11 ماہ کے بچے کے لئے غذائیت ایک بہت اہم اور ذمہ دار سوال ہے کہ ہر ماں میں دلچسپی ہے. 11 مہینے میں ایک بچہ کے غذائی غذا کافی متنوع ہے، اور صرف چھاتی دودھ یا دودھ کا فارمولہ شامل نہیں ہوسکتا ہے. دودھ میں موجود اس سے زیادہ اس کے جسم میں زیادہ وٹامن اور غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے. کچھ والدین چھڑی جھکاتے ہیں اور بچے کو دیتے ہیں، تقریبا ہر چیز جو خود کو کھاتے ہیں. یہ بھی ایک غلط نقطہ نظر ہے، کیونکہ 11 ماہ میں بچہ کے لئے ابھی تک کئی پابندیاں موجود ہیں.
اس عمر میں، بچے بہت فعال ہیں، وہ پہلے سے ہی جانتے ہیں کہ کس طرح کرال، بیٹھ، اٹھتے اور کچھ بھی چلنے کی کوشش کرتے ہیں. بچے کو نپل سے بچانے کے لئے یہ سب سے مناسب وقت ہے. لہذا، بچے کو زیادہ سے زیادہ ایک کپ سے مشروط کرنے کی کوشش کریں، اور ایک بوتل سے نہیں. اس مدت کے دوران، آپ اپنے بچے کو کھانے کے لئے سکھانے کے لئے شروع کر سکتے ہیں. اہم بات یہ ہے کہ اس میں بچے کی جلدی اور تکلیف کا سبب نہیں ہے. اگر وہ اس خیال کو پسند نہیں کرتا تو اگلے وقت تک ملتوی کیا جائے گا. کھانا کھلانے اور برتن کے چمچ، بچے کی توجہ کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے روشن رنگوں کو منتخب کرنے کے لئے یہ ضروری ہے. آمدورفت مناسب سائز، اترو اور ترجیحی پلاسٹک کی ہونا چاہئے.
11 ماہ میں بچے کو کھانا کھلانا
اس عمر میں غذا میں ضروری مقدار میں چربی، پروٹین، کاربوہائیڈریٹ، وٹامن (A، B، C، D) اور معدنی نمک شامل ہیں. پروٹین انسانی جسم کے ہر سیل کا حصہ ہیں. وہ عمارت سازی کے مواد کے طور پر خدمت کرتے ہیں، نئے خلیات اور ؤتکوں کو ان کی مدد سے تعمیر کیا جاتا ہے، لہذا وہ کھانے کی تشکیل میں سب سے اہم اجزاء میں سے ایک ہیں اور جب غذائیت کا انتخاب کرتے ہیں تو اس میں مصنوعات میں پروٹین کی کافی مقدار پر توجہ دینا ضروری ہے.
کافی کاربوہائیڈریٹ آٹا، اناج (آلے، چاول، جلے، گندم، بالواٹ)، آلو نشست، پادری، گاڑیاں، گاجر، ناشپاتیاں، سیب، پلاس، زردوں میں پایا جاتا ہے؛ پروٹین - خرگوش گوشت، سیل، جگر، مچھلی، کاٹیج پنیر، چکن گوشت، انڈے اور دودھ؛ چربی، کریم، انڈے کی زرد، ھٹا کریم اور مکھن میں.
11 ماہ میں ایک غذا اور ایک بچے کے مینو کا ایک مثال:
- 6:00 - دودھ یا دودھ فارمولہ؛
- 10:00 - دودھ کے پاؤڈر، پھل کا رس یا جیلی؛
- 13:00 - مچھلی کے گوشت یا گوشت کے شوربے کے ساتھ سوپ کے ساتھ روئی کی روٹی، گوشت اور سبزیوں کے خالص اور پھل کا رس.
- 16:00 - بسکٹ اور چائے کے ساتھ پھل خالص
- 18:00 - کرکر کے ساتھ کیفیر؛
- 21:30 - دودھ یا دودھ کا فارمولہ.
یہ بات قابل ذکر ہے کہ کسی بھی صورت میں بچے کے لئے کھانے میں، آپ کسی مصالحے، کھانے کی اضافی اشیاء اور نشستوں کو شامل نہیں کرسکتے ہیں. ایسی مصنوعات بھی ہیں جنہیں ابتدائی عمر میں بچے کو دینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. اس طرح کی مصنوعات کی فہرست میں تمام مٹی پھل، گری دار میوے، پورے دودھ اور چاکلیٹ شامل ہیں. انڈرائیوٹکینٹس کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ ان میں کھانے سے پہلے ایک سال سے زائد نہ ہو، اور بعض صورتوں میں، اگر الرجی ردعمل ہو تو، آپ ان مصنوعات کو دو یا تین برس سے پہلے نہیں شامل کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، اگر بچے ممکنہ طور پر بچھڑے ہوئے بچے کو مت چھوڑیں تو اسے پوری طرح سے بچایا جاسکتا ہے، اور اگر غذا میں شامل ہو تو صرف دو سال سے زیادہ نہیں.
11 مہینے کے بچے کے لئے انشاءاللہوں کو کھانے کے بڑے ٹکڑے ٹکڑے میں شامل نہیں ہونا چاہئے، لیکن یہ خالص بنانے کے لئے ضروری نہیں ہے. یہ بھاپ یا کھانا کھانا پکانا اچھا ہے
. ایک بچے کو کھانا کھلانے میں ایک اور اہم نقطہ یہ ہے کہ وہ صرف اپنی مرضی کے مطابق کھائیں اور کوشش نہ کریں