تمباکو نوشی چھوڑنے کے نتائج

یہ عجیب ہے، پہلے ہم اس مجسمانہ عادت کو تیار کرتے ہیں، یہ ظاہر کرتے ہیں کہ یہ فیشن ہے. فلموں میں مشہور اداکاروں نے ہمیں سگریٹ کے ساتھ پیش کیا، فریم میں دھواں جاری طور پر بظاہر جاری. اس کی تشخیص کے بغیر، بہت سے لوگوں کو اس تصویر کو اپنانے اور اب ہاتھ سگریٹ کے لئے پہنچ جاتا ہے. یقینا، تمباکو نوشی انحصار سے کہیں زیادہ عادت ہے. یا اس سے بھی: سگریٹ نوشی عادت پر منحصر ہے. ہم سمجھتے ہیں کیوں ...

جسم اور سر

ہماری جسم ایک منفرد نظام ہے جو خود کی مرمت کرسکتی ہے. اگر ایک طویل عرصے سے نیکوتین کا استعمال کیا جاتا ہے تو، اس عمل کو روکنے کے بعد جسم آسانی سے ٹھیک ہوسکتا ہے. ہمارے جسم کو نیکوٹین کی ضرورت نہیں ہے، ہم اس کے بغیر اچھی طرح رہتے ہیں.

تمباکو نوشی چھوڑنے کے بعد، بے شک، جسم بدل رہا ہے. تمباکو نوشی چھوڑنے کے نتائج علامات میں کھانسی، ہلکی چکنائی، تھکاوٹ کے طور پر ظاہر ہوتے ہیں. یہ جسم کی قدرتی حالت ہے، کیونکہ یہ صاف کیا جا رہا ہے. اس شرط کی مدت پر منحصر ہے کہ کس طرح کسی شخص نے تمباکو نوشی کیا ہے. تمباکو نوشی چھوڑنے کے بعد آٹا آپ کو طویل عرصے تک پریشان کر سکتا ہے، اور کچھ لوگ نہیں کرتے. تمباکو نوشی دینے کے بعد، آپ کے جسم کو "شکریہ" کہا جائے گا اور آپ کی جسمانی حالت بہتر ہو گی.

تمباکو نوشی کے انکار میں تبدیلی بھی ہمارے نفسیاتی ریاست سے ہوتی ہے. سگریٹ سے متعلق سلوک سے انکار، تمباکو نوشی سے، جذباتی طور پر مشکل تجربہ کیا جاتا ہے.

تمباکو نوشی روحانی طور پر غریب افراد کی خوشی ہے. ایک اور فلاں میچ یا سگریٹ لائٹر، بہاؤ دھواں، ساتھیوں کے ساتھ چترائی کے طور پر، اور کیا خوش ہو سکتا ہے ... ظاہر ہے، خوشی اور کچھ بھی نہیں کچھ بھی نہیں ہے. اگر کوئی شخص ایسا کرنے کے لئے کچھ نہیں کرے گا، تو آپ اس کے ساتھ مخلصی ہمدردی کر سکتے ہیں، وہ دھواں کرے گا. کم از کم "وقت کو مار ڈالو". وہ عمل خود کو پسند کرتا ہے، جسے، اگر آپ چھوڑنا چاہتے ہیں، تو آپ کو کسی اور کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے. نئے خیالات کے لۓ، کسی بھی سرگرمی کے لئے حوصلہ افزائی، آپ کو اپنے آپ کو روحانی طور پر قابو پانے کی ضرورت ہے، کسی چیز سے لے جایا جائے، ایک شوق ہے. اس کے بعد آپ اعلی نفسیاتی صحت کے لۓ جائیں گے، اور آپ کی عادت کو یقینی بنانے کیلئے یہ آسان ہوگا. اپنے آپ کو تبدیل کریں اور آپ اپنی عادات تبدیل کر سکتے ہیں.

یہ کیسے کریں؟

تمباکو نوشی کے خاتمے کے فوائد کے بارے میں تمام "سگریٹ" جانتے ہیں، لیکن صرف چند افراد چھوڑ سکتے ہیں. یہ یاد ہے کہ اس علت کو چھوڑنے کے قابل ہے، آپ اپنی زندگی کو بڑھا دیں گے، آپ کی صحت کی کیفیت کو بہتر بنائے گی. پیدائش دینے کے امکانات، اور شروع کرنے کے لئے اور بالکل تصور نہیں کرتے، ایک صحت مند بچے آپ کو بڑھاؤ گے. اخلاقیات بہت اہمیت رکھتی ہیں، کیونکہ ہماری زندگی کی کیفیت پہلے سے ہی سب سے بہتر ہے، اور بانسلیت کا مسئلہ پہلے ہی بہت ہی واضح طور پر بیان ہوا ہے. اگر آپ اپنی صحت کو کم از کم ایک تہائی پر اثر انداز کر سکتے ہیں تو پھر برا عادات کیوں نہیں چھوڑتے ہیں؟ اہم بات یہ جاننا ہے کہ یہ کیسے کریں.

تم دو سگریٹ تمباکو نوشی سے انکار کر سکتے ہو. پہلا اختیار، جلدی چھوڑنے کے بغیر جلدی چھوڑنا ہے. تمباکو نوشی سے تیز انکار ایک عظیم خواہش اور طاقتور کی موجودگی کو قبول کرتا ہے. ایک طاقتور محرک کی طرف سے حوصلہ افزائی کرنے والے ایک مضبوط شخص، خود پر قابو پانے اور تمباکو نوشی دینے میں کامیاب ہو جائے گا. یہ واقعی آسان نہیں ہے اور یہ بہت کوششیں لیتا ہے، لیکن شاید اس کے قابل ہے.

اختیار دو - تمباکو نوشی سے آہستہ آہستہ واپسی. یقینا، یہ بھی ایک اچھا اختیار ہے، لیکن اس صورت میں کسی ناکامی کا امکان بہت زیادہ ہے. وہ شخص جو آہستہ آہستہ چھوڑنے کا فیصلہ کرتی ہے جیسا کہ "ایسا کرنے کی کوشش کرتا ہے". اس کی خواہش اور ارادہ کافی طاقت نہیں ہے. ایک بار انکار کریں اور سب کے لئے وہ نہیں ہے جو وہ نہیں کرسکتا، نہیں چاہتا. یہ صرف ایک عذر ہے. مجھ پر یقین کرو، تمباکو نوشی کے تجربے کے 20 سال کے بعد بھی، ایک شخص اس عادت کو ایک دن میں چھوڑنے میں کامیاب ہوسکتی ہے اور کبھی واپس نہیں آسکتا.

تمباکو نوشی چھوڑنے کے تین مراحل ہیں:

1. چھوڑنے کا فیصلہ سب سے اہم اور بنیادی مرحلے. آخر میں، مضبوط رہو. کیا آپ اپنی عادات میں غلام بننے سے تھک گئے ہیں؟
2. موڑ یا دوبارہ تعمیر کرنا. بدن تبدیلیوں کو محسوس کرتی ہے اور خود بحالی پر کام شروع کرتی ہے. ایک عادت دینے کے لئے نفسیاتی رواداری بہت دردناک ہے.
3. وصولی تمباکو نوشی چھوڑنے کے پہلے مہینے کے بعد، وہاں امداد ہے. تمباکو نوشی کے لئے برداشت کمزور، TK. عادت خود کو ختم کر دیا ہے اور شاید شاید کسی دوسرے کی طرف سے تبدیل ہوجائے.

چھوڑنے کی سہولیات کے بارے میں تھوڑا سا. یہ واضح ہے کہ کوئی بھی آپ کے لئے ایسا نہیں کرے گا، لہذا اپنا فیصلہ تبدیل نہ کریں. مثال کے طور پر، اپنے ساتھیوں کے ساتھ دھواں بریک پر جانے سے روکنا ضروری ہے. اس کی صورت حال کی وضاحت کریں اور اس طرح کے لمحات سے بچیں. ایک اچھا ساتھی، اور اس سے بھی زیادہ ایک دوست کو سمجھنے اور حمایت کرے گا. خود کو آزمائیں نہ، کم سے کم، کم از کم پہلی بار "سگریٹ" کے دائرے میں مواصلات کو کم کرنے کی کوشش کریں. سب سے پہلے دو یا تین ہفتوں میں سب سے زیادہ مشکل، طاقت کی جانچ پڑتال، تو بات کرنا ہے. مزید یہ آسان ہو جائے گا. ایک فیصلہ کرو اور اپنے آپ پر یقین کرو، آپ کامیاب ہو جائیں گے!