بہت سے لوگ اندھیرے سے ڈرتے ہیں. کچھ کے لئے، یہ خوف ایک حقیقی فوبیا بن جاتا ہے، جس میں اکثر صورتوں میں بچپن سے خود کو ظاہر ہوتا ہے. اندھیرے کے خوف کو نچوبوبیا کہا جاتا ہے. آتے ہیں، کیا میں اسے خود کو ٹھیک کر سکتا ہوں؟
لوگ اندھیرے سے کیوں ڈرتے ہیں؟
- ویژن ایک شخص کو سب سے زیادہ معلومات حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، لیکن اندھیرے کے آغاز کے ساتھ اس کی نفاذ کم ہوتی ہے، جس میں تھوڑی تکلیف اور حوصلہ افزائی ہوتی ہے. لہذا، لوگ تاریکی میں اکیلے نہیں رہیں گے .
- زیادہ تر خوف سے ان کی اولاد بچپن سے ہوتی ہے. شاید بچپن میں آپ نے اندھیرے سے منسلک ایک منفی تجربہ کا تجربہ کیا. والدین اکثر اپنے بچوں کو روشنی کے منقطع ذرائع کے ساتھ سوتے ہیں، اور جب بچے اندھیرے سے ڈرتے ہیں تو مستقبل میں یہ خوف اور فوبیا کی طرف جاتا ہے. شاید بچپن میں آپ نے اکیلے اور ناامیدگی کا احساس محسوس کیا، جو زنا میں داخل ہوسکتا ہے.
- ہماری تخیل ہماری مدد کرتی ہے، لیکن کچھ صورتوں میں یہ دشمن بن سکتا ہے. دماغ خود کو ہر قسم کے خوف اور افسوس سے آگاہ کرتا ہے، جس کے نتیجے میں آپ کو خوف سے کچھ چیزوں کا تجربہ کرنا شروع ہوتا ہے. یہ بات قابل ذکر ہے کہ تخلیقی لوگ اکثر اس مسئلہ کا سامنا کرتے ہیں.
- یہ خارج نہیں کیا جاسکتا ہے کہ آپ کے جسم میں وٹامن اور معدنیات موجود نہیں ہیں، کیونکہ اعصابی نظام اور نفسیات میں کتنی دشوار ہوتی ہے. ضروری معدنی مادہ ایک مستحکم جذباتی حیثیت رکھتی ہیں.
- اندھیرے کے خوف سے جینیاتی سطح پر منتقل کیا جاسکتا ہے. ہمارا باپ دادا خوفناک چیزوں کے ساتھ اندھیرے میں ٹکرا سکتے ہیں، لہذا خود تحفظ کے جذبے کو ہمارے لئے منتقل کیا گیا تھا.
- سب سے زیادہ لوگ نامعلوم سے ڈرتے ہیں، جو معلومات کی کمی کی وجہ سے ظاہر ہوتا ہے. وہ نہیں دیکھتے کہ ان کو کیا دھمکی دی جاتی ہے، لہذا وہ ڈر رہے ہیں.
- اگر کوئی شخص کشیدگی کا تجربہ کرتا ہے، تو وہ مختلف بیرونی عوامل کو کمزور بن جاتا ہے. ایک ناپسندیدہ صورت حال کے سر میں بار بار طومار کرنا، انسان خود کو غیر ضروری تنازعہ اور خوف کے لئے زمین تیار کرتا ہے.
اندھیرے سے ڈرنے سے روکنے کا طریقہ
یاد رکھو جب اندھیرے کا خوف پہلی بار آپ کی زندگی میں پیش آیا. اندھیرے کی احساس سے چھٹکارا حاصل کرنا بالغ ہے، اور اس وجہ سے یہ زیادہ وقت لگتا ہے. ایک رات کے لئے ٹی وی یا روشنی چھوڑ دو آپ آڈیشن پر بھی آڈیو بکس ڈال سکتے ہیں. خواب دیکھنے سے پہلے یا مزاحیہ منتقلی کو دیکھنے کے لۓ اسے پڑھنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے.
ایک پالتو جانور شروع کریں اور آپ کے اپنے خوف سے لڑنے کے لئے بہت آسان ہو جائے گا. پرسکون کرنے کی کوشش کریں اور احساس کریں کہ آپ کی تخیل پر بہت زیادہ منحصر ہے . یاد رکھو جب آپ اپنے بچپن میں اندھیرے سے ڈرتے تھے تو کیا احساسات محسوس کرتے تھے. تصور کریں کہ اندھیرے میں، کونے میں آپ بہت ڈرتے ہیں، ایک خوفناک بلی کے بچے ہیں جو آپ کی زندگی کے لئے کوئی خطرہ نہیں بنتی ہے. دوسرا اختیار: تصور کریں کہ ابھی آپ کے قریب ایک پیار ہے. قدم کی طرف سے قدم، آپ کے جذبات کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے سیکھیں.
اگر آپ محدود سماجی زندگی کی قیادت کرتے ہیں تو، صورتحال کو فوری طور پر درست کریں. ایک دلچسپ شوق میں مشغول، ایک نئی ملازمت تلاش کریں، باقاعدگی سے عوامی مقامات پر جائیں. زیادہ نئے نقوشوں کو حاصل کرنے کی کوشش کریں، تاکہ آپ اپنی انگلی سے باہر نہ چلے جائیں.
کیا تم اندھیرے سے ڈرتے ہو؟ اب آپ اس سوال کا جواب جانتے ہیں. مندرجہ بالا تجاویز آپ کو صحیح لہر میں دھن میں مدد دے گی اور اپنے اپنے خوف سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ایک گہری پروگرام شروع کریں گے.