ربڑ کی توسیع

یہ پتہ چلتا ہے کہ ربڑ کا ایک ٹکڑا پورے جم کو تبدیل کرسکتا ہے، بالکل صحیح انتخاب، مشقوں کی صحیح تکنیک اور محتاج کے ساتھ. یہ آپ کو ایک ربڑ کی توسیع کو نافذ کرنے کی اجازت دیتا ہے - ایک کھیلی آلہ جس میں بہت سے مختلف قسم کے ہیں جو تقریبا کسی پٹھوں گروپ کے ذریعہ کام کریں گے. اس سادہ چیز کی کثرت سے بہت حیرت انگیز بات ہے - آپ اس کے ساتھ روشنی جمناسٹکس کے طور پر کام کرسکتے ہیں، اور عضلات کے بڑے پیمانے پر مکمل کام میں مشغول ہوتے ہیں، کیونکہ یہ قوت آپ کو اس یا اس کے مشق کو پورا کرنے کے لئے درخواست دینے کی ضرورت بہت مختلف ہو سکتی ہے. یہ اساتذہ کی قسم پر منحصر ہے.

ایک ربڑ کا فاصلہ کیا ہے؟

صحت کے لئے ربڑ کا ایک وسیع پیمانے پر ایک عالمگیر تکیا آلہ ہے جو آپ کو مختلف پٹھوں کے گروہوں پر شدت سے مختلف ڈگری کے ساتھ مشق کرنے کی اجازت دیتا ہے. اس کے بنیادی طور پر، کھیلوں کے وسائل ایک ربڑ ٹرنٹیکیٹ ہے، جس میں مختلف کثافت اور کشیدگی کی طاقت ہوتی ہے. ٹانگ اور ہینڈ کے اختیارات موجود ہیں جن میں کشیدگی کی قوت کو ایڈجسٹ کرنا ہے - مثال کے طور پر، کئی ربڑ بنڈل مشتمل ہیں، جو ٹریننگ کی شدت کو کم کرنے کے لئے ایک وقت میں ایک ہی ہٹا دیا جا سکتا ہے.

ایک ربڑ کی توسیع کے ساتھ مشقیں واقعی بہت مختلف ہوسکتی ہیں. جب ایک سبق شروع کرتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ ابتدائی ہیں تو آپ کو مشقوں کی کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے صحیح طریقے سے نگرانی کرنا چاہئے - چاہے آپ کھڑے ہو یا آپ کے ہاتھوں سے آگے بڑھے اور آپ کے ہاتھوں کے پیچھے (یا آپ کے پیچھے یا آپ کے پیچھے) ختم کرنا ربڑ کے پاؤں کا فاصلہ زیادہ بڑے پیمانے پر ہے اور ہاتھ یا کارپ کے مقابلے میں زیادہ مشکل لگ رہا ہے.

بڑھتی ہوئی بڑھانے والا

ایک اس قسم کے کھیل پروجیکٹائل کی ایک خاص قسم ہے - ایک ہینڈ ہیلڈ اڈاپٹر - ایک انگوٹی کی شکل میں ربڑ جھٹکا جذباتی. اس طرح کے ایک موافقت، سب سے پہلے، ان کو مضبوط بنانے کے ہاتھوں، کھجوروں اور انگلیوں کی چھوٹی پٹھوں کو تیار کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. ایک ربڑ کے ہاتھ کی ایکسپلورر کے ساتھ تربیت تقریبا کسی بھی وقت دستیاب ہے - دفتر میں، گھر میں، ٹریفک جام میں کھڑے ہونے پر. اس طرح کی سرگرمیوں کے نتیجے میں، انگلیوں اور ہاتھ مضبوط ہو جاتے ہیں، ہاتھ میں اضافہ کی کمی، اس حقیقت کے باعث پٹھوں کی پٹھوں کو پمپ کیا جاتا ہے کہ وہ کھجور کے سنکچن میں حصہ لیں. ایک قالین کی توسیع ایک ربڑ کی انگوٹی ہے، جس میں مختلف سائز، کثافت (ہوسکتی ہے کہ یہ کس طرح آسان ہے) اور رنگوں میں سے ہوسکتا ہے. ربڑ کی انگوٹی کی لچک کی حد کا تعین کرنے میں مؤخر کرنے والا صرف عام طور پر تسلیم شدہ اشارہ ہے.

• پیلے رنگ - کمزور ڈگری لوڈ. زرد رنگ کے ایک قالین کے وسعت کے ساتھ، ناولیاں، بچوں، نوجوانوں اور نازک لڑکیوں کو مصروف کیا جا سکتا ہے؛
• سرخ - درمیانی دریا، سب سے زیادہ عام. اس طرح کے ایک ایکسپلورر ایک اوسط آدمی کو پورا کرے گا جو کھیلوں اور فتنوں میں بہت وقت وقف نہیں کرتا، اور اس کے برعکس عورتوں کے ساتھ، بہت مصروف ہیں.
• نیلا - زیادہ سے زیادہ ڈگری لوڈ، اس طرح کے ایک ایکسپلورر کو سب سے زیادہ مشکل ہے. یہ اعلی درجے کی کھلاڑیوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، اس کے ساتھ تربیت کی شدت تمام دوسروں سے زیادہ ہے.

اس کے علاوہ، برش بوجھ کا سائز Expander پیک پر نشان لگا دیا جا سکتا ہے. اس معاملے میں ربڑ کی رنگ کا رنگ تین اختیارات تک محدود نہیں ہے.

میں کہاں تربیت کر سکتا ہوں

ایک ربڑ کی توسیع کے ساتھ طبقات - اپنے سائز کو برقرار رکھنے کے تقریبا ہر معنی کے لئے دستیاب ہیں. آلہ اپنے ساتھ لے جا سکتا ہے، یہ کمپیکٹ ہے، زیادہ جگہ نہیں لیتا ہے اور تھوڑا سا وزن نہیں ہوتا. آپ کہیں بھی اس وقت تربیت کرسکتے ہیں جہاں وقت، موقع اور ایک چھوٹی سی جگہ ہے. اس کے ساتھ مکمل ٹریننگ کے لئے پاؤں کے فاصلے پر قابو پانے کے وسیع پیمانے پر وسیع گنجائش ہے، سب سے پہلے آپ کو ایک اساتذہ کی مدد کی ضرورت ہے جو جاننے کے لئے مشق کرنے اور کس طرح کرنا ہے. مشقوں کی تکنیک کو کم از کم سادہ استعمال کے ساتھ کم سے کم نہیں ہونا چاہئے. دستی ربر کی توسیع ایک اور زیادہ ورسٹائل چیز ہے، جس سے آپ غیر ضروری توجہ کو اپنی طرف متوجہ کئے بغیر کسی خاص جگہ اور وقت کے بغیر کہیں بھی کرسکتے ہیں.