مننا دلال بچپن سے بہت سے لوگوں کو واقف ہے، صرف 30-40 سال پہلے، یہ اس کی خوراک کے غذا میں شامل کرنے کی سفارش کی گئی تھی. لیکن، جدید تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ منگا کے مفید خصوصیات بہت زیادہ مبالغہ ہیں، لہذا لوگوں کی بڑھتی ہوئی تعداد جاننا چاہتی ہے کہ یہ اس کے قابل ہے.
جسم کے لئے منگا کے لئے مفید کیا ہے؟
منگا کی افادیت کو سمجھنے کے لۓ، ہم اس میں موجود وٹامن اور معدنیات پر غور کریں.
اس دور میں آپ کو مل جائے گا:
- مائکرو اور میکرو عناصر : فاسفورس، پوٹاشیم، آئرن، کیلشیم ، وغیرہ.
- وٹامن : ای، B1، B2، B3، B6 اور B9.
بدقسمتی سے، اس سے پکنج میں کچھ مادہ کی مقدار بہت زیادہ نہیں ہے، اور اس کے مقابلے میں موجود ہیں. یہ حقیقت بہت سے لوگوں کو سوچتا ہے، اور کیا یہ ایک منگا کے لئے مفید ہے، یا زیادہ سنجیدگی سے، اسے دوسرے اناج کے ساتھ تبدیل کریں.
سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ اس طرح سے سوزش سے انکار کرتے ہیں اور ان کی غذا سے باہر نکالنے کے قابل نہیں ہے. ان کی رائے مکمل طور پر جائز ہے، کیونکہ حال ہی میں تحقیق کے مطابق، دلی میں بہت کم ریشہ موجود ہے، لہذا یہ ان لوگوں کو کھانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے جنہوں نے معدنیات سے متعلق راستے کی بیماریوں سے بچا ہے.
اناج اور احتیاط کے مفید خصوصیات
مفید خصوصیات اور مرد کی قدر اس حقیقت میں بھی ہے کہ اس میں لوہے اور بہت مقدار ہے. لہذا، پودوں کے بعد میں، مریضوں کو اس اناج سے کھلایا جاتا ہے، اس سے پیٹ میں جلاد نہیں ہوتا، جلدی سے کھایا جاتا ہے اور جسم کو اچھی طرح سے الگ کرتا ہے، اور ہیمگلوبین کی سطح کو کم کرنے کا خطرہ بھی نمایاں طور پر کم ہو جاتا ہے.
بچوں کو اکثر منانا دلی، وٹامن اور معدنیات کو کھانا کھلانے کی ضرورت نہیں ہے جو عملی طور پر اس سے نہیں نکلتے ہیں، لیکن وہ ٹکٹ کے طور پر ایسی بیماری کو تیار کرسکتے ہیں، کیونکہ فاسفورس کیلشیم کے جذب سے مداخلت کرتا ہے، ہڈی ٹشو کی تشکیل اور بچے کے کنکال کی عام ترقی کے لئے ضروری ہے. بچوں کے مینو میں منگا کے استعمال میں ہر ہفتے 2-3 سرنگوں کا استعمال محدود کریں، اور پھر آپ صحت کو نقصان پہنچا نہیں سکیں گے، لیکن اس کے جسم کو لوہے کے ساتھ سیرابیٹ.