حال ہی میں، بہت سے کتابوں کو تحمل، خود کو کنٹرول کرنے کے طریقوں اور توجہ کی حراستی کے خلاف جدوجہد پر ظاہر ہوا ہے. لسی جو پیلیڈینو سے "زیادہ سے زیادہ حراستی" - اس موضوع پر نویں صدیوں میں سے ایک. مصنف کھلاڑیوں کے تجربے کا استعمال کرکے بنیادی طور پر جسمانی حالت کے انتظام پر مبنی طور پر توجہ مرکوز کے سوال پر آتا ہے - ایڈنالائن کی سطح.
کتاب حراستی حاصل کرنے کے لئے 8 بنیادی حکمت عملی کی وضاحت کرتا ہے:
- خود بخود - باہر کی صورت حال کو دیکھنے کے لئے صلاحیت، خود کو کنٹرول کے مہارت کی ترقی
- ریاست تبدیل کریں - موجودہ ریاست کا تعین کرنے اور موجودہ کام انجام دینے کے لئے کیا ضروری ہے میں منتقلی کے لئے طریقہ کار
- محاذ کے خلاف لڑائی - بعد میں کاروبار کو ملتوی کرنا مسلسل خواہش سے لڑنے کے طریقوں.
- تشویش کی دھن منفی خیالات، حقیقت کی شعور اور منصوبہ بندی کی تخلیق کے متبادل کا استعمال ہے.
- کشیدگی کا کنٹرول - کشیدگی کی وجہ کا پتہ لگانے اور اسے ختم کرنے کی صلاحیت
- خود کی حوصلہ افزائی - مقصد کو حاصل کرنے کے لئے ضروری حوصلہ افزائی کو برقرار رکھنے کا طریقہ، یہاں تک کہ اگر یہ بورنگ یا معمول کا کام ہے
- اس کورس کے بعد ایک اندرونی بات چیت کو برقرار رکھنے اور دماغ کو تربیت دینے کی صلاحیت ہے جس میں لازمی سطح کی حدود برقرار رکھی جائے.
- اچھی عادات - غیر ضروری معلومات کے اضافے کے بغیر کیسے رہنے کے لئے، دوستوں کی حمایت اور زندگی میں آرام کی فہرست میں شامل کریں
وہ لوگ جنہوں نے پہلے اس طرح کے ادب کو پڑھا نہیں رکھا ہے بہت دلچسپ ہو جائے گا. بدقسمتی سے، ان لوگوں کے لئے جو پہلے سے ہی اس طرح کے مضامین میں آزمائشی ہیں، کتاب تھوڑی دیر میں بورنگ لگتی ہے کیونکہ دیگر ادبوں میں ایسی معلومات موجود ہیں.