شاید، کوئی بھی اس حقیقت سے متفق نہیں کرے گا کہ دماغی صحت اچھی جسمانی حالت سے کم اہم نہیں ہے. لیکن تشخیص کے معیار کیا ہیں، اور ایک شخص کی ذہنی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے کیا کرنا چاہئے؟ آخر میں، جیسا کہ ہم جانتے ہیں، کسی بھی بیماری کے علاج سے بچنے کے لئے آسان ہے.
کسی شخص کی ذہنی صحت کا معیار
یہ سوال یہ ہے کہ آیا عام طور پر عام نفسیات کے ساتھ لوگ بہت سے حوصلہ افزائی کرتے ہیں، کچھ بھی اس بات کا یقین بھی کرتا ہے کہ ہر فرد کو ان یا ذہنی صحت کی خرابی ہوتی ہے. بہت سے بیانات کی وضاحتیں ایک شخص کی انفرادی خصوصیات پر منسوب کیا جاسکتی ہیں جو دماغی بیماری سے تشخیص نہیں کی جاتی ہے، یہ ہے کہ، پیتھالوجی اور نورم کے درمیان کوئی واضح حدود نہیں ہیں. لہذا، اس علاقے میں تشخیص بہت مشکل ہے، لیکن عام طور پر عام معیاروں کو قبول کیا جاتا ہے جو ذہنی صحت مند شخص سے ملنا چاہئے.
- اپنے آپ میں دلچسپی کی موجودگی. ذہنی صحت مند شخص ہمیشہ اپنی دلچسپیوں کو عوام سے تھوڑا سا اوپر رکھتا ہے.
- خود کو کنٹرول اور خود مینجمنٹ کی صلاحیت.
- مستقبل کے منصوبوں کو بنانے اور ان پر عمل درآمد کرنے کی صلاحیت.
- ایک جسمانی اور ذہنی "I" کے خطوط کی بیداری.
- واقعی کی صلاحیت، ان کی ذہنی سرگرمی اور اس کے نتائج کو تنقید کا اندازہ.
- ارد گرد کی حقیقت کو ایڈجسٹ کرنے کی صلاحیت.
- سماجی حالات، طاقت اور ماحولیاتی اثرات کی تعدد پر ردعمل کی مطابقت.
- ایک ہی قسم کے معاملات میں شناخت اور تجربات کی رکاوٹ کا احساس.
ایک شخص کی جسمانی اور ذہنی صحت
دماغی صحت کے مسائل اور جسمانی حالت میں انضمام سے منسلک ہوتے ہیں. اکثر ذہنی خرابی کا سبب ایک جسمانی بیماری ہے. یہ پریشانی، ڈپریشن یا زیادہ سنگین بیماریوں کی حالت ہوسکتی ہے. لہذا، جسمانی معاوضہ اکثر دماغی صحت، جنگی ڈپریشن کو روکنے اور مضبوط بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. لیکن ایسی تھراپی جیسے کسی دوسرے کو صرف ایک ماہر کی طرف سے کیا جانا چاہئے. اس کے علاوہ، صحت مند نفسیات کو برقرار رکھنے کے لئے، وقت میں آرام کرنے کے لئے ضروری ہے، اس مقصد کے لئے جسمانی بوجھ، مثال کے طور پر، یوگا بھی مدد کرسکتے ہیں.