کاٹیج کے فوائد

ہر کسی کو پنیر کے فوائد کے بارے میں جانتا ہے، کیونکہ دونوں بالغوں اور بچوں کو خوشگوار دودھ کی مصنوعات کو کھانے کے شوقین ہیں. تاہم، ہر کوئی جانتا ہے کہ پنیر کا مخصوص استعمال جسم کی مدد کرسکتا ہے. اس آرٹیکل سے آپ کو پنیر، اس کی مفید خصوصیات اور آپ کو وزن میں کمی سے کیسے استعمال کر سکتے ہیں کی ساخت کی بابت سیکھیں گے.

کاٹیج کے فوائد

کاٹیج پنیر ایک پروٹین، امینو ایسڈ، وٹامن اور معدنیات میں امیر مصنوعات ہے. اس میں گروپ بی کے بہت سے نمائندوں پر مشتمل ہے، اس کے ساتھ ساتھ وٹامن A ، C، E، H اور D. معدنیات میں گھاس کیلشیم، اور پوٹاشیم، میگنیشیم، سوڈیم، فاسفورس اور بہت سے دیگر مادہ موجود ہیں.

اس ساخت کے لئے شکریہ، کاٹیج پنیروں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے، ہڈیوں اور دانت کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے، جلد، ناخن اور بالوں کو بہتر بنا دیتا ہے. اور یہ جسم پر ان کے واقعی جادو اثر کا ایک چھوٹا حصہ ہے! کاٹیج نے فوری طور پر پیشہ ور افراد کی طرف سے مرتب کردہ ڈایٹس میں مقبولیت حاصل کی، کیونکہ اس کی ساخت وزن میں کمی کی وجہ سے مکمل طور پر فٹ بیٹھتا ہے.

سب سے زیادہ مفید پنیر کونسا ہے؟

سب سے زیادہ مفید دائرے کو گھریلو بناوٹ پنیر کہا جا سکتا ہے. ایک اصول کے طور پر، یہ زیادہ موٹی اور غذائیت ہے. ملک گائے کیمیائی کھاد نہیں دیا جاسکتا ہے، لہذا اس کا دودھ زیادہ تر غذائی اجزاء سے سنبھالتا ہے، اور اس سے حاصل کردہ تمام مصنوعات اس سے کہیں زیادہ قابل قدر ہیں جو اسٹور میں خرید سکتے ہیں.

پٹھوں کے لئے دباؤ کیا مفید ہے؟

پنیر میں ہر 100 گرام کے لئے کم سے کم 18 جی پروٹین ہیں - اور یہ عضلات کے ٹشو کے لئے اہم عمارت سازی ہے. پٹھوں بڑے پیمانے پر بڑھانے کے لئے تربیت کے بعد اسے استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. یہ معلوم ہوتا ہے کہ انسانی جسم میں زیادہ پٹھوں، تیزی سے چربی جلانے والی .

وزن کم کرنے کے لئے پنیر پنیر کے فوائد

وزن میں کمی کے لئے کسی بھی غذا میں ایک اہم مقدار میں پروٹین کا کھانا شامل ہونا چاہئے، تاکہ ایک شخص پٹھوں کی قیمت پر نہیں بلکہ وزن کم ہوجاتا ہے، لیکن ٹشو کو چھونا ہوتا ہے. اس سلسلے میں کاٹیج پنیر مثالی ہے - یہ آسانی سے کھایا جاتا ہے، جسم کو وٹامن کے ساتھ بھروسہ کرتا ہے اور طویل عرصے سے تغیر کا احساس دیتا ہے. اس کے علاوہ، وزن میں کمی کے لۓ غذا کو متنوع کرنے میں بہت سے ترکیبیں ہیں: پنیر کے ساتھ پنیر، پھل، دہی، گری دار میوے، بیر وغیرہ وغیرہ کے ساتھ.

وزن کم کرنے کے لئے کیا موٹی کاٹیج پنیر زیادہ مفید ہے؟

بہت سے لوگ اس بات کا یقین کر رہے ہیں کہ جب آپ وزن کم کرتے ہیں تو آپ کو صرف کم چربی کاٹیج پنیر کھا سکتا ہے. تاہم، غذائیت پسند اس بات کا یقین رکھتے ہیں: اس کی مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو کیلشیم کو میٹابولیز اور ایک چربی سے گھلنشیل وٹامن (A، E اور D) کی صلاحیت سے محروم ہے. اس کی وجہ سے، مصنوعات کی غذائیت کی قیمت بہت کم ہے، اور جسم کو زیادہ سے زیادہ فائدہ نہیں ملتا. لہذا، جب غذائیت یہ 5٪ موٹی کاٹیج پنیر استعمال کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، جس میں ساخت میں تمام مادہ کی زیادہ سے زیادہ انمقابل کو یقینی بناتا ہے.