آپ کو گہری علم اور ضروری مہارت حاصل ہوسکتی ہے، لیکن مسئلہ پر توجہ دینے کی صلاحیت کے بغیر، کوئی کامیاب کام کام نہیں کرے گا. لہذا بالغوں میں توجہ کی ترویج کو بہتر بنانا، اور بہت دیر ہو چکی ہے، عام طور پر ابتدائی عمر میں بھی اس کام کے لئے سبھی کے بعد؟ دراصل، تمام اعلی ذہنی افعال ہمارے ساتھ مل کر ترقی کرتی ہیں، تاکہ آپ کسی بھی وقت تربیت دے سکیں.
بالغوں میں حراست اور میموری کو بہتر بنانے کے لئے کس طرح؟
بہت سے طریقوں سے اس معیار کو فروغ دینا، ایک اچھا اثر مندرجہ ذیل مشقوں کو دے گا.
- رنگوں کے نام لکھیں، مختلف آواز میں ان کو نمایاں کریں. مثال کے طور پر، پیلے رنگ کے ساتھ نیلے رنگ، سبز رنگ سے سرخ. اب، اپنے الفاظ کے بجائے انتخاب کا رنگ بلند آواز کو پڑھنے کی کوشش کریں.
- دیکھنے کے لئے اعتراض منتخب کریں: ایک درخت کی پتی، ایک پنسل، گھڑی کا دوسرا ہاتھ. اور جب تک ممکن ہو، اس کے بارے میں صرف اس کے بارے میں سوچنے کی کوشش کریں، دوسرے خیالات کی اجازت نہیں دیں. ایک اچھا وقت کل حراستی کا 2 منٹ ہے.
- اپنے لئے ایک مقصد مقرر کریں، اور کم سے کم 5 منٹ اس کے بارے میں نہیں سوچتے.
- اب 2 مختلف اشیاء کو منتخب کریں اور متبادل طور پر ان پر توجہ دیں. ایک کے بارے میں سوچتے وقت، کسی رشتہ داری کا دوسرا خیال نہیں ہونا چاہئے. فوری طور پر ان کے درمیان سوئچنگ کرنے کی کوشش کریں.
- اپنے اپنے مشقوں کو سوچیں، بالغوں میں حراستی اور میموری کیسے بہتر بنانا. مثال کے طور پر، ٹہلنے پر، شخص پر ایک مختصر نظر ڈالیں، پھر ایک نظر ڈالیں اور اپنی ظاہری شکل کے تمام ملاحظہ کردہ تفصیلات کو یاد کرنے کی کوشش کریں. پھر پھر دیکھو اور اپنی یادیں حقیقت کے ساتھ موازنہ کریں.
مدد بھی ان کی طرف سے فراہم کی جاسکتی ہے جس میں حراستی اور میموری کو بہتر بنایا جا سکتا ہے. ان میں سے سب سے زیادہ مشہور گیلیسی، پینٹگام، انٹیلان، نوپلانٹ، پیراکٹم، فینوتوپیل، تنکانکن، وٹرم میموریل ہیں. کچھ نسخے کے بغیر ڈسپلے کئے جاتے ہیں، لیکن حاصل کرنے سے پہلے ممکنہ مضر پڑھنے کے لۓ اپنے آپ کو نقصان پہنچانا نہیں ہے.