بہت سے خواتین اس حقیقت کا سامنا کر رہے ہیں کہ حاملہ ہونے کے دوران ان کا درد ہے. یہ ایک قدرتی حالت ہے، کیونکہ جب عورت وزن میں اضافہ کرتی ہے تو، اس کے جسم کی کشش ثقل کا مرکز بدلتا ہے، اور ریڑھائی میں اضافہ ہوتا ہے. نئی حالت کو اپنانے کے لئے، ایک عورت کو اس کے پیچھے نچلے حصے میں پھینک دینا پڑتا ہے، جس کے نتیجے میں شدید پیٹھ درد ہوتا ہے. اور اگر حاملہ ہونے سے پہلے کی ادائیگی صحیح نہیں تھی تو پھر حمل کے دوران درد میں درد زیادہ مضبوط ہوگا.
اس سوال کے دوسرے جوابات ہیں: "حمل کے دوران پچھلا درد کیوں ہے؟". حقیقت یہ ہے کہ جنون بڑھ جاتا ہے، پیٹ میں اضافہ، سائز میں اضافہ، پرٹونوم کی دیواروں کو پھیلاتا ہے، uterus کے بڑھتے ہوئے سائز کے مطابق. اس حقیقت کے نتیجے میں پیٹ کی پٹھوں معمول سے کہیں زیادہ بڑھ جاتی ہیں، اس کے نتیجے میں وہ معمول کی قیمت کو برقرار رکھنے کی صلاحیت کھو دیتے ہیں، کیونکہ اس کے نتیجے میں، ٹوروسو کے زیادہ وزن کے لئے بیک اکاؤنٹس کا کم حصہ ہے.
حاملہ خاتون کے جسم میں ہارمونل تبدیلیوں پر بھی توجہ دینا چاہئے. یاد رکھیں کہ ہارمونول ایڈجسٹمنٹ کے دوران جسم کے تمام سارے نظاموں میں اہم تبدیلیوں کے قابل نہیں ہے، یہ کوئی راز نہیں ہے.
حمل کے دوران ہارمون کے پیچھے درد کو کیسے متاثر ہوتا ہے؟
حمل کے آغاز میں کچھ خواتین کا درد پذیری ہے، جب پیٹ ابھی تک ظاہر نہیں ہوتا ہے، اور اس کی وجہ سے uterus میں اضافہ نہیں ہوا ہے. یہاں کیا کاروبار ہے؟ اور حقیقت یہ ہے کہ عورت کی حیاتیات آرام دہ اور پرسکون ہارمون آرام دہ اور پرسکون پیدا کرتی ہے، جن کی کارروائی کا عمل سوراخ کرنے والی پٹھوں کو آرام دہ ہے، تاکہ بچے کافی جگہ رکھ سکیں، اور وہ بچہ کے پیدائش کے دوران بچہ کو محفوظ طریقے سے منتقل کر سکیں. جب اس ہارمون کی حراست میں دس گنا اضافہ ہوتا ہے، تو یہ دوسرے پٹھوں کے گروپوں کو آرام کرتا ہے، جس میں سوزش اور درد پیدا ہوتا ہے.
اس طرح کے درد درد عام طور پر حمل میں ابتدائی ہوتی ہے، اور دوسری ٹرمسٹر کے وسط میں جاتا ہے. اگر آپ اچانک پائے جاتے ہیں کہ آپ کی پیٹھ میں درد ہوتا ہے تو یہ حمل کا نشانہ بنتا ہے اور ہارمون آرام کے کام کے نتیجے میں ہو سکتا ہے.
دیر سے حمل میں، پیٹھ پر جھوٹ اور سودہ مشکل ہو جاتا ہے کیونکہ بڑھتی ہوئی uterus اعضاء اختتام اور ریڑھیاں پر مشتمل ہے جس میں ریڑھ کی گرد گردش ہوتی ہے. حمل کے آخری ٹرمینٹر میں، پسے پر نیند کی سفارش نہیں کی جاتی ہے،
اگر آپ کے حمل کے دوران درد کا درد ہے یا آپ کو نچلے حصے میں درد محسوس ہوتا ہے تو، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو ریڑھائی سے مشکلات ہوتی ہے، لیکن آپ حمل کے لۓ تمام دردات کو نہیں لکھنا چاہئے. لگرمنٹ اپریٹس کی توسیع کے سلسلے میں، پیٹھ میں خاص طور پر دائیں طرف درد ہوتا ہے، اور حمل کے ساتھ کچھ بھی نہیں ہے. اس کے علاوہ، اگر آپ، مثال کے طور پر، حمل کے دوران واپس پھینک دیا، پھر ورزش پیچیدہ یہاں کی مدد نہیں کرے گا، آپ کی پیٹھ گرمی کی ضرورت ہے. علاج کے لئے مؤثر ہونے کے لۓ، ضروری ہے کہ اس کے پیچھے درد کے سبب کا تعین کرنا ہو.
حمل کے دوران درد سے بچنے کے لۓ، آپ کو اپنے مال کی نگرانی، جسمانی مشقیں، مساج کرتے ہیں اور خصوصی غذا پر عملدرآمد کرنے کی ضرورت ہے.
کیا حمل کے دوران تمام عورتوں کو درد کا سامنا ہے؟
حملوں کے دوران بہت سے خواتین کا درد پذیری ہے، اور بہت سے اسے حمل کی قیمت کے طور پر دیکھتے ہیں اور درد اور تکلیف میں استعمال ہوتے ہیں. لیکن تمام عورتوں کو معلوم نہیں ہے کہ حاملہ حمل کے دوران درد کا درد روکنے یا ختم کردی جا سکتی ہے.
حمل کے دوران درد کو روکنے کے لۓ، یہ ضروری ہے کہ آپ کو پہلے مہینے سے اپنی کرنسی کا خیال رکھنا ضروری ہے. اپنا راستہ براہ راست رکھیں، آسانی سے چلیں، اور صرف اپنی ریڑھائی کو آرام کرو، اپنے پیچھے یا آپ کی طرف سے اپنے گھٹنے پر زیادہ جھوٹ بولو.
اکثر، کشیدگی کو دور کرنے کے لئے حمل کے دوران واپس مساج کرو. باقاعدگی سے مساج کے طریقہ کار کے ساتھ، پیٹھ کی پٹھوں ہمیشہ سر میں رہیں گے، جو ممکنہ حصوں کو کم سے کم کرے اور عضلات کو لچک اور لچک دے دیں.
حمل کے دوران درد کے خاتمے کے خاتمے کے لئے سفارشات
حمل کے دوران درد کو کم کرنے یا ان کی موجودگی کو روکنے کے لئے، آپ کو سادہ ہدایات پر عمل کرنا ہوگا:
- وزن میں وزن (فی گھنٹہ تقریبا 300 گرام)؛
- کیلشیم غذائیت پر عمل کریں (پہلے ہی حمل کے دوسرے ٹرمٹر میں، کیلشیم کی ضرورت فی دن 1600 میگاواٹ ہے)؛
- اونچی ہیل کے ساتھ جوتے کو چھوڑنے کے لئے (اسے 5 سینٹی میٹر تک ہیل کے جوتے پہننے کی اجازت ہے)؛
- طویل عرصے سے کھڑے ہونے سے بچیں (یہ مقدس کے عضلات کے زیادہ سے زیادہ کشیدگی کو دور کرے گا)؛
- مناسب طریقے سے بیٹھنا (ریڑھائی کے لئے اچھی مدد کے ساتھ کرسیاں پر بیٹھ کر)؛
- مشق کو مضبوط بنانے (حاملہ خواتین کے لئے خصوصی مشق کرتے ہیں، جس کا مقصد اس میں ریڑھ کی ہڈی اور پیٹ کے پیٹوں کو مضبوط کرنا ہے)؛
- مساج کرو (روشنی آرام دہ مساج مؤثر طریقے سے ریڑھ کی ہڈی کے پٹھوں سے کشیدگی کو دور کرتا ہے)؛
- پانی کے طریقہ کار انجام دیں (گرم آرام دہ اور پرسکون غسلوں کو اپنانے، اور پول میں تیراکی).