اورکت سونا - ملاحظہ کرنے کے قوانین اور درخواست کے تمام راز

جدید تبدیلی غسل - اورکت سونا - گرمی کی نمائش اور کارکردگی کی اس پروجنجر میکانیزم سے مختلف ہے. اورکت سونا میں حرارتی خاص ریڈی ایٹر کی مدد سے کیا جاتا ہے، اور خود ہی اس طرح کے کمپیکٹ ہے کہ یہ ایک چھوٹے سے رہائشی علاقہ میں بھی فٹ ہوسکتا ہے.

اورکت سونا - یہ کیا ہے؟

انسانی حقوق نے طویل عرصہ سے جسمانی صفائی اور عام حفظان صحت کے لئے تھرمل طریقہ کار کو ترجیح دی ہے. بہت سے قسم کے غسل ہیں اور زیادہ تر حصے کے لئے سرکاری اداروں ہیں:

• ترکی حمام ؛
• رومن شرائط؛
• فینیش سونا ؛
• جاپانی آفرو.

آئی آر سونا - ایک یا کئی لوگوں کے لئے ایک کم یا کم کمپیکٹ کیبن ہے، جو خاص حرارتی عناصر سے لیس ہے، جو گھر میں یا ایک اپارٹمنٹ میں بھی رکھا جا سکتا ہے.

خارجہ طور پر، آئی آر سونا مختلف نظر آ سکتا ہے - ڈیزائنر کے خیال پر منحصر ہے. اورکت سونا کی داخلہ سجاوٹ لکڑی پر مشتمل ہوتی ہے - یہ دیواروں، سیٹوں سے بنا ہے. سامنے کے دروازے کو اضافی مضبوط گلاس یا لکڑی سے بنایا جا سکتا ہے. آئی آر سونا کا سب سے اہم عناصر ریڈی ایٹر ہیں، جو بدن کو پسینہ کرنے والی درجہ حرارت تک پہنچاتا ہے. ہیٹر اس طرح نصب ہوتے ہیں کہ جسم ہر ممکن حد تک جتنی ہی ممکن ہو.

اورکت تابکاری کس طرح ایک شخص کو متاثر کرتی ہے؟

کچھ لوگ آئی آر ساونس سے بچتے ہیں، یقین رکھتے ہیں کہ اورکت تابکاری صحت کے لئے نقصان دہ ہے. یہ ایک فہم ہے، کیونکہ emitters اورکت کی لہروں کو پیدا کرتا ہے جو انسانی جسم کے معمول کی حد سے باہر نہیں ہوتا، اور اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ نقصان نہیں پہنچا سکتے. اس طرح کے سونا میں گرمی لہروں کے اثر و رسوخ کی وجہ سے ہے، اور ہوا کو گرم کرنے کی وجہ سے.

اورکت سونا - درجہ حرارت

تمام گرم چیزیں، بشمول لوگوں سمیت، اورکت اورکت لہریں پیدا کرتی ہیں. انسانوں کی طرف سے تیار اورکت لہروں کی لمبائی 6-20 مائیکرو ہے. یہ طویل عرصے سے لہر اورکت و تابکاری کی ایک قسم ہے، جو تمام لوگوں کے لئے محفوظ ہے. اورکت سونا میں، اورکت لہروں کی لمبائی 7-14 مائیکرو ہے. گرم اپ سیشن کے دوران، اورکت سونا میں درجہ حرارت بہت زیادہ نہیں ہوتا اور آرام دہ اور پرسکون پسینہ کی رہائی سے متعلق ہے - 35-50 ڈگری.

اورکت سونا - اچھا اور برا

اگرچہ لوگوں نے حال ہی میں اورکت تابکاری کا استعمال شروع کر دیا ہے، اگرچہ انسانوں کے لئے فوائد اور نقصانات پہلے سے ہی معلوم ہیں. حفاظت کا اہم راز یہ ہے کہ سونا میں استعمال ہونے والی IR تابکاری ایک شخص کی طرح ہے. ایک اورکت سونا کے فوائد:

• اثر و رسوخ - آئی آر تابکاری جسم سے زیادہ گہری اور زیادہ مؤثر طریقے سے warms؛
• حفاظت - سنجیدہ گرمی کے بوجھ کی غیر موجودگی کی وجہ سے، IR سونا لے جانے کے لۓ آسان ہے اور عام طور پر ایک ہی کم سے کم کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

ایک اورکت سونا کے لئے مفید کیا ہے؟

فائدہ مند اثرات کی ایک وسیع پیمانے پر کی وجہ سے، بہت سے لوگ تیزی سے ایک اورکت سونا کو ترجیح دیتے ہیں، جس کا فائدہ ممکن منفی اثر سے زیادہ ہے. IR سونا کے جسم پر مفید اثرات:

