وہ کہتے ہیں کہ عادت دوسری نوعیت ہے. دوسرے الفاظ میں، صرف عادات اور نشے کے بارے میں جاننے کے لۓ، آپ کو ایک شخص کے بارے میں صحیح نتیجہ حاصل کر سکتا ہے، اسے پہلی دفعہ دیکھتا ہے. لیکن جدید معاشرے میں، جہاں وہ اکثر تمباکو نوش، شراب اور منشیات کی نشوونما کے بارے میں بات کرتے ہیں، بہت سے لوگ یہ بھول چکے ہیں کہ صرف نقصان دہ بلکہ مفید عادات نہیں ہیں. یہ وہی ہے جو خاص توجہ دینا چاہیں گے.
انسان کی مفید عادات
ان کی عادات، بچپن سے شروع ہوتی ہے. اور اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. لیکن عام طور پر ایک بچے کی پرورش اس حقیقت میں ختم ہو جاتی ہے کہ یہ بالکل ایسا نہیں کرتا جو یہ نہیں کرسکتا. گووا ناخن، رات کو کھاتے ہیں، ٹی وی دیر کے وقت، وغیرہ دیکھیں. یہ سب خراب اعمال پر ہوتا ہے. وقت کے ساتھ، ہر شخص اپنے اعمال کی غلطی کا احساس شروع کرتا ہے اور حیرت ہوتا ہے کہ کس طرح ان کی عادات کو تبدیل کرنا ہے؟ ہم سب اتکرجتا کے لئے کوشش کرتے ہیں، لیکن بعض اوقات ہم آسان کام نہیں دیکھتے ہیں جو نہ صرف ہماری صحت کی حفاظت کرسکتے ہیں، بلکہ ہم خوشحال لوگوں کو بھی بنا سکتے ہیں. مثال کے طور پر، ہم کامیاب لوگوں کے دس سب سے زیادہ سادہ عادات بیان کر سکتے ہیں:
- صبح میں جاگنگ (وہ جسم کو جڑنے اور فعال دماغ کے کام کو شروع کرنے میں مدد کرتے ہیں).
- دن کی حکومت کے ساتھ تعمیل (خوشحالی میں بہتری اور نوجوانوں کو بچانے میں مدد ملتی ہے).
- حفظان صحت کے مطابق تعمیل (کئی بیماریوں سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے).
- نوعیت میں پیدل سفر، پکنک، وغیرہ. (آرام کرنے میں مدد، طاقت جمع، اور خود کو اور فطرت کے ساتھ ہم آہنگی تلاش کریں).
- آپ کے وقت کی منصوبہ بندی (قوت مجوری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، اپنے اعصاب کی حفاظت کرتا ہے اور آپ کو آپ کی زندگی کا مالک بناتا ہے).
- مثبت سوچ (یہ ایک عادت بنائی جا سکتی ہے اور اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ تکلیف کے مسائل سے چھٹکارا دے سکتا ہے).
- مسلسل خود ترقی (جدید اور کامیاب شخص ہونے کی اجازت دیتا ہے)
- تخلیقی صلاحیتوں اور دیگر مشقوں کے پسندیدہ قسم کے ساتھ طبقات (دماغ اور امن کی امن تلاش کرنے میں مدد ملتی ہے).
- صفائی اور حکم میں رہائش گاہ کے تحفظ (گھر میں گھر کی ضمانت کے حکم میں حکم)
- کامیاب لوگوں کے ساتھ مواصلات (کامیابی کا مسلسل حصول کیریئر اور روحانی ترقی کی قیادت کرے گا).
یہ صرف ایک چھوٹا سا حصہ ہے جو لوگ ان لوگوں میں جو معمول بن گئے ہیں ان کی زندگی بن چکی ہے. اور اگر آپ ان میں شمولیت اختیار کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کو شروع کرنے کی پہلی چیز ایک اچھی عادت کی ترقی کر رہی ہے.
مفید عادات کی ترقی کس طرح ہے؟
زندگی کے راستے کو تبدیل کرنے کا فیصلہ کرنے کے بعد، یہ صحت مند عادت کی بابت سوچنے کے قابل ہے. زیادہ تر لوگوں کے مطابق، مفید عادات یہ ہے کہ وہ ان کے مالک اور ان کے ارد گرد دنیا کو کوئی نقصان نہیں بناتے. یہ صرف صحت مند طرز زندگی کو منظم کرنے کے بارے میں نہیں ہے. فطرت سے جانے کے بعد قدرتی فر یا ردی کی ٹوکری کی ری سائیکلنگ پہننے سے انکار بھی صحیح اعمال پر غور کیا جاتا ہے. اپنے آپ کو اچھی عادت کیسے بنانا ہے؟
الفاظ میں، یہ بہت آسان ہے. لیکن عملی طور پر، زندگی کا نیا طریقہ کبھی کبھی بہت مشکل ہے. خاص طور پر اگر یہ پرانے اور پہلے سے ہی تیار شدہ عادات سے علیحدگی کا معاملہ ہے. تاہم، ایک نئی عادت ہمیشہ آپ کو اور آپ کی زندگی میں بدل جائے گی، لہذا یہ ایک کوشش کے قابل ہے. ماہرین کا کہنا ہے کہ 21 دن کے دوران معاہدے کو لے جانے کے لۓ یہ ممکن ہے. دوسرے الفاظ میں، تین ہفتوں کے اندر آپ کو ہر دن ایک ہی عمل انجام دینے کی ضرورت ہے. اگر آپ کو کم سے کم ایک دن یاد آتا ہے، تو آپ کو تین ہفتوں سے پہلے شمار کرنا شروع کرنا ہوگا. جب آپ اس عمل کو انجام دیتے ہیں تو آپ کے لئے ایک منصوبہ بنائیں یا گولیاں نشر کریں اور ہر دن سے تجاوز کریں.
- روزانہ کی منصوبہ بندی اگلے دن
- ایک دن میں کم از کم 30 منٹ پڑھو؛
- 11 بجے سے زائد نہیں جھوٹ بولنا اور جلدی کرو.
- ایک صحت مند غذا پر عمل کریں؛
- سونے کے وقت سے پہلے چلنا؛
- مثبت اثرات کے ساتھ دن شروع اور ختم.
یاد رکھیں کہ ہماری پوری زندگی خود سے لڑ رہی ہے. اور آپ کی اچھی عادتیں ہمیشہ جیتنے میں مدد کرتی ہیں.