مجھے بتائیں، کیا آپ نے خریداری کی ایک بڑی فہرست کے ساتھ جانے کے لئے کیا تھا، سب کچھ خریدتے ہیں، یہاں تک کہ دانتوں سے بچنے کے لۓ اور گھر میں تلاش کرنا پڑا کہ آپ روٹی کے بارے میں بھول گئے؟ اگر یہ ہوا تو، آپ اپنی جذبات کو یاد کرتے ہیں اور وہ خوشگوار رہنے کے قابل نہیں ہیں. لیکن یہ کشیدگی ہیں، اور بھول جانے سے زیادہ سنجیدہ مسائل پیدا ہوسکتے ہیں. لہذا، تربیتی توجہ اور یادداشت کا مسئلہ، موجودہ صورتحال کو بہتر بنانے کے لئے استعمال کرنے کے لئے وقت وقف کرنے کی ضرورت ہے، جلد ہی یا بعد میں سب سے پہلے آتا ہے. آپ کی توجہ کو زیادہ توجہ دینے کے طریقوں مختلف طریقوں سے کیا جا سکتا ہے، لیکن کامیابی کے لئے اہم کلید تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے باقاعدگی سے میموری تربیت کے صحیح طریقوں کا انتخاب نہیں کرتے. یہی ہے، ہر روز 20 منٹ کے لئے مطالعہ کرنے کے لئے زیادہ مفید ہے، ہفتے میں ایک بار دو گھنٹہ ورزش کے بجائے.
تربیت بصری میموری کے لئے مشق
زیادہ تر لوگ کسی اور کی تقریر یا ان کی تاکتیک احساس سے زیادہ بہتر تصویر کو یاد کرتے ہیں. لہذا، زیادہ سے زیادہ تراکیب اس خاص قسم کی میموری کو تربیت دینے کا مقصد ہیں. چلو کچھ سب سے زیادہ موثر مشق کو دیکھتے ہیں.
- Schulte میزیں . کیا چوکوں مسلسل علامات (زیادہ تعداد کے لحاظ سے) سے بھرا ہوا ہے، آپ کا کام ان سب کو جلد از جلد ممکنہ طور پر تلاش کرنا ہے، اور جب آپ کو ان کے حکم کا مشاہدہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. ٹریننگ کی یہ تکنیک نہ صرف میموری کو تیار کرتی ہے بلکہ پڑھنے کی رفتار بھی کرتی ہے.
- چل رہا ہے میچ بہت آسان اور پیچیدہ موافقت کی ضرورت نہیں ہے. آپ کو پانچ میچوں کی ضرورت ہے اور میز پر پھینکنا ہوگا. نتیجے کی تصویر کو دیکھو اور میز کے دوسرے نصف پر اسے دوبارہ بنانے کی کوشش کریں. جاسوس مت کرو جیسے ہی یہ کام آپ کے لئے آسان ہو جاتا ہے، کئی میلوں کو شامل کریں اور حفظان صحت کے وقت کو کم کریں.
- اییوزوسکسی کا طریقہ سیلاسپیٹ کے مشہور فنکار نے شاندار بصری میموری تھی، جو کینوس پر یادوں سے ایک تصویر دوبارہ تخلیق کرنے میں کامیاب ہو رہی تھی تاکہ منجمد تصویر کی طرح نظر نہ آئے. آپ بھی اس تخنیک کا استعمال کرسکتے ہیں. خوبصورت زمین کی تزئین، داخلہ یا شخص کو احتیاط سے دیکھو. اس کے بعد آپ کی آنکھیں بند کرو اور ممکنہ طور پر زیادہ سے زیادہ تفصیل میں اعتراض کی تصویر کو دوبارہ بنانے کی کوشش کریں. اگر آپ چاہیں تو، آپ ابھرتی ہوئی تصاویر نکال سکتے ہیں، یہ سیشن کی تاثیر میں اضافہ کرے گا.
- رومن کے کمرے (سیسرو طریقہ). آپ حقیقی مضامین، اور آپ کی تخیل میں مشق کر سکتے ہیں. صورت حال کا تصور کریں: آپ ایک ناجائز جگہ (کمرے) میں ہیں اور ممکنہ تفصیلات کو یاد رکھنا چاہتے ہیں. شروع کرنے کے لئے، آپ کو کچھ روشن ترین چیزوں کو یاد کرنا ضروری ہے، اور آپ کو یہ مسلسل مسلسل کرنے کی ضرورت ہے (مثال کے طور پر، گھڑی کی طرف منتقل). اب جو چیزیں آپ نے یاد کیے ہیں اور چھوٹے تفصیلات کے ساتھ روابط تشکیل دیں (مثال کے طور پر، ایک بڑی ہوا کی پردے کے پیچھے ڈرافڈو کے ساتھ ایک چھوٹا سا گلدان ہے). اس طرح کے کنکشن مستقبل میں پوری تصویر دوبارہ پیش کرنے میں مدد کرے گی.
تربیتی آڈیوری میموری کے لئے مشقیں
یاد رکھنا جو آپ نے سنا ہے، خاص طور پر دل کے ذریعے، آسان نہیں ہے، لیکن تربیت اور اس قسم کی یادداشت کے لئے خاص طریقے موجود ہیں.
زبردست مطالعہ کرنے کا بہترین طریقہ ہے، یہ الفاظ میں اضافہ کرے گا، اور ڈانس کو بہتر بنانے اور انتباہ جذبات کے مناسب ٹرانسمیشن کو سکھانے کے لئے. سچ ہے، وہاں ایک خاصیت ہے - آپ کو ناراضگی سے پڑھنے کی ضرورت نہیں ہے، فرض کر کے، لیکن ایک اظہار کے ساتھ، جیسا کہ متن آپ کے عقائد کے قریب ہے.
یہ نظمیں حفظ کرنے میں بھی مدد ملتی ہے. ہر دن کم از کم ایک quatrain سیکھنا کافی ہے، آپ اچھے نتائج حاصل کریں گے. صرف اس صورت میں یہ ضروری ہے کہ نظم کے معنی پر غور کریں،
آڈیٹری میموری تیار کرنے کے لئے ایک اور دلچسپ طریقہ بچانے والا ہے. کوشش کریں، جب عوامی جگہوں پر، دوسروں کی بات چیت میں سے کچھ پکڑنے کے لۓ. اس کے بعد، خود کے لئے، اس ٹکڑے کو دوبارہ پیدا کرنا، اندرونیوں اور لوگوں کے چہرے کے اظہار کو بھول نہیں.
خصوصی مشقوں کے علاوہ، سردین، سویا، زیتون کا تیل، بینوں کی نمکیاں، مشروم، ٹماٹر، چیری، بادام، مچھلی اور گوشت میں مفید مادہ میموری کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.