آپ کی انترجیزی کو سمجھنے کے لئے کس طرح سیکھنا؟

کتنے بار آپ کو "یہاں میں اپنے دل سے محسوس ہوتا ہے"، "جگر" اور کچھ دوسرے عضو استعمال کرنا پڑا جس کا مطلب آپ کے کسی بھی واقعات کی تبلیغ ہے؟ یہ مخصوص زبان انسانی تجربے اور انترنیشن کے درمیان ایک پوشیدہ لنک ہے، یا شاید صرف ایک حادثے؟

ہم سب میں اندرونی آواز

سائنسدانوں نے ایک دلچسپ حقیقت پایا ہے: یہ پتہ چلتا ہے کہ ہمارے انترجامے کے جسم کی عام حالت میں ظاہر ہوتا ہے.

برطانوی ڈاکٹر نیوپور لانگلے نے پیٹ اور اندرونیوں میں اعصابی اختتام کی تعداد کی گنتی کی. یہ پتہ چلا کہ دماغ کے خلیوں کے ساتھ وہ تقریبا ایک جیسی ہیں. اور، نتیجے میں، جب خطرے سے ہمیں دھمکی دی جاتی ہے، ہارمونز ہمیں کشیدگی سے فرار ہونے پر مجبور کرتی ہیں. اور اس وقت پیٹ کے اعصاب حوصلہ افزائی ہیں، جو سانس لینے کی مداخلت کی طرف جاتا ہے. لہذا ہمارے سینوں کو صرف انترجام نہیں ہے، یہ جسمانی دنیا میں ہمارے حاصل کردہ تجربے کا سامنا ہے. یہاں اہم بات یہ محسوس کرنا ہے کہ اسے صحیح طریقے سے سمجھنے کی ضرورت ہے.

جسم کا اطاعت نہیں کرتا

انٹرفیس وجہ سے زیادہ ہے. چونکہ دماغ ایک سوچ عمل کی ضرورت ہے، اور انضمام ایک سادہ تسلسل ہے. یہ سوچنے کے عمل کے بغیر نتائج فراہم کرتا ہے، یہ بے شک ہے. ایک بار پھر، انضمام ہمارے ماضی کے تجربے کا ایک ردعمل ہے، کیونکہ اکثر وقفے کے اثرات کے تحت ہمارے اعمال کچھ بھی ناقابل اعتماد اور بیوقوف لگ سکتے ہیں. اور سب کی وجہ سے یادیں مکمل شعور میں ذخیرہ نہیں کیے جاتے ہیں ، لیکن وہ بے نظیر میں احتیاط سے محفوظ ہیں اور صحیح وقت میں اندرونی آواز کی مدد سے وہاں سے باہر نکل گئے ہیں. اگر آپ کسی سوال کے ذریعہ تکلیف دہ ہیں تو اسے کاغذ پر لکھیں اور بستر پر جائیں. صبح میں، انضمام بڑھ جائے گا، درست جواب آپ کو بتائے گا.

ڈاکٹر خود

ایسے وقت ہوتے ہیں جب ایک شخص، جو خود سے توقع رکھتا ہے، ایک مخصوص عمل انجام دیتا ہے، مثال کے طور پر، گاڑی کو آدھے راستے پر رک جاتا ہے، اگرچہ یہ بہت جلدی جلدی ہے. اور 200 میٹر کے بعد ایک ہی سڑک پر لفظی حادثہ ہے. اس کی بے معنی احساس "روکے اور انتظار" کسی شخص کی زندگی کو بچاتا ہے. لہذا، اپنے آپ کو سنیں، آپ کے اندرونی سنجیدگی آپ کو بتاتی ہیں.

"میں ایک بار پھر سب کچھ چاہتا ہوں"

ماہر نفسیات نے ایک ایسا تجربہ کیا جس سے ظاہر ہوتا تھا کہ ہمارے لئے کتنا مداخلت ضروری ہے. اس سروے میں، 12 ماڈل کاروں نے حصہ لیا جس میں سے لوگوں کو بہترین انتخاب کرنا پڑا. صرف 25 فیصد جواب دہندگان جو فوری طور پر جواب دینا چاہتے تھے وہ بہترین کار کا انتخاب کرتے تھے. اور 60 فیصد جواب دہندگان کو صحیح طریقے سے طے کیا گیا تھا، لیکن اس صورت میں جب وہ مراقبہ کے لئے وقت دیا گیا تھا. لہذا، انضمام اہم ہے اور یہ ہمیشہ غیر معمولی نہیں ہے، یہ خوش قسمت نہیں ہے، اسے سننا ضروری ہے.

خود تیاری

اپنے اندرونی خود کو تبدیل کرنے سے پہلے، آپ کو دل سے سانس لینے کی ضرورت ہے، آرام سے سوچنے کے لئے آرام کرو، آرام کرو، لیکن دوسرے لوگوں اور چیزوں سے پیدا ہونے والے کمپنوں پر توجہ مرکوز کریں، اور پھر محسوس کرنے کی کوشش کریں (آپ کے جسم کی ردعمل کے لمحے کو سمجھنا). وقت کے ساتھ، آپ انضمام کے ساتھ کام کرنے کے اپنے طریقے بھی تشکیل دے سکتے ہیں.

خواب پکڑنے والا

بہت سے ماہر نفسیات ہمارے خوابوں کے ساتھ انضمام کے سلسلے کا ذکر کرتے ہیں. یہ آپ کے انضمام کے ساتھ "مواصلات" کا ایک مؤثر طریقہ ہے. خوابوں کا شکریہ آپ پیشگی کچھ واقعات کی پیشکش کر سکتے ہیں، موسم کی پیشن گوئی کرسکتے ہیں اور کھو چیزوں کو بھی تلاش کرتے ہیں.

اپنا خیال رکھو

اوپر سے آگے بڑھتے ہوئے، آپ کو یاد رکھنا چاہئے کہ: انترینشن چیزوں کی ذات کو سمجھنے کا ایک طریقہ ہے، جس میں تمام قسم کے استدلال بھی شامل نہیں ہیں.

کیونکہ آپ کو آپ کے جسم کے سگنل سننے کی ضرورت ہے، اور یہ بہت کچھ کہتے ہیں. سادہ سوالات رکھیں اور اپنے آپ کو صحیح جواب دیں. اپنے شخص کے اندر ایک مخصوص اشارے شامل کریں جو صحیح رنگ میں تین رنگوں میں چمک لیں گے: سرخ - سٹاپ، سٹاپ، پیلا - ہوشیار رہنا، سبز ہو جانا، آپ کا راستہ کھلا ہوا ہے. اپنے سینوں کی مدد سے صحیح وقت پر اشارے پر اس رنگ کو تفویض کریں اور اس سے آگے بڑھیں.