سکینڈیویان چلنے والی چھڑیوں کے ساتھ کیا مفید ہے؟

اسکینویوی چلنے والے دیگر ناموں کے تحت بھی فینیش، سویڈش اور نارویجینٹ بھی پایا جاتا ہے، لیکن یہ اسی طرح کے چلنے کا مطلب ہے. یہ کھیل تازہ ہوا اور فعال جسمانی سرگرمی میں ایک آرام دہ اور پرسکون واک کی ایک بہت ساری کامیابی ہے. سالوں اور رہائش گاہ کے وقت کے بغیر کلاس منعقد کئے جا سکتے ہیں. اس قسم کے کھیل میں مشغول کرنے کے علاوہ، بہت سے مادی اخراجات کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ کلاسوں میں یہ صرف آپ کی ترقی کے لئے سکی سکییاں لینے کے لئے کافی ہے. تکنیکی سہولت کے علاوہ، یہ ایک بہت مفید سبق ہے. تو، لاٹھی کے ساتھ کس طرح مفید اسکینڈنویان چلتا ہے - چلو مزید بات کرتے ہیں.

صحت کے لئے نورڈک چلنے کے فوائد

اسکینڈنویان چلنے کی افادیت کے بارے میں بات کرتے ہوئے، یہ قابل ذکر ہے کہ یہ قسم کی چلنے والے شخص کو مثبت طور پر ایک شخص کی صحت اور صحت سے متعلق اثر انداز ہوتا ہے. ماپا بوجھ کے ساتھ منظم تربیت کے ساتھ، دل کی پٹھوں اور vascular نظام کو مضبوط کیا جاتا ہے. گہری اور وردی سانس لینے کی وجہ سے، پھیپھڑوں کو اچھی طرح سے کھول دیا جاتا ہے، جو انہیں صحت مند بناتا ہے اور اسی وقت پورے سانس کے نظام کا کام بہتر ہوتا ہے.

ایک ورزش کے دوران، ایک شخص ایک شاندار فاصلے کو منتقل کر سکتا ہے، جس کے دوران مسلسل دل کی شرح برقرار رکھی جاتی ہے، جس میں بلڈ پریشر کو عام کرنے اور برے کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کی اجازت دیتا ہے . اس کے ساتھ متحرک گھومنے والے ایروبک بوجھ کے زمرے میں داخل ہو جاتی ہے اور اس سے کم برتن کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. اس گھومنے کے دوران جسم کے عضلات میں 90٪ اور زیادہ سے زیادہ جوڑوں کا کام ہوتا ہے، جو پورے کنکال کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے.

اسکینڈنویان کے لاٹھیوں سے چلنے والے افراد کو وزن کے وزن کے ساتھ بھاری کھیل کے لئے ایک مثالی متبادل ہے، جس میں پٹھوںکوکلی نظام اور بزرگوں کی بیماریوں کے ساتھ. سب کے بعد، ہاتھوں میں مسلسل قطبوں کی حمایت کر رہے ہیں، جو بوجھ کو گرنے اور تقسیم کرنے کے خطرے کو کم کرتی ہے.

اسکینڈیاویہ چلنے والے قوانین اور اس کے فوائد

فائدہ مند چلنے کے لۓ، آپ کو اس کی ٹیکنالوجی کا مالک بنانا ہوگا. شروع کرنے کے لئے، آپ کو معمول کے قدم جانے کی کوشش کر سکتے ہیں، جب چھڑکیں لے کر انہیں درمیانے درجے میں رکھنا، تو آپ تال کو پکڑ سکیں گے. پھر چھڑیوں کو کم کریں اور دائیں پاؤں سے قدم اٹھائیں، اپنے بائیں ہاتھ سے دھکا دیں، اپنے بائیں پاؤں کے ساتھ پھنسے ہوئے، اپنے دائیں ہاتھ سے دھکا دیں.

جب آپ کسی بھی ٹانگ پر کھڑا ہو تو، آپ کو یہ سب سے پہلے ایڑی پر کرنے کی ضرورت ہے، پھر پورے پاؤں پر گھومنا، کشن تک وزن منتقل کرنا اور پھر اپنی انگلیوں پر. بغیر کسی ٹانگ کی انگلیوں کے ساتھ، آپ کو فوری طور پر اگلے ٹانگ کی ہیل پر قدم ہونا ضروری ہے.