• اضافی سیال اور میٹابولک مصنوعات کے خاتمے؛
• اینٹی بیکٹیریل اثر، عام سردی سے لڑنے میں مدد ملتی ہے؛
• ؤتوں کے خون اور خون کی فراہمی میں بہتری.
• آکسیجن کی فراہمی اور خلیات کے مفید مائیکرویلیٹس؛
• میٹابولزم کا معمول
• لچک اور طاقت کے طور پر برتن کی ایسی خصوصیات کی بہتری؛
• کولیسٹرول کم ہوگیا
• بڑھتی ہوئی استحکام؛
• پانی کی توازن کا معمول
• گردے کی تقریب میں بہتری؛
• درد کی سنجیدگی کے خاتمے کی وجہ سے musculoskeletal نظام کی بیماریوں کی وجہ سے؛
• زخم کی شفا کی تیز رفتار، ہاماتما کی طرف سے resorption؛
• اعصابی نظام کے معمول کو فروغ دینا، جلدی کم ہوجاتا ہے، کشیدگی میں مزاحمت میں اضافہ؛
• کاسمیٹک اثر - جلد صاف کرنا، وزن کھونے، سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کرنا.

اورکت سونا - نقصان

اندیشی طور پر اورکت سونا میں عملدرآمد کی طرف سے کئے جاتے ہیں، کسی کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ انفرادی تابکاری انسانوں کے لئے نقصان دہ ہے یا نہیں. جیسا کہ پہلے ہی ذکر کیا گیا ہے، اورکتکت تابکاری کی رینج میں اورکت اورکت سونا میں مکمل طور پر محفوظ اشارے سے تعلق رکھتا ہے، لیکن نقصان ابھی تک ممکن ہے.

• طریقہ کار کی مدت میں بغداد میں اضافہ
• کاسمیٹکس کے طریقہ کار کے دوران استعمال کریں - یہ ایک الرجی ردعمل یا جلن کا سبب بن جائے گا؛
• پینے کے نظام کو نظر انداز کرنے کے لئے - ایک اور گلاس پانی 10 منٹ پہلے پروسیسنگ اور ایک اورکت سونا کا دورہ کرتے ہوئے پانی کے 1-2 شیشے سے پہلے؛
• اورکت سونا میں مواصلات کے قواعد کے مطابق غیر تعمیل؛
• انفراسٹرکچر کی موجودگی میں اورکت سونا ملاحظہ کریں.

اورکت سونا - اشارے اور برتن

صحت اور خوبصورتی کے لئے تھرمل تابکاری کا استعمال کرنے سے پہلے، یہ واضح کرنا ضروری ہے کہ ہر فرد کے معاملے میں ایک اورکت سونا میں جانے کے لئے کوئی برداشت نہیں ہے. کسی بھی دائمی بیماری کی موجودگی ایک ڈاکٹر سے ملنے کا موقع ہے اور یہ پتہ چلتا ہے کہ یہ تھرمل طریقہ کار کا اشارہ یا معائنہ ہے. اس قاعدہ کے مطابق عمل میں ناکامی موجودہ صحت کے مسائل کے اضافی بیماریوں کے اضافے کے سبب بن سکتی ہے.

اورکت سونا کے اشارے

اورکت تابکاری کے ساتھ سونا مختلف صورتوں میں دکھایا جاتا ہے. یہ طریقہ کار معیار کے استحکام کے لئے جسمانی اور جذباتی زیادہ کام کے لئے ضروری ہے. ابتدائی مرحلے میں سردی کے ساتھ اورکت اورکت سونا، اس میں سخت مراحل میں آتے ہیں اور اعلی جسم کے درجہ حرارت سے منع ہے. تربیت کے بعد IR سونا آپ کو پٹھوں کے درد اور کشیدگی کو دور کرنے، طاقت کو آرام دہ اور دوبارہ حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے. بچوں کے لئے اورکت انفرادی سونا مصیبت کو کم کرنے میں مفید ہے، لیکن یہ یاد رکھنا چاہئے کہ طریقہ کار کو 10-15 منٹ تک کم کیا جانا چاہئے اور کپاس کے پاناما پر ڈال دیا جائے.

ایک اورکت سونا کے ساتھ:

• اعصابی نظام، میموری اور توجہ کی خرابی، اندرا، موڈ چھلانگ، کشیدگی کی خرابی؛
• غریب گردش؛
• بار بار سردی
• پٹھوں کا درد، گرام
• جلد کی بیماریوں - ایکجما، psoriasis، مںہاسی؛
• معدنیات سے متعلق راستے کے کام میں مسائل؛
• رینج کا سنڈروم؛
• زیادہ وزن؛
• ساتھ ساتھ بیماری، سرجری، صدمے سے بازیابی کے دوران.

اورکت سونا - کنکریٹ

تھرمل طریقہ کار کے استعمال کے لئے contraindications کے کی فہرست وسیع ہے، ان میں سے بہت سے اورکت اورکت سونا کے دورے کا حوالہ دیتے ہیں. ذیل میں بیان کردہ بیماریوں کو انفرادی سونا کے طریقہ کاروں کے لئے contraindications کی فہرست میں زیادہ تر کا ذکر کیا جاتا ہے، لیکن اس میں دیگر ایسے افراد بھی شامل ہیں جن کی حالت میں پابندی عائد ہوتی ہے، لہذا ڈاکٹر کی مشاورت ضروری ہے. زیادہ تر ممکنہ طور پر ڈاکٹر کا دورہ کرنے سے منع کیا جائے گا:

• درجہ حرارت میں اضافے کے ساتھ ایک مہلک یا دیگر بیماری کا شدید مرحلہ؛
• آلودگی کی بیماری کی موجودگی
• ذیابیطس mellitus؛
• نریض
• خون بہاؤ
• گٹھری
• پیسہ خشک کرنے والی عمل کی موجودگی؛
• شراب
• سنگین دل کی بیماری؛
• جسم کی شدید تنہائی.

آئی آر - سونا - خواتین کے لئے برعکس اشارہ:

• حیض کی مدت - گرمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے شدید خون بہاؤ؛
• جینیاتی بیماریوں کی شدت؛
• اعضاء میں فاسٹائڈز، پولپس) بننا - وہ گرمی کی نمائش کی وجہ سے اضافہ کرتے ہیں؛
• نسبتا مدت.

حمل کے دوران انفرادی سونا کی وجہ سے بہت سے سوالات ہیں. بہت سے ڈاکٹروں نے اس دور کو سنجیدگی سے آگاہ کیا، تاہم، مختلف ملکوں میں سینکڑوں سال کی خواتین کے لئے بچپن کے دوران تھرمل طریقہ کار معمولی تھے. اس صورت میں، آپ کو ایک نسائی ماہر سے مشورہ کرنا چاہئے اور عورت کی عام حالت کو پورا کرنا چاہئے - اگر وہ تھرمل طریقہ کار پر استعمال کیا جاتا ہے، تو وہ اسے نقصان پہنچانے کا امکان نہیں ہے. کسی بھی صورت میں، حمل کے پہلے مثلث میں اورکت سونا اور گرمی کے ساتھ زیادہ سے زیادہ انفیکشن انتہائی ناپسندیدہ ہے - یہ خون خون پیدا کر سکتا ہے.

اورکت سونا - کس طرح جانا ہے؟

جسم پر IR سونا کی کارروائی کا طریقہ کار دیگر سونا یا غسل سے مختلف ہے.

اورکت سونا - قوانین کا دورہ

1. سونا میں اورکت تابکاری کے لئے زیادہ سے زیادہ نمائش کے لئے، آپ کو بیٹھ کی جگہ لے جانا چاہئے.
2. پریشان ہونے والی پسینے کو مسح کرنا چاہئے - جلد پر نمی آئی آر تابکاری کے لئے ایک رکاوٹ پیدا ہوتی ہے اور طریقہ کار کی کارکردگی کم ہو جاتی ہے.
3. کسی بھی کاسمیٹک معنی کا استعمال کرنے کے لئے حرام ہے - آئی آر تابکاری کے ساتھ ان کا مجموعہ غیر متوقع ہو سکتا ہے.
4. عمل سے پہلے، شاور لینے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، اور گرمی کے بعد - scrubs، تیل اور دیگر مصنوعات کا استعمال کرتے ہیں.

اورکت سونا - کتنے بیٹھتے ہیں؟

اورکت سونا میں طریقہ کار کی زیادہ سے زیادہ کل مدت 20 منٹ ہے. اس وقت کے دوران جسم اچھی طرح سے جنگلی، تمام اضافی نمی کے پتے اور زیادہ سے زیادہ کاسمیٹک اثر حاصل کیا جاتا ہے. وزن میں کمی کے لئے اورکت سونا پر عملدرآمد کی مدت میں اضافہ کی ضرورت نہیں ہے، لیکن زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرنے کے لئے، ضروری ہے کہ سونا کا دورہ خوراک اور موٹر سرگرمی میں اضافہ ہو. توانائی کے اخراجات کے لئے ایک سیشن 10 منٹ کی دوڑ کو تبدیل کرتا ہے.

اورکت سونا - کس طرح کا دورہ کرنا ہے؟

اس سوال کا جواب یہ ہے کہ کس طرح اکثر ایک اورکت سونا کا دورہ کرسکتا ہے، انسانی صحت اور مطلوبہ اثر پر منحصر ہے. صحت کی بہتری کے لئے، ڈاکٹروں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ ایک ہفتے میں تھرمل طریقہ کار 1-2 مرتبہ چلائیں. وزن میں کمی کے لۓ، ہر دوسرے دن آئی آر سونا جانے کے لۓ جائز ہے، لیکن عمل کے دوران چلے جانے سے پہلے، آپ ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور ہر دن کم از کم 2 لیٹر پانی پینے کے نظام کا مشاہدہ کریں.