زیادہ سے زیادہ وزن، جو بچے کی پیدائش کے بعد رہتی ہے، اکثر نوجوان ماؤں کے لئے بہت پریشانی ہوتی ہے. مٹھائی سے متعدد فورموں پر، آپ مایوسی پیغامات تلاش کر سکتے ہیں "بچے کی پیدائش کے بعد وزن کم کرنے میں مدد". اعداد و شمار کا نقصان اکثر سنجیدگی کے بعد پہلے مہینے تک سنجیدگی سے ہوتا ہے اور خواتین کو کسی قابل قبول ذرائع کے ذریعہ زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل ہوتا ہے.
بچے کی پیدائش کے بعد میں جلدی وزن کیسے کم کرسکتا ہوں؟
یہ نوجوان ماؤں کا سب سے عام سوال ہے. کسی خاتون کی زندگی میں کسی دوسرے مدت کے برعکس، پودوں کی موت کی مدت میں، کسی صورت میں آپ کو اپنے آپ کو بھوک لینا اور اپنے آپ کو بگاڑ دینا چاہئے. تمام ڈاکٹروں نے اس پر اصرار کیا. پہلا چند مہینے نوجوان ماؤں کے لئے بحالی ہیں، لہذا ایک مکمل، وٹامن امیر غذا اور باقاعدگی سے باقی مزید صحت اور خوشحالی کی ضمانت ہے. ان پابندیوں کو عام غذا اور جسمانی اضافی کی مدد سے پیدائش کے بعد وزن کو کھونے کا امکان خارج کر دیا گیا ہے. تو نوجوان ماں کے لئے پرانے فارموں کو واپس جانے کے لئے کیا باقی ہے؟ وزن کم کرنے کا مؤثر اور موثر طریقوں، بہت سے خواتین کی طرف سے تجربہ کیا جنہوں نے پیدائش دی.
- مطالبہ پر دودھ پلانا خواتین کو دودھ پلانے، دوسروں سے زیادہ وزن کھونے کے طریقہ کار کی مؤثریت اور حفاظت میں دلچسپی رکھتے ہیں. کیونکہ یہ معلوم ہوتا ہے کہ دودھ کے ذریعہ بچے کی طرف سے ماں کے استعمال کی تمام مصنوعات کو کھانا کھلانے کے دوران. طلباء پر منحصر ہونے کی اجازت دیتا ہے کہ آپ کو فوری طور پر خاتون جسم میں ہارمونول بیلنس کو بحال کرنے کی اجازت ملے. اور اس کے نتیجے میں، آپ کو غیر معمولی پاؤنڈ، مسلسل نشان اور سیلولائٹ کے طور پر تمام اضافی طور پر چھٹکارا حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے. اس کے علاوہ، نفسیات کا کہنا ہے کہ بچے کے ساتھ دودھ پلانے کے لئے دودھ پلانے کا ایک بہترین طریقہ ہے، جس میں زہریلا ڈپریشن کا امکان کم ہوجاتا ہے. اور کسی بھی کشیدگی کو نوجوان ماں کے لئے انتہائی ناپسندیدہ اور اس کے اعداد و شمار پر برا اثر پڑتا ہے.
- جسمانی سرگرمی فکری فٹنس، شکل دینے اور ٹہلنا ایک نوجوان ماں کے لئے ناگزیر ہے. اس کے باوجود، اسے کافی جسمانی بوجھ کی ضرورت ہے. بہترین مشق طویل لمحات ہیں، مکمل صفائی. اس موضوع میں خواتین کے فورم پر "بچے کی پیدائش کے بعد وزن کم کرنا کتنا تیز ہے". آپ جائز مباحثے کے بارے میں نوجوان ماؤں کے لئے متعدد تجاویز تلاش کرسکتے ہیں. گھومنے والی گھومنے والے کے ساتھ کچھ چلتا ہے، دوسروں کو - پارک میں ایک علیحدہ جگہ کا انتخاب کرتے ہیں اور جب بچے سوتے ہیں تو یوگا پر مشقیں انجام دیتے ہیں. یہ ضروری ہے کہ کسی بھی بوجھ میں تکلیف کا باعث نہ ہو اور نوجوان ماں کو ضائع نہ ہو.
- طاقت. نرسنگ ماں کی مناسب تغذیہ بہت سے ڈاکٹروں اور غذائیت پسندوں کے کام کے لئے وقف ہے. زیادہ تر نئی ماں صحیح طریقے سے کھاتے ہیں اور اسی وقت ایک خاص غذا سے پیدائش دینے کے بعد کتنی تیزی سے وزن کم کرنے میں دلچسپی نہیں کھاتے ہیں؟ اس معاملے میں، وہ کچھ مایوس ہیں، کیونکہ نئی دہلیوں کے لئے وزن میں اضافے کا کوئی غذا نہیں ہے. اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، یہ کم فیٹی کھانے کی چیزوں کو کھانے، سبزیاں اور پھلوں کی تعداد میں اضافہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، اپنے آپ کو میٹھا کرنے کی حد تک محدود. نوجوان ماں کو ایک چھوٹی سی مقدار میں ایک دن کم از کم 6 بار کھانا چاہئے. یہ ضروری ہے کہ ہر کھانے کو مکمل اعلی کیلوری کا کھانا نہیں مل سکا.
تاہم، ان خواتین کے لئے بھی جو اپنے بچے کو دودھ پلاتے ہیں،
اس کے برعکس اس معاملے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جب ایک جوان ماں کی پیدائش دینے کے بعد اچانک وزن کھو جاتا ہے. یہ رجحان، ایک اصول کے طور پر، خواتین کو اتنی تکلیف دہ نہیں ہے، لیکن یہ بہت خطرناک ہے، کیونکہ یہ بہبود کے ساتھ سنجیدہ مسائل کو جنم دیتا ہے. اگر ایک جوان ماں کو پیدائش دینے کے بعد بہت زیادہ وزن ضائع ہو گیا ہے، تو اسے ہر چیز کو چھوڑ دینا چاہئے، اور اپنے آپ کو قوت اور وزن حاصل کرنے کے لۓ بچے کو.