سب کچھ خراب ہے تو خود کو کیسے خوش کرنا

ایسا ہوتا ہے کہ دن ابتدا سے نہیں آتا ہے - آپ کے پسندیدہ جوتے پر تالا لگا دیتا ہے، یہ سڑک پر بارش ہو رہا ہے، اور باس کام پر بری اور ایک پریشانی سے ملتا ہے. ظاہر ہے، اس صورت میں، کوئی روح کی کمی سے بچنے سے بچ نہیں سکتا، اور اگر اس طرح کے ناپسندیدہ واقعات مسلسل ہوتے ہیں تو پھر ڈپریشن . تاہم، اگر کوئی چیز خراب ہے تو اس کے خود کو خوش کرنے کے طریقے موجود ہیں، اور اس مضمون میں کونسی باتیں بتائی جائیں گی.

اپنے آپ کو جاننے کے لئے کس طرح؟

ضرور، آپ کو مشغول کرنے کی کوشش کرنے والی پہلی چیز. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا - اہم چیز قبضے کا مزہ بنانا ہے. کسی کو کسی کتاب کو پڑھنے میں مدد ملتی ہے، کسی کو اپنی طرف متوجہ کرنا، کسی چیز کو بنانے، شاعر لکھنے، وغیرہ وغیرہ میں مدد ملتی ہے. جو لوگ گھر چھوڑنے کے لئے غیر معمولی خواہش محسوس کرتے ہیں، آپ کو ایک چہل قدمی کے لئے جانے کی سفارش کی جا سکتی ہے، یا اس سے بھی بہتر آپ کی جیب میں ڈالنا اور خریداری کرو. یہاں تک کہ اگر اس وقت لوگ مالی مشکلات کا سامنا کر رہے ہیں، تو آپ ہمیشہ اپنے آپ کو کچھ سستا لیکن خوشگوار ٹکرکٹ کے ساتھ خوش کر سکتے ہیں.

ایسی مصنوعات بھی ہیں جو مزاج کو بلند کرتے ہیں، اور جو کہ اب بتاتے ہیں. سب سے پہلے، یہ کیلے ہیں. ان میں عام لوگوں میں خوشبو کی ہارمونز - endorphins اور serotonins شامل ہیں. یہ مادہ دماغ میں خوشی مرکز پر کام کرتا ہے، اسے دلچسپی دیتا ہے. اچھا خوشبو اور چاکلیٹ. لہذا، اپنے آپ کو ایک کیفے میں چہل قدمی کے دوران جانے کی خوشی سے انکار نہیں کرتے اور اپنے آپ کو ذائقہ کے ساتھ علاج کرتے ہیں. گھر میں، آپ مٹھائیوں کے باکس کو کھولنے اور کچھ مزاحیہ یا پسندیدہ موسیقی شامل کر سکتے ہیں. یہ نہ صرف رقص کرنے کے لئے منع ہے، لیکن یہ بھی خیر مقدم ہے!

کام پر اپنے آپ کو کس طرح جاننا ہے؟

بے شک، یہ تمام طریقوں کام کے دن کے دوران ناقابل قبول ہیں، لیکن آپ اپنی میز پر آرڈر کی ترتیب سے اپنے آپ کو مشغول کر سکتے ہیں: اپنے دستاویزات کو ڈھونڈنا، غیر ضروری افراد کا تصرف کریں، اور دوسرے ڈھانچے کے لئے ان کے محکموں کو تقسیم کریں، اسی وقت اس کے ساتھیوں کے ساتھ بات چیت کرتے ہوئے. پریشان ہونے کا بہترین طریقہ کام میں اپنے آپ کو مکمل طور پر خراب کرنا ہے، اپنے آپ کو موپنے کا موقع دینے کے لۓ. اور عام طور پر، اگر بے چینی کی مکمل طور پر کوئی خاص وجہ موجود ہے تو، یہ بہتر ہے کہ موجودہ مسئلہ کو ختم کرنے سے، فوری طور پر ڈیبائننگ کے ساتھ آگے بڑھ سکے. اگر ایسا کوئی امکان نہیں ہے، تو آپ صرف کسی کو کچھ کہہ سکتے ہیں، اپنی روح کو پھینک دیں اور خواہش کا مطلوبہ حصہ لیں.

ایک اچھی کارکردگی اور جم میں کلاسیں، ساتھ ساتھ تربیت کی دوسری قسمیں ہیں. کسی بھی غیر منظم کردہ اچھے کاموں کو خوشی اور خوشی ملے گی، اور بچوں یا پالتو جانوروں کے ساتھ کتنے مثبت جذبات کو پیش کرنے کے قابل ہیں!