اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ سال کے وقت یہ ونڈو سے باہر ہے. موسم خزاں ڈپریشن اس حقیقت کے لئے اہم نہیں ہے کہ فطرت کھلتی اور ہر چیز آنکھ کو خوش کرتی ہے یا سردی نے سفید پردہ کے نیچے ہر چیز کا احاطہ کیا ہے. لیکن، اعداد و شمار کے مطابق، ہر تیسرے شخص کے موڈ کو اچانک کئی وجوہات کے مطابق چھوڑ سکتا ہے، اور پھر، جلد یا بعد میں، ڈپریشن ریاست میں ترقی کر سکتا ہے، جس کے علامات ہر چیز کو جاننے کے لئے ضروری ہے. سب کے بعد، اس کی بے خبر آپ کو اس نفسیاتی ریاست سے بیمار نہیں کرے گا.
خزاں ڈپریشن کے علامات
یہ بنیادی، متوازی اور اضافی نشانیاں تقسیم کرنے کے لئے قبول کیا جاتا ہے. چلو ان کے بارے میں مزید تفصیل سے بات کرتے ہیں.
- بنیادی متوازی. ان کے لئے، خوشی کو ظاہر کرنے کے لئے ایک شخص کی ناقابل اعتماد، مثبت جذبات خصوصیت ہے. اسی وقت، مکمل طور پر نیند کے باوجود، وہ اکثر وقت میں تھکاوٹ میں اضافہ کرتے ہیں. ذہنی حالت کے ذہن میں، قوتوں کی کمی کو خارج نہیں کیا جاسکے. اچانک، شخص خود کے لئے، زندگی میں دلچسپی، اس میں واقع ہونے والے واقعات کھو چکے ہیں. سوچنے میں کمی ہے، دماغ کی سرگرمیوں کی سرگرمی میں کمی ہے. خوشگوار موڈ اور منفی خیالات کا امکان ہے.
- اضافی کے تحت ان کے اپنے وجود کی بیکارتا کا احساس سمجھتا ہے. نامعلوم وجوہات کی بناء پر، موسم خزاں کے ڈپریشن کا شکار ہو سکتا ہے کہ بے معنی، خوف کی احساس، خوف، مسلسل تشویش کا خیال ہو. ایک ہی وقت میں کسی بھی پیچیدگی کے فیصلے کرنے کے لئے مشکل ہے، حراست میں اضافہ ہوتا ہے. ناراض اور طویل عرصے سے ان کے دماغ پر قبضہ بلیمیا کی موجودگی کا امکان ہے (کھانے کی خرابی کی شکایت، جو بڑھتی ہوئی بھوک کی طرف اشارہ کرتا ہے، نتیجے کے طور پر، ایک شخص تیزی سے زیادہ وزن بڑھتا ہے) یا بھوک میں کمی ہے. ایک خواب ٹوٹ گیا ہے یا، بات چیت سے، ایک شخص ہائپرسامیا (spillage کی عمل) سے گزرتا ہے. اس کی کارروائی کے لئے کوئی حوصلہ افزائی نہیں ہے. پہلو غائب ہو گیا ہے. طرز عمل کی صلاحیت کی طرف اشارہ ہے.
موسم خزاں ڈپریشن کے تمام علامات نفسیاتی قسم سے تعلق رکھتے ہیں. یہ جاننا ضروری ہے کہ موسم خزاں ڈپریشن کی تشخیص کرنے کے لئے، مریض میں کم سے کم دو یا تین علامات کو دو ہفتے سے زیادہ کے لئے شمار کرنا ضروری ہے.
اس کے علاوہ، اگر اس قسم کی ڈپریشن ایک سنجیدگی سے گزر گئی ہے تو اس کے ساتھ ساتھ کچھ شدید علامات موجود ہیں:
- آواز گونگا ہو جاتا ہے. اس میں ایک کمزوری ہے. کوئی انتباہ نہیں ہے. تقریر کم ہو جاتی ہے، بدمعاش بن جاتا ہے.
- رات میں، گیسروسیمیسس کی پٹھوں کے درد دردناک ہوسکتے ہیں، جو بہت درد سے دور ہوتے ہیں.
- hunched، جب باہر سے باہر شخص ایک غمناک شخص کی طرح لگ رہا ہے.
- طاقت میں کمی، نوجوانوں میں جنسی بہبود، اور خواتین میں.
- سر درد، نیچرگک، سکپلا کے علاقے میں پٹھوں، کندھے گردن، ٹانگوں کی پٹھوں.
- ایک دائمی قسم کا قبضہ.
خزاں ڈپریشن: وجوہات
- فزیوولوجی کے نقطہ نظر سے، اس نفسیاتی ریاست کی بنیاد میلانین کے انسانی جسم میں اضافہ ہوا ہے، جس میں ڈپریشن کی ترقی کو فروغ دینا ہے.
- "موسم خزاں" کی بیماری کی ترقی میں نفسیاتی عنصر یہ ہے کہ کسی شخص کی زندگی میں ایک مدت شروع ہوجاتا ہے جب وہ کسی مخصوص وقت کے حصول کا تجزیہ کرتا ہے (اس کی کامیابی، کامیاب کامیابیوں، غلطیوں). اور اپنے آپ کو غیر قانونی امیدوں کے معاملے میں، ایک شخص ڈپریشن ریاست کے سامنے آنا پڑتا ہے.
خزاں ڈپریشن: علاج
- آپ کی زندگی میں خوشی اور خوشی کی کرنوں کو دوبارہ داخلے میں مدد کرنے کے لئے کئی اہم سفارشات موجود ہیں:
- آپ کی غذا پر نظر ثانی یہ میگنیشیم (مثال کے طور پر، پھلیاں، سبز سبزیوں، بٹواٹ) پر مشتمل مصنوعات، خوشی کے ایک ہارمون (ممیز، کیلے) پر مشتمل پھلوں سے نمٹنے کے.
- جسمانی سرگرمی کے بارے میں مت بھولنا. یوگا کر رہا ہے. صبح میں سست نہیں ہونا چارج کرنے کے لئے آپ کے وقت کے 20 منٹ وقف کرنے کے لئے.
- تم اب سورج میں ہو اس صورت میں، آپ کی الماری کو نظر ثانی کرنے کے لئے یہ انتہائی زیادہ نہیں ہوگا: روشن رنگوں سے اسے مکمل کریں.
یہ بات قابل ذکر ہے کہ یہ تجاویز صرف آپ کو خزاں ڈپریشن سے محفوظ نہیں کرسکتے ہیں بلکہ اس کی ظاہری شکل کی بہترین روک تھام بھی بن سکتی ہے.