دودھ بہت سارے مفید مادہ اور وٹامن کے معروف ذریعہ ہے، جس میں مستقبل کی ماں کی موجودگی کو دوہری حجم کی ضرورت ہوتی ہے. لہذا، حمل کے دوران دودھ اس کی غذا کے اہم اجزاء میں سے ایک بن جاتا ہے.
حاملہ خواتین کے لئے دودھ کس طرح مفید ہے؟
دودھ کا بنیادی فائدہ یہ ہے کہ یہ کیلشیم میں امیر ہے، جو بچے کی مستقبل کے ہڈی کے نظام کے قیام میں شامل ہے. اس کے علاوہ، دودھ پر مشتمل ہے:
- دودھ چینی (لییکٹوس) - کاربوہائیڈریٹ، جو کیلشیم کے جذب کو فروغ دیتا ہے - اس نقطہ نظر سے، خاص فائدہ تازہ دودھ کی وجہ سے ہے، کیونکہ اس میں زیادہ لییکٹوز موجود ہے؛
- چربی - حاملہ حملوں کے دوران کچھ خواتین دودھ پینا نہیں چاہتے، کیونکہ وہ اس کی مصنوعات میں چربی کے زیادہ مقدار کی وجہ سے وزن میں اضافہ کرنے سے ڈرتے ہیں، اور یہ مکمل طور پر بیکار ہے - دودھ کی چربی آسانی سے ہضم اور جلدی سے تقسیم ہوتی ہے، لہذا دودھ کی کھپت سے چربی حاصل کرنا ممکن ہے.
- وٹامن A، D، گروپ B، اعصابی، پٹھوں کے نظام کی تشکیل پر اثر انداز، جنین کی مصوبت؛
- امینو ایسڈ.
نصف گلاس گرم دودھ حمل کے دوران دل کی ہڈی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے.
اگر حمل کے دوران ایک عورت سردی کا سامنا کرتی ہے تو پھر شہد کے ساتھ دودھ اس کے لئے لازمی دوا بن سکتا ہے.
اگر ایک عورت جو جسم لے جا رہا ہے اس کا جسم آئییوڈین کی کمی ہے، تو پھر اس کے بدلے حمل کے دوران آئوڈین کے ساتھ دودھ کا استعمال کرتے ہوئے اس کی بدولت اس کی کوئی قدر نہیں ہے. یہ خطرناک ہوسکتا ہے. یہ ٹریس عنصر پر مشتمل خصوصی منشیات کا استعمال کرنا بہتر ہے.
حمل میں، آپ دودھ کو اپنے خالص شکل میں استعمال کرسکتے ہیں، یا آپ دودھ کے ساتھ چائے پیتے ہیں، جو بھی کافی مفید ہے، لیکن چائے کو کمزور اور گرم نہیں ہونا چاہئے.
لیکن، کسی بھی صورت میں، دودھ قدرتی اور بہترین بنانا چاہئے.
حمل کے دوران دودھ پینے کے لئے خالی پیٹ پر بہتر ہے - لہذا اس میں موجود مفید مادہ بہتر ہوتے ہیں. بہت گرم یا بہت ٹھنڈی دودھ نہیں پینا. پہلی صورت میں، آپ کو جلدی حاصل کر سکتے ہیں، دوسری - ایک کیٹریر کی بیماری. اس کے علاوہ، گرم دودھ کو مکمل طور پر اپنی مفید خصوصیات کو کھو دیتا ہے.
حاملہ حمل کے دوران عام دودھ بھی اس کے ساتھ تبدیل کیا جاسکتا ہے، جس میں زیادہ غذائیت شامل ہوتی ہے اور مستقبل کی ماؤں کے لئے سفارش کی جاتی ہے.
اگر ہم اس بات سے بات کرتے ہیں کہ حاملہ حملوں میں کون سی دودھ زیادہ مفید ہے، یہ بہتر ہے کہ دودھ بکری کو گائے سے کہیں زیادہ دے.
حاملہ خواتین کے لئے بکری کے دودھ کا استعمال
حاملہ بکری کا دودھ صرف ضروری ہے. یہ مائکروجنزمین، غذائیت، وٹامن اور معدنیات کا ایک حقیقی خزانہ ہے. اس میں وٹامن A، B، C، D، E، کیلشیم، میگنیشیم، مینگنیج پر مشتمل ہے. یہ دودھ بالکل hypoallergenic ہے اور بہت زیادہ بیٹا کیسین پر مشتمل ہے کہ اس کی ساخت میں عورت کی چھاتی دودھ کے ساتھ شامل ہے. بکری کے دودھ کو آسانی سے گائے کی طرف سے جذب کیا جاتا ہے اور اس میں منفی اثر نہیں ہوتا ہے.