وزن کم کرنے کے لئے کون سا ہوپ بہتر ہے؟

اب، جب کھیلوں کے سامان کی دکانیں نئے فیشن ہولو ہاپوں سے بھری ہوئی ہیں، جو پرانی اچھی ہوپ کی نمائندگی کرتا ہے، لیکن کچھ بدعت کے ساتھ، ہر ایک نے بے مثال سچ کی بات کی ہے کہ یہ سادہ ٹرینر میدان میں مشکلات کو حل کرنے کے قابل ہوسکتا ہے. پیٹ اور اطراف. وزن کو کھونے کے لئے جس سے بہتر ہو، اس سوال پر غور کریں.

ہوپ کا کیا اثر ہے؟

ہوپ نہ صرف پریس اور مستحکم پیٹ کی پٹھوں کی پٹھوں کو استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے، بلکہ ایک قسم کے مساج کا کردار بھی ادا کرتا ہے، مسئلہ کے شعبے میں خون کے بہاؤ کو مضبوط بنانے اور اس طرح اس پر چربی جلانے کے عمل کو چالو کرنا. اثر یہ ہوتا ہے کہ آپ ہر دن کم از کم 15-30 منٹ تک ہپ کے ساتھ مصروف ہیں. ورنہ، اثر یا تو بہت سست یا غیر معمولی ہو جائے گا. لیکن سب کے بعد، ہوپ سے بھی کچھ فائدہ تھا، میں ہمیشہ نتائج کو جلد ہی دیکھنا چاہتا ہوں.

ہپ موڑنے کے لئے کون سا بہتر ہے؟

سب سے پہلے، ہم اس بات کا پتہ لگائیں گے کہ کیا ہوپس موجود ہیں. سب سے زیادہ بنیادی، جو سب سے زیادہ قابل رسائی ہے، تین اقسام ہیں - ایک کلاسیکی ہوپ، ایک مساج ہوپ اور ایک وزن والا ہوپ. کمر کے لئے کیا ہوپ بہتر ہے؟

اگر آپ نے طویل عرصے سے کھیلوں کو نہیں کیا ہے، تو آپ کو کلاسیکی ہپ کے ساتھ شروع کرنا چاہیے، جو بچپن کے زمانے میں ہمیں معلوم ہے. یہ وہی ہے جس سے زیادہ سنگین بوجھ کے لئے پٹھوں کی تیاری کر سکتی ہے. یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لئے سچ ہے جو حیران ہوئے ہیں کہ کس طرح چپکے زیادہ موثر ہے، لیکن غیر معمولی یا یہاں تک کہ دردناک احساسات کی وجہ سے جدید اختیارات کو موڑ نہیں سکتے. یہ ایک سادہ کلاسک ورژن تیار کرنے کے لئے ضروری ہے. تاہم، یہ ایک دن میں کم از کم 25-30 منٹ باندھ لینا چاہئے.

اس سوال میں جس میں ہوپ بہتر ہے، مساج یا وزن میں، صرف صحیح جواب تلاش کرنا مشکل ہے. کچھ لڑکیوں کے لئے، سب سے بہتر نتائج ایک چیز کی طرف سے دیا جاتا ہے، دوسروں کے لئے - دوسرے کی طرف سے. اور ابھی تک، سب سے زیادہ عام رائے یہ ہے کہ پتلی کا سب سے تیز ترین طریقہ ایک وزن والا ہوپ ہے، وسیع، تقریبا 3 کلو وزن کے ساتھ.

مسئلہ یہ ہے کہ ہر لڑکی کو اس سے موڑ نہیں سکتا. اس سے کم از کم کھیلوں کی تربیت کی ضرورت ہوتی ہے - مثال کے طور پر، ایک کلاسیکی ہوپ کے ساتھ اپنے آپ پر کام کا ایک مہینہ یا ہفتے میں 3-4 بار پریس پر کم از کم ورزش کریں. آپ کے جسمانی فٹنس کا سوال - آپ کے لئے چربی کو ہٹانے کا انتخاب کیا ہے.

وزن کم کرنے کے لئے اچھے ہاتپس کیا ہیں؟

اب بہت مقبول مقبول وزن والے ہوپس "کمر بنائیں" اور بہت سارے ماڈل ہیں. اس کے علاوہ، بہت سے لڑکیاں پورے مساج ہاپ کے اثر سے مطمئن ہیں. لیکن تیار شدہ اختیارات، ایک اصول کے طور پر، مختصر رہتا ہے، اور باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ وہ تیزی سے توڑ جاتے ہیں.