کبھی کبھی حمل مختلف ناخوشگوار احساسات کے ساتھ ہو سکتا ہے. ان حدیثوں میں سے ایک یہ ہے کہ جب عورت حاملہ ہو تو اس کے بچھڑے کو کم کر دیتا ہے.
زیادہ تر اکثر حملوں کے دوران پیروں میں پٹھوں کی پٹھوں کو کم کر دیتا ہے ، لیکن دن میں وقت کی ایک دم کا باعث ہوتا ہے. ایک ہی وقت میں، بچھڑے کی پٹھوں کو مضبوط بن جاتا ہے، وہاں تکلیف دہ درد نہیں ہے، یہ آپ کے پیر کو ہلانا ناممکن ہے.
حمل کے دوران ٹانگیں کم کیوں کرتی ہیں؟
حاملہ عورتوں میں ٹانگوں کی درد کا امکان عام لوگوں کے مقابلے میں نمایاں ہے. جب حمل مختلف قسم کے وجوہات کی وجہ سے ٹانگوں کو کم کر سکتی ہے اور اس معاملے میں باقاعدہ مساج ہمیشہ مدد نہیں کرتی ہے. کسی بھی صورت میں، اگر حمل کے دوران ٹانگوں کی پٹھوں کو کم ہوجاتا ہے، تو یہ ضروری ہے کہ وہ ڈاکٹر جو کہ حمل کے دوران عورت کو دیکھ رہا ہے.
ٹانگوں میں قواعد و ضوابط کی وجہ سے ویریکوس رگوں ہوسکتی ہیں. بچے کی پیدائش کی مدت کے دوران، نچلے انگوٹھے سے وینسا خون کی بہاؤ میں رکاوٹ پائی جاتی ہے: مسلسل مسلسل بڑھتے ہوئے سائز میں چھوٹے وریدوں میں موجود برتنوں پر منحصر ہوتا ہے اور اس میں کم وینا کووا نچوڑتا ہے، جسے اسپاسف کی ظاہری شکل کی طرف جاتا ہے. اگر حاملہ ہونے سے پہلے عورت نے ویریکوز رگوں کی توقع کی، پھر حمل کے دوران صورت حال مزید بڑھتی ہوئی ہوسکتی ہے.
ناپسندیدہ انتخابی کپڑے کی وجہ سے کرمپس بھی ہوسکتی ہیں، جو وینسی خون کے بہاؤ میں رکاوٹ ڈال سکتی ہے. طویل عرصے سے چلنے یا جسمانی اضافے کے بعد پٹھوں کی تھکاوٹ، اور ہائپوتھیا بھی متاثر کرسکتے ہیں.
حمل کے دوران ٹانگوں کو کم کرنے اور جسمانی وزن میں اضافے اور فاسٹ کی بے گھر ہونے کی وجہ سے بڑھتی ہوئی لوڈ کی وجہ سے. لیکن قبضہ کرنے کا سب سے عام سبب میٹابولک عمل کی خلاف ورزی ہے. جسم میں اعصابی آتشزدگی معدنیات جیسے میگنیشیم پوٹاشیم اور کیلشیم کے ساتھ کئے جاتے ہیں. لیکن حمل کے دوران، یہ حقیقت یہ ہے کہ جنین نے اپنی ترقی کے لئے اس کی ماں سے کچھ غذائی اجزاء نکال لیتے ہیں، اس کے جسم کو ان کی کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. لہذا، حمل کے دوران ایک عورت ٹانگوں کے درمیان بچھڑے، انگلیوں اور پٹھوں کو کم کر سکتی ہے.
درد سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟
- سب سے پہلے، آپ کو خوراک کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے. غذائیت کیلشیم کے ساتھ بہتر ہونا چاہئے. ایسا کرنے کے لئے، یہ کھیتی دودھ کی مصنوعات، مختلف قسم کے پنیوں، پیاز، سبز ترکاریاں، ساسی کا استعمال کرنا بہتر ہے. مگنیشیم کے ساتھ جسم کو فراہم کرو، آپ بٹواٹ، گاجر، گری دار میوے، ہر قسم کی سبزیاں لے سکتے ہیں. پوٹاشیم کھیتی، آلو، کیلے اور خشک زردوں میں پایا جاتا ہے. یہ ممکن ہے کہ ڈاکٹر حاملہ خاتون کے لئے خاص وٹامن معدنی کمپیکٹ مقرر کرے.
- دوسرا، اسباب کے خطرے کو کم کرنے کے لئے، حاملہ خاتون کافی اور چائے کی کھپت کو کم کرنا چاہئے، جس میں تحریک کی غیر موجودگی میں بھی پٹھوں کے کشیدگی کو چالو کرنا چاہئے.
- تیسرا، حاملہ ماں کے کپڑے آرام دہ اور پرسکون ہونا چاہئے، اور varicose رگوں کے ساتھ یا اس کے واقعے کے خطرے کے ساتھ یہ خصوصی مخالف varicose لینن پہننے کے لئے ضروری ہے.
- چوتھا، وٹامن ڈی کافی مقدار میں حاصل کرنے کے لئے کھلی ہوا میں خرچ کرنے کے لئے مزید وقت لگتا ہے، جو کیلشیم کے جذب کو فروغ دیتا ہے.
- پانچویں، حاملہ خواتین کے لئے عام بحالی کی مشق کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
- چھٹے، تھکاوٹ کرنے کے لئے، شام میں، سمندر کے نمک اور پاؤں مساج کے ساتھ پاؤں غسل بنانے کے لئے اچھا ہے.
- ساتویں، حاملہ خاتون ویانا کیوا کے کمپریشن کو روکنے کے لئے اپنی بائیں طرف سونے کے لئے سب سے بہتر ہے. جب دائیں جانب پوزیشننگ کرتے ہیں، تو خود کو نیچے ایک نرم، کم تکیا رکھنا چاہئے. کسی بھی صورت میں، پیروں کو تھوڑا سا بلند پوزیشن میں ہونا چاہئے.
اگر چراغ اب بھی ہوتا ہے، تو آپ کو جاسکاسیمیس پٹھوں سے مساج کرنے کی ضرورت ہے. اس کے لئے، حرکت پذیری اور حرکت پذیر تحریکوں کا استعمال کیا جاتا ہے.
درد کو ختم کرنے کی کوشش کریں، آپ اس کے پیر کو پیر کے پیر کو گھسیٹ سکتے ہیں. آپ ایک پٹھوں کو کچلنے، کچلنے یا اسے کچھ تیز کرنے سے پھینک سکتے ہیں. آپ شین کے پیچھے گرمی کو لاگو کرسکتے ہیں - ایک پیلے رنگ کارڈ ڈال سکتے ہیں یا گرم شاور لے سکتے ہیں.