کئی سال پہلے، ارتقاء کے عمل میں ایک شخص دوسرے جانداروں سے الگ، چار چوتھا دو ٹانگوں سے بڑھ رہا ہے. ایک طرف ایک بڑا پلس تھا، ہاتھوں کو آزاد کیا گیا تھا، جو کسی بھی کاروبار میں ڈال سکتا ہے. اور دوسری طرف - نئے حالت کے گھاٹوں کو دکھائے اور مل کر. خاص طور پر، ہم musculoskeletal نظام، osteochondrosis، scoliosis، radiculitis اور گٹھائی کے musculoskeletal امراض کے لئے ادا کرتے ہیں. اور سب سے زیادہ ہمارے پیروں پر جاتا ہے، کیونکہ ان پر یہ ہے کہ ہمارے جسم کی پوری ساختہ رکھی جاتی ہے. وہ پیدا ہوئے اور آج کے بارے میں بات چیت کر رہے ہیں، یعنی اس کے بارے میں کیوں ہے کہ لمبی بوجھ، تربیت یا درد کے بعد گھٹنوں کے بعد. اس سے منسلک کیا جاتا ہے اور اس مسئلے سے نمٹنے کے لئے.
کیوں اور گھٹنوں، کلینک اور نفسیاتیات کو چوٹ پہنچا؟
اس کی وجہ، گھٹنے مشترکہ، بہت، بہت زیادہ دردناک احساسات کی وجہ سے. یہ آرٹیکلر سطحوں کی سوزش، اور آرتھوروسس - کارٹیز اور مصنوعی بافتوں میں ٹرافی ناقابل تبدیلی تبدیلیوں اور بورسرائٹس - گھٹنے کے ارد گرد حفاظتی جھلیوں اور لیگامینوں کو شکست دی جاتی ہے. اور ذائقہ، sprains، dislocations اور fractures، infectious زخموں، میٹابولک امراض کے نتائج اور خدا جانتا ہے اور کیا ہے. اور کھیلوں میں حفاظتی قواعد و ضوابط کے خلاف کتنے ایسے معاملات منسلک ہوتے ہیں! ایک لفظ میں، گھٹنوں کو بہت تکلیف پہنچتی ہے، اگر نہیں تو سب کچھ. اور ان کو واپس کرنے کے لئے ایک معمولی ریاست، بیماری کا حقیقی سبب جاننا ضروری ہے. تو چلو یہ تفصیل سے جانچ پڑتال کرتے ہیں.
گھٹنوں کو چلنے یا ٹریننگ کے بعد کیوں کیسا ہے؟
آپ جوان ہیں، توانائی سے بھرپور ہیں، ایک فعال طرز زندگی سے محبت کرتے ہیں اور مثال کے طور پر، کچھ کھیلیں، جھگڑا کرتے ہیں. اور جب تک حال ہی میں یہ اچھا تھا. لیکن پچھلے تین یا چار ٹریننگ کے بعد، آپ کو یہ محسوس کرنا شروع ہوگیا کہ رن کے بعد، آپ کے گھٹنوں میں بری طرح درد ہوتا ہے، کیا وجہ ہے.
اس سوال کے جواب کی ایک گہری سمجھ کے لئے، سب سے پہلے گھٹنے کے اناتومی کو سمجھنا ضروری ہے. گھٹنے مشترکہ دو مصنوعی سطحوں پر مشتمل ہوتا ہے، جس کی وجہ سے ٹبیل کے اوپری حصے اور فرش کے نچلے حصے میں ہوتا ہے. ان کے کنکشن کے سامنے ایک پٹیلا کی طرف سے یا ایک پیٹایلا سے متعلق ہے. کم ٹانگوں اور رانوں کے پٹھوں کا ایک چھوٹا سا گروہ ان کو گھیر دیتا ہے. گھٹنے کے اندر اندر اندرونی ذائقہ نامی ایک خاص سوراخ ہے. یہ سب گھٹنے کو اس کی اہم تقریب کو مکمل طور پر پورا کرنے کی اجازت دیتا ہے - اس جگہ کو جسم کی تحریک کو یقینی بنانے اور اسے درست پوزیشن میں برقرار رکھنے کے لۓ. ایک لفظ میں، ہم گھٹنے کے بغیر چلنے کے لئے بہت مشکل ہو گی.
لیکن گھٹنے کا مشترکہ بنیادی طور پر پرسکون، یہاں تک کہ چلنے کے لئے، اور پرواز کے مرحلے کے ساتھ تیزی سے چلانے اور لینڈنگ پر ایک جرک کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. یہ بہت جرائم اور ہمارے جوڑوں کو برباد کر دیتے ہیں. سب کے بعد، ان میں سے ہر ایک پر دباؤ دس گنا بڑھ جاتا ہے، جو مصنوعی سطحوں کے لئے بہت خراب ہے. وقت کے ساتھ، وہ مٹ گئے ہیں، اندرونی مصنوعی سیال موٹائی، پہلے سوزش ظاہر ہوتی ہے، اور پھر پٹھوں اور ہڈیوں میں ناقابل تبدیلی کی تبدیلی. اور اب ہمارے گھٹنوں میں کسی بھی مالومالاکی بوجھ پر نقصان پہنچا ہے. لیکن ہمیں ابھی بھی زندہ رہنے اور رہنا ہے. آگ میں تیل ڈالنے اور زیادہ وزن، پیشہ ورانہ خصوصیات، وزن اور وزن پہننے کی ضرورت ہے،
اگر میرے گھٹنوں کو نقصان پہنچا تو میں کیا کروں؟
سب سے پہلے، وجہ تلاش کریں، اور اگر ممکن ہو تو اسے درست کریں. اور بہتر ہے کہ آپ اپنی صحت کو چھوٹی عمر سے بچائے. یہ کچھ بھی نہیں ہے کہ بوڑھے لوگ کہتے ہیں، نوجوانوں سے عزت کا خیال رکھنا اور نئے کپڑے. یہ گھٹنوں پر بھی تشویش ہے. کھیل یقینی طور پر اچھا ہے، لیکن اعتدال میں. اور اس کے علاوہ، وہاں چلنے کے علاوہ بہت سی دوسری قسمیں، کھیلوں کے چلنے والے، مثال کے طور پر. مختصر طور پر، اگر آپ پرانی عمر میں رہنا چاہتے ہیں اور گھٹنے کے جوڑوں میں بیماریوں سے واقف نہ ہوں تو انہیں صحت مند رکھیں، ان کا خیال رکھو، اپنا وزن اور دباؤ دیکھیں، مناسب طریقے سے کھاؤ، کپڑے پہنیں اور باہر سے باہر گھومیں. ہم آپ کی اچھی قسمت اور اچھی صحت چاہتے ہیں.