یاد رکھنا کس طرح ہے؟

ہم اپنے آپ کو پاگل کیسے بناتے ہیں جب کسی ایسے اشتھار سے بے شمار گانا جو کچھ چند ہفتے تک دیکھا جاتا ہے وہ ہمارے دماغوں کو چھوڑ نہیں سکتا اور اس طرح کی بیداری کو یاد کرنے کے تمام جھوٹ کے ساتھ ہم اپنے ہی فون نمبر کو ہمارے سر میں نہیں لے سکتے. ہمارے دماغ میں اس طرح کے تضادات کہاں سے آتے ہیں اور اپنے آپ سے نمٹنے کے لئے کس طرح کرتے ہیں - سوچتے ہیں، عکاس کریں اور ذیل میں یاد رکھیں.

میموری کی عمر

یاد رکھنا جب پہلی بات یہ ہے کہ ہم یاد رکھیں کہ یاد رکھنے کے طریقہ کار عمر کے بارے میں شکایت کرنا ہے. یہ ایک معروف حقیقت ہے کہ بچوں آسانی سے اور طویل عرصے سے ایک لمبی نظم کو یاد کر سکتے ہیں (بالغوں نے ایسا خیال کیا، جو پہلے ہی بھول گیا ہے وہ ادب میں ایک سبق کے لئے شعر کو سکھانے کے لئے مشکل ہے). اور عمر کے ساتھ (اس میں اس بات کا یقین کرنے کے لئے آسان ہے)، ہمارے دماغ کی صلاحیتیں جلدی سے باہر نکلتی ہیں.

بے شک، ایک شخص لامحدود میموری کے ساتھ پیدا ہوتا ہے، جس کی چوٹی 25 سال کی عمر میں ہے. ابتدائی بچپن میں، میموری چھوٹا ہے، لہذا ہم زندگی کے پہلے سالوں میں سے زیادہ تر یاد نہیں کرتے ہیں. اسکول میں، دماغ کی سرگرم ترقی شروع ہوتی ہے - معلومات کی مقدار جو سیکھنا ضروری ہے، دماغ ہمارے ساتھ ملتا ہے اور ہماری صلاحیتوں سے پہلے ہمارے سامنے آتا ہے.

اس کے بعد زیادہ تر لوگ یونیورسٹیوں میں اپنی تعلیم جاری کرتے ہیں، اور پھر وہ کام شروع کرتے ہیں. یہ سب ہمارے دماغ کو ترقی اور ترقی کو برقرار رکھنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے، جیسے ٹانگوں کی پٹھوں، جس سے روزانہ چل رہا ہے. لہذا، جسمانی خصوصیات کی وجہ سے ہم زندگی کی راہ کی راہ میں نہیں، اور نہ ہی اس کی وجہ سے، چوٹی میموری کی صلاحیت 25 سال تک ہوتی ہے. اگلا، ہم "ہوشیار" بن جاتے ہیں اور پہلے سے ہی جاننے کے لئے کس طرح کام کرنے کے لئے دماغ کو روکنے کے لئے نہیں. اور، جو ریٹائرڈ اور عام طور پر سر کو پریشان نہیں کرتا ان لوگوں کے بارے میں کیا کہنا ہے؟

اس سے اس طرح یہ ہوتا ہے کہ کس طرح بالغ کی یادداشت کو تربیت دینے کے بارے میں سوال نا امید نہیں ہے، لیکن اس سے بھی بہت پرجوش ہے، کیونکہ انسانی دماغ کی صلاحیت ابھی تک سائنسدانوں کی طرف سے بے نقاب ہیں، اور اس وجہ سے عملی طور پر ناقابل اعتماد کہا جا سکتا ہے. اہم چیز سست رفتار پر قابو پانے کے لئے ہے.

بصری میموری

آئیے بصری میموری کو تربیت دینے کے لۓ شروع کریں.

زیادہ تر خواتین کے لئے، بصری میموری بہترین ترقی یافتہ ہے، یہ ممکن ہے کیونکہ ہم ایک آئینہ کے سامنے بہت زیادہ وقت خرچ کرتے ہیں، ہماری آنکھوں میں مختلف اقسام اور غلطیوں پر اپنی آنکھوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں.

یہ اس سبق پر ہے کہ پہلے ورزش کی بنیاد پر. آپ کو کرسی پر آرام سے بیٹھنا ہوگا، پرسکون اور بیرونی سوچ کے اپنے دماغ کو صاف کرنے کی ضرورت ہے. جلد کی ہر ملیمیٹر جاننے کے لۓ، ہاتھ سے دیکھو. آپ جھٹکا سکتے ہیں، لیکن آپ کہیں اور نہیں دیکھ سکتے ہیں. 5-10 سیکنڈ سے شروع کریں اور آہستہ آہستہ تربیت کے 10 منٹ تک ختم کریں. کلاسوں کے دوران، بیرونی خیالات کو دور کریں اور آپ کی خواہش کے مطابق آپ کی آنکھیں توجہ دینا سیکھیں.

لہذا آپ کو یہ یاد رکھنا کہ اشتہارات نہیں، بس سٹاپ پر چھا گئے، لیکن آپ کی ضرورت ہے جو معلومات.

مختصر مدت کی میموری

اب طریقہ کس طرح مختصر مدت کی یادداشت کو تربیت دیتی ہے. جس چیز کو پسند ہے اسے لے لو، 5-7 سیکنڈ کے لۓ، "تصویر لیں" کرنے کی کوشش کررہے ہیں. جب سانس لینے میں تاخیر ہوتی ہے، تو اپنی آنکھوں کو بند کردیں اور اعتراض دوبارہ پیش کریں. ہلاکت پر، اسے تحلیل کرو.

ہر روز اس مشق کو دوبارہ دو، ہر وقت 5 منٹ کے لئے مشق اور مختلف مضامین کے ساتھ مطالعہ کرنے کی کوشش کر رہا ہے.

آڈیٹریوری میموری

یاد رکھنے کی کلید حراستی ہے. اگر ہم کچھ مضامین پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں تو اس کی یادداشت کی ضمانت دی جاتی ہے.

آتے ہیں کہ آڈیشن میموری کو کیسے تربیت دی جائے.

جب آپ سڑک پر ہیں تو، دماغ کے کام کو اپنے کانوں سے منسلک کریں. دیکھو، احتیاط سے سن لو جس راہ میں، یہ کہتے ہیں کہ، اس کے ارد گرد سنی آوازیں کس طرح سنی جاتی ہیں، پتیوں کی طرح کیسے بڑھتی ہے. یہ آپ کو حراست میں سکھایا جائے گا.

ایک گروپ کے البم کو تبدیل کر، سننا، اس بات کا پتہ لگانے کی کوشش کریں کہ کون سا گروپ اس وقت گانا رہا ہے. پھر میلو کو یاد رکھیں، اسے کھیلنے اور اس کے ساتھ کام کرنے والے کے نام سے منسلک کریں، جو آپ کی رائے میں گھیرتے ہیں.

جب آپ کسی نامعلوم شخص کے ساتھ فون پر بات کررہے ہیں، تو کوشش کریں کہ اس کی ظاہری شکل کا اندازہ کرنے کے بارے میں کیا بات کریں. لہذا آپ کو صرف احتیاط سے سننے کے لئے نہیں سیکھیں گے، لیکن یہ بھی تھوڑا سا "نفسیاتی ماہر" بن گیا ہے.