صحت مند ناشتا - muesli کی ایک بار

Muesli صرف مزیدار، لیکن یہ بھی بہت دلیل نہیں ہے، اور اس وجہ سے وہ ان لوگوں کے درمیان بہت مقبول ہیں جو زیادہ وزن سے چھٹکارا چاہتے ہیں. muesli کی ایک بار صرف ایک صحت مند ناشتا نہیں ہے، بلکہ ناشتا کے لئے بہترین اختیار ہے.

muesli کے فوائد اور ساخت

وزن میں کمی کے لۓ موسولی کی سلاخوں ب و ای، ریشہ اور معدنیات میں امیر ہیں، جو معدنی راستے کے کام پر فائدہ مند اثر ہے. اناجوں میں کافی مقدار میں کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کی وجہ سے، اناج کی فلیکسوں کی توانائی کی سلاخوں کو ذہنی سرگرمی پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے. جب آپ اس پروڈکٹ کا استعمال کرتے ہیں تو نمایاں طور پر کارکردگی کو بڑھاتا ہے.

Muesli اناج کا ایک مرکب ہے، عام طور پر جڑیوں، گندم، جاک یا رائی. اس کے علاوہ کبھی بھی Muesli پھلوں کے additives کے علاوہ بکرواٹ اور مکئی تیار کرتا ہے، جو انہیں زیادہ مزیدار بناتا ہے.

اس سے پہلے، مغل کے مفید سلاخوں کے بارے میں سوچنے کے لۓ، اسے یہ یاد رکھنا چاہیے کہ وہ خام اور خام ہیں، اور ساتھ ساتھ بھرا ہوا ہے. بعد میں زیادہ کیلوری ہے، لیکن اس کے باوجود، وہ آسانی سے جسم سے جذب ہوتے ہیں. پہلے گروپ سے Muesli زیادہ مفید ہے، کیونکہ ان میں چینی، فیٹی بیج اور گری دار میوے شامل نہیں ہیں.

muesli کا استعمال کرتے ہوئے وزن میں کمی کے لئے، یہ بہتر ہے کہ وہ اپنے آپ کو تیار کریں، کیونکہ اسٹور میں فروخت کردہ تیار کردہ سلاخوں میں چینی کی ایک بڑی تعداد ہوتی ہے، اور اسے کھانے کے دوران کم از کم ممکنہ طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے. ایسا کرنا آسان نہیں ہے. آپ کو صرف تیار فلیکس یا اناج اور پھل یا بیر کا مرکب لینے کی ضرورت ہے. اس صورت میں، ممیز، کیلے اور خشک پھلوں سے انکار کرنا بہتر ہے - وہ بہت کیلوری ہیں.

کھانے کے گری دار میوے سے بھی بچنا ضروری ہے. muesli بنانے کے لئے، بہتر ہے کہ تازہ سیب، گاجر یا grated لگانا منجمد پھل اور بیر. یہ سب تھوڑا شہد سے ملا ہے.

ماتحت کرنے کے لئے contraindications

فوائد یا نقصان جسم کے لئے muesli کی سلاخوں کو لے آئے - ایک اور اہم مسائل جو بہت سے مفادات ہیں. اعلی کیلوری مواد کی وجہ سے، اس کی مصنوعات کو ہر ایک کی طرف سے استعمال نہیں کیا جاسکتا ہے. اس کے علاوہ، Muesli ذیابیطس mellitus اور جگر کی بیماریوں سے متاثرہ افراد کے لئے contraindicicated ہے. اس کے علاوہ، تیار شدہ muesli سلاخوں، جو سلفر کے ساتھ عملدرآمد کے کھجور کا تیل اور خشک پھل پیدا کرتا ہے، جسم کو فائدہ نہیں دیتے. اسی وجہ سے، ان کا استعمال کرنے سے پہلے، ممکن ہے کہ ممکنہ منحصر ہونے سے بچنے کے لئے ایک ماہر سے مشورہ کریں.