے ہیں.
آپ حاملہ کیوں نہیں بیٹھ سکتے ہیں؟
حاملہ عورتوں کو اس طرح کے جھگڑے میں غسل نہیں کرنا چاہئے جیسا کہ:
- اسقاط حمل کا خطرہ
- اندام نہانی مادہ؛
- منحصر مچک پلگ ؛
- ہائی بلڈ پریشر.