ایک جدید شخص کے لئے اعلی کشیدگی کا مزاحمت سب سے اہم معیار ہے. یہ آپ کو روزانہ کی سرگرمیوں اور اعصابی نظام پر منفی طور پر متاثر ہونے کے بغیر مختلف کشیدگی کو برداشت کرنے کی اجازت دیتا ہے. کشیدگی کی ایک قسم کی ردعمل پیدا ہوسکتی ہے- جلد، مشترکہ اور پٹھوں کے درد، امراض، گیسٹرائٹس، ہضم کی خرابی اور یہاں تک کہ مصیبت کی کمزوریاں بھی ہوتی ہیں. اگر آپ اکثر ایسے اشارے کا مشاہدہ کرتے ہیں، تو آپ کو کشیدگی سے بڑھ کر مزاحمت پر توجہ دینا ہوگا.
کشیدگی کا مزاحمت کیسے بڑھانا؟
سب سے پہلے، کشیدگی کی مزاحمت کا مسئلہ اپنے جسم کی طرف توجہ مرکوز کی طرف سے حل کیا جاتا ہے. اپنی مشکلات کو نظر انداز نہ کریں، لیکن ان کو حل کریں.
مثال کے طور پر، یہ کرنے کے لئے، صبح کی بیداری کے بعد اپنے آپ سے پوچھیں: "کیا میں سب سے زیادہ طاقت ہے؟"، "مجھے کیا کرنا ہے؟"، "مجھے خوشحالی کے لئے کیا ضرورت ہے؟". آپ شاید جوابات حاصل کریں گے. ان سے احتیاط سے سنیں اور ان کی پیروی کریں: مثال کے طور پر، جلد ہی بستر پر جائیں یا ہلکے غذا پر جائیں.
یہ ایک راز نہیں ہے کہ ایک حیاتیات کا کشیدگی مزاحمت صرف روحانی، بلکہ جسمانی طور پر بھی نہیں ہے. اگر آپ کو کافی وٹامن ڈی نہیں ملتا ہے، جس کا جسم خود کو سورج کی روشنی سے سنبھالتا ہے، جسم کو اہم اینٹی آکسائڈنٹ کھو جاتا ہے اور ناکام ہوجاتا ہے. اگر آپ کو اسے سورج یا سولٹیوم سے حاصل کرنے کا موقع نہیں ہے تو، فیٹی مچھلی (halibut، سالم، ماکریل، میکرییل، سامون، trout، وغیرہ) کھاتے ہیں یا کیپسول میں مچھلی کا تیل لے لیں.
کشیدگی کے مزاحمت کو بڑھانے کے بارے میں سوال، بات چیت کرنے کی صلاحیت کی طرف سے ایک اہم کردار ادا کیا جاتا ہے. لوگوں پر برائی نہ رکھو، تنازعات کو حل کرو اور دشمنوں کو تسلیم کرو. یہ سب کشیدگی کو فروغ دیتا ہے، اور اس کے خلاف مزاحمت پر زور دیتا ہے. سب کے بعد، زیادہ چھوٹی چیزیں آپ پر پگھل رہی ہیں، آپ کو دباؤ محسوس ہوتا ہے اور اس سے نمٹنے کے لئے آپ کی نفسیات کے لئے زیادہ مشکل ہے.
کشیدگی مزاحمت کے لئے مشق
سب سے پہلے، کشیدگی مزاحمت کی ترقی کشیدگی جمع کرنے کی صلاحیت میں نہیں ہے، لیکن اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے. لہذا کشیدگی مزاحمت کی ترقی میں اہم مشق ایسے پیشے میں ہوں گے:
- ایک قاعدہ کے طور پر، جتنا حد تک ممکن ہو، سڑکوں پر چلنا، رقص، ایک رسی کے ساتھ کود، وغیرہ.
- مثال کے طور پر، فٹنس یا انجکشن کے میدان میں ایک شوق بناؤ تاکہ اس سبق کو آپ کو زیادہ خوشی ملے.
- کچھ سانس لینے کی مشقیں سیکھیں؛ سب سے آسان 8 اکاؤنٹس میں آہستہ آہستہ اور گہری آہستہ آہستہ ہے اور آہستہ آہستہ اسی 8 اکاؤنٹس میں جھگڑا (1 شمار تقریبا ایک سیکنڈ ہے)؛
اس کے علاوہ، بستر پر جانے سے پہلے شام میں نوعیت یا کلاسیکی موسیقی کی آواز سننے کے لئے یہ مفید ہے.