ایک سائیکل شاید ٹرانسپورٹ کا پہلا ذریعہ ہے جو بچپن میں سیکھتا ہے. اگر وہ پہلے ہی بچوں اور نوعمروں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے، اب بہت سے ممالک میں بالغوں کو سائیکلوں کا استعمال ان کے بنیادی نقل و حمل کے طور پر استعمال ہوتا ہے. تاہم، جو بھی کار یا میٹرو کا استعمال کرتے ہیں ان میں سے بھی، وہ سائیکلنگ کے بہت سے پرستار ایک فعال تفریح یا کھیل کے طور پر. ہر کسی کو جانتا ہے کہ ایک سائیکل سواری مفید ہے، اور اب ہم تفصیل سے دیکھیں گے جس پر وہ خود کو خود کار طریقے سے انجام دیتے ہیں.
بائیکنگ: پٹھوں
اگر آپ سائیکل میں کم سے کم 3-4 بار سائیکل استعمال کرتے ہیں تو، آپ کو نمایاں طور پر آپ کی پٹھوں کو مضبوط کرنا اور توانائی کو بڑھانا. عضلاتی نظام عام طور پر کام کرنے کے لئے، اس میں مسلسل شامل ہونا ضروری ہے. تاہم، جدید انسان کی زندگی کا معمولانہ طریقہ، ایک قاعدہ کے طور پر، گاڑی پر بے روزگار کام اور تحریک کے ساتھ منسلک ہوتا ہے، جس میں پٹھوں کو کمزور اور کمزور بن جاتا ہے. موٹر سائیکل کی سواری آپ کے دنوں میں تھوڑا سا ٹریفک شامل کرنے کا بہترین طریقہ ہے! سب سے زیادہ خوشگوار چیز یہ ہے کہ اس تحریک کے دوران جسم کے سب سے زیادہ اہم پٹھوں میں شامل ہیں، خاص طور پر ٹانگیں، پیچھے، پیٹ اور بٹوے. جسم میں آپ کے جسم کو برقرار رکھنے کے لئے یہ ایک سادہ اور مزہ ہے.
بائیکنگ: بٹوے اور ٹانگوں کے فوائد
اگر آپ کی قسم کا اعداد و شمار ایک "ناشپاتہ" ہے، اور آپ آسانی سے آپ کے ران اور بٹوے کو بھریں، آپ کو موٹر سائیکل کی ضرورت نہیں ہے! مؤثر طور پر مسائل کے علاقوں میں پٹھوں کا استعمال کرتے ہوئے، یہ نقل و حمل آپ کو آسانی سے اعداد و شمار کی خصوصیات سے نمٹنے اور فارموں کے ہم آہنگی کو برقرار رکھنے میں مدد کرے گا. اس قسم کے اعداد و شمار کے لئے موٹر سائیکل سفر بہترین حل میں سے ایک ہے.
بائیکنگ: وزن کھونے کے فوائد
ایک سائیکل کی سواری ایک حیرت انگیز ایروبک بوجھ ہے، اور اگر آپ آگے بڑھ رہے ہیں تو، کارڈی لوڈ. جیسا کہ آپ جانتے ہیں، یہ وہی ہے جو موثر طریقے سے موٹی ذخائر سے لڑنے کے لۓ ممکن ہے. اس کے علاوہ، فعال سائیکلنگ آپ فی گھنٹہ 300-500 کیلوری کو استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے، جو وزن میں کمی نہیں لیتا ہے.
کیا ٹرینیں سائیکل چل رہی ہیں؟
پٹھوں کے علاوہ، یہ واضح ہے کہ ایک موٹر سائیکل سواری آپ کو بہت زیادہ اعضاء اور جسم کے نظام کو تربیت دینے کی اجازت دیتا ہے. فوائد اتنی وسیع ہیں کہ یہ یقین کرنے کے لئے بھی مشکل ہے کہ یہ ایک آسان موٹر سائیکل کی سواری کا اثر ہے!
- ہڈیوں اور جوڑوں کے فوائد. حقیقت یہ ہے کہ جوڑی ایسے ڈرائیونگ کے دوران فعال ہیں، یہ درد کی بہترین روک تھام ہے. اور تحریک بافتوں کو مضبوط بنانے کی اجازت دیتا ہے، جس کا بدن زیادہ مشکل اور مزاحم بناتا ہے.
- کارڈویوسکاس سسٹم کے لئے استعمال کریں. حقیقت یہ ہے کہ سائیکلنگ کارڈیو ٹریننگ کا اثر دیتا ہے، برتن مضبوط ہوتی ہے، اور دل کو صحت مند تال میں کام کرنا شروع ہوتا ہے. یہ معلوم ہے کہ سائیکلنگ بلڈ پریشر کو معمول دیتا ہے.
- اعصاب کے لئے استعمال کریں. کوئی بھی کھیل کشیدگی کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے، ایک اچھا موڈ بنتا ہے اور آرام کرتا ہے، اور سائیکلنگ اس اثر کو پورا کرنے میں بالکل مدد کرے گا.
- سانس کے نظام کے لئے فوائد. ایروبک مشق فنگر وینٹیلیشن کو بہتر بنانے، جسم کو زہریلا سے نکالنے اور پھیروں کو صاف کرنے میں مدد دے سکتا ہے.
- مصیبت کے لئے استعمال کریں. جب جسم چلتا ہے تو، عضلات مضبوط ہوتے ہیں، اور دل صحت مند ہے، جسم کی مدافعتی قوتیں جو ہمیں بیکٹیریا سے محفوظ رکھتی ہیں. بائیکنگ غیر متوقع طور پر سرد کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
کیا آپ اب بھی سوچتے ہیں کہ کتنا اچھا بائیک ہے؟ صرف تصور کریں کہ آپ کی زندگی کیسے بدل جائے گی: آپ کو پتلا، زیادہ خوبصورت، صحت مند اور زیادہ خوشگوار بن جائے گا، جس کا مطلب ہے کہ آپ کی زندگی کی کیفیت بہتر ہو گی!
بائیکنگ: Contraindications
بدقسمتی سے، ہر کوئی سائیکل نہیں چل سکتا. کنڈرنائزیشن کی ایک چھوٹی سی فہرست بھی ہے:
- مریض نظام کی سنگین بیماریوں؛
- کاربلاجن اور مصنوعی ٹشو کی بیماریوں؛
- دماغ کے خون کی برتنوں کو نقصان پہنچانا؛
- تعاون کی کمی؛
- برتن ہڈیوں
- انماد کے انفرادی فارم.
باقی باقی سائیکل سائیکل استعمال کرنے کے تمام فوائد کو محفوظ طریقے سے لطف اندوز کرسکتے ہیں.