نفسیات میں انسانی جذبات اس دن کے لئے تفصیلی مطالعہ کے تحت ہیں. وہ تجربات اور سنجیدگیوں کی شکل میں کسی بھی صورت حال میں ایک شخص کی رویہ کی عکاسی کرتے ہیں. سب کے بعد، ہم میں سے ہر ایک مختلف جذبات ہیں اور ان کا مالک ہے.
نفسیات میں جذبات کی خصوصیات
- polarity . یہ کسی بھی جذبات کو تبدیل کرنے کے امکانات میں خود کو ظاہر کرتا ہے، مثال کے طور پر، خوشی کی طرف سے تبدیل کر سکتے ہیں اداس، پرسکون - جلن وغیرہ.
- ورزش جذبات کی ضروریات اور مخصوص سرگرمیوں کی قسم سے آزاد ہیں. جب کسی ضرورت کی ضرورت ہو تو وہ پیدا ہوسکتے ہیں.
- امتیاز ایسا لگتا ہے کہ اس کے مقابلے میں، کم از کم دو مخالف جذبات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، مثال کے طور پر، خوف (انتہائی) سے خوشی یا خوشی کے آنسو.
- غلبہ مضبوط جذبات کمزور اور کمزور. مثال کے طور پر، اگر کوئی شخص غمگین ہو، تو وہ اچانک مذاق پر ہنس نہیں سکے گا.
- شدت . کسی بھی جذبات میں اضافہ اور کمی ہوسکتی ہے. یہ جائیداد ان کی شدت کی دریافت کی حامل ہے.
- رقم . اگر ایک شخص اپنی زندگی میں ایک طاقتور جذبات کا تجربہ کرتا ہے تو آخر میں یہ مضبوط اور مضبوط ہوجائے گا. ہر وقت، تجربات مضبوط ہو جائیں گے.
- افادیت . جذبات میں ایک پراپرٹی کی منتقلی ہے. کسی شخص کو کسی قسم کی موڈ یا اس کے برعکس غیر معمولی طور پر اٹھا سکتا ہے، الارم میں رکھتا ہے.
- میموری میں برقرار رکھنا . وہ ایک طویل عرصے سے ہماری یاد میں ذخیرہ کیا جا سکتا ہے، لیکن اگر وہ اکثر بار بار ان کا تجربہ کرتے ہیں تو وہ آہستہ آہستہ ختم ہوجاتے ہیں.
- ارادری . ابتدائی موڈ کے تمام واقعات پر لاگو ہوتا ہے. ہر چیز میں ایک خوشگوار شخص فوائد اور خوشگوار لمحات تلاش کرے گا، ایک اداس دنیا بھوری لگے گی.
نفسیات میں جذبات کا کنٹرول
- غیر منقطع جذبات ایک منشیات ہیں جو کسی شخص کو غلام میں تبدیل کرتی ہے. آپ کے جذبات سے آگاہ ہونا جانیں. ان کی ظاہری شکل کو ریکارڈ کریں. اپنے آپ کو طرف سے دیکھو.
- اگر آپ کسی چیز سے ڈرتے ہیں تو اس صورتحال پر غور کریں اور پرسکون صورتحال پر غور کریں. کیا خوفناک چیز ہو سکتی ہے؟ اگر ایسا ہوتا ہے، تو آپ یقینی طور پر صحیح حل تلاش کر سکیں گے. کیا مجھے آپ کی فکر میں کچھ تبدیل کرنا ہوگا؟ جواب واضح ہے.
- اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ منفی جذبات کا سامنا کر رہے ہیں، تو ان کے ساتھ ایک کمزور درد کا علاج کریں جو جلدی سے گزر جائے گی. اس جذبے پر لٹکاو مت، اس کو نظر انداز نہ کرو.
- اس کے علاوہ آپ کو طاقت کو فروغ دینا سیکھنا ہوگا. شعور بہت اچھا ہے، لیکن آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ کس طرح آپ کی جذباتی حالت کا انتظام کرنا ہے. کیا عضلہ ہے جو ہمارے دماغ کے حکم کو سمجھتا ہے. دوسری صورت میں، آپ صورت حال سے آگاہ ہو جائیں گے، لیکن آپ کے جذبات کو ختم کرنا جاری رکھیں گے.
- اگر وہ آپ کو کچھ کرنے کے لئے ثابت کرتے ہیں، تو مخالف ہے. جب آپ سستے یا حوصلہ افزائی کی طرف سے قابو پانے کے لۓ جاتے ہیں، تو لے لو اور کچھ کرو. اگر آپ پر فخر ہے تو، کیونکہ کسی سے آپ سے بہتر تھا، صرف کامیابی کے لئے شخص کا شکریہ. جلدی کا خاتمہ کریں - مسکراہٹ. آپ کچھ بھی نہیں کر سکتے ہیں - محرک کو نظر انداز نہ کریں.
- حقیقت کو قبول کریں. زندگی کی حقیقت یہ ہے کہ تمام لوگ مختلف ہیں. وہ بری، اندھیرے اور غیر منصفانہ ہوسکتے ہیں. آپ کسی بھی واقعے پر اثر انداز نہیں کر سکتے ہیں - ان کے بارے میں فکر مت کرو، صرف ان کو نظر انداز کریں.
- مشورہ. یہ مشق آپ کو اپنے احساسات کو بہتر سمجھنے اور کنٹرول کرنے میں مدد کرے گا.
نفسیات میں جذبات کی دھن
جذبات کو کبھی نہیں دباؤ. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ "ابلتے" ہیں، تو ذیل میں کریں:
- کھیلوں کے لئے جاؤ، پھر قبول کرو
آرام دہ اور پرسکون غسل. اضافی توانائی کو پھیلاؤ، کشیدگی کو روکنے اور پرسکون؛ - کشیدگی کی اجازت نہیں دینے کی کوشش کریں. اپنے دماغ اور اعصابی نظام کو ایسی ایسی حالت میں لے لو کہ بیرونی حالات کو اندرونی تشویش کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
جذبات کی نفسیات کو سمجھنے، آپ اپنے آپ کو کنٹرول کرنے اور اعصابی نظام کو برقرار رکھنے کے لئے سیکھ سکیں گے. یاد رکھیں کہ جذبات اور شخصیت نفسیات میں منسلک ہیں، لہذا یہ ترقی کرنا بہت اہم ہے. اس طرح آپ کی اپنی جذباتی حالت پر نظم و ضبط اور قابو پانے کی قیادت ہوگی